2013年4月11日 星期四

脾氣虛


脾氣虛
中醫脾虛癥是指中醫所稱之脾臟虛弱而引起的病癥,其病情雖較繁雜,主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等。
1、脾氣虛:腹脹納少,食后脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少言懶語,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。
2、脾陽虛:大便溏稀,納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜暗,行寒氣怯,四肢不溫,面目無華或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。
3、中氣下陷:如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統血:多見于慢性出血的病證,如月經由多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。

病因

脾在五行中屬土,在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化,統血,升清,輸布水谷精微,氣血生化之源。人體出生后,各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養,故稱脾為后天之本。其與胃、肉、唇、口等構成脾是統。素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調,藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居,損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。
1、脾氣虛:多因飲食不節,或勞倦過度,或憂思日久,損傷脾土,或抵抗力不足,素體虛弱。
2、脾陽虛:多因脾氣虛衰進一步發展而成,也可因飲食失調,過食生冷,或因寒涼藥物太過,損傷脾陽,或腎陽不足,命門火衰,火不生土而致。
3、中氣下陷:中氣亦指脾氣。脾氣上升,將水谷精微之氣上輸于肺,以榮養其他臟腑,若脾虛中氣下陷,可出現久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。
4、脾不統血:脾氣虛弱,不能攝血,則血不循經。
西醫認為,脾虛的原因例如中老年,牙齒松動、脫落,味覺減退;胃腸道平滑肌開始萎縮,彈性減低,蠕動變慢,食物在胃腸道中行進(消化)速度減慢,易于滯留;同時,胃腸道內的表面的枯膜逐漸變薄,消化腺也逐漸萎縮,消化液分泌減少,對食物的分解能力降低。由于這些生理的變化,就造成了中老年人的脾胃逐漸衰弱,消化功能下降,從而發生了上述的種種不適。

診斷

脾虛屬臟腑辨證中常見之證型。主要指脾氣、脾陽或脾陰不足所呈現之各種癥候。《脈經》卷二:脾虛,……病苦泄注,腹滿,氣逆,霍亂,嘔吐,黃疸,心煩不得臥,腸鳴。一說脾氣……若虛則生寒,令人心腹脹滿,水谷不消,噫氣吞酸,食輒嘔吐,霍亂泄利,四肢沉重,多思氣結,惡聞人聲”(見《圣濟總錄》卷四十四)
鄒澍《本草經疏》歸納脾虛十二證,飲食勞倦,傷脾發熱,飲食不消化,屬脾氣虛;傷食必惡食,停食,為恣飲湯水或冷茶、冷酒所致。水腫屬脾氣虛,兼脾陰虛;噎膈屬氣血兩虛,由于血液衰少,而非痰氣壅逆所成。脾虛屬氣虛,健忘屬氣血兩虛,倦怠、嗜臥屬脾氣不足。脾虛腹痛,按之則止,屬血虛;痞氣,屬脾氣虛及氣動所致。
從臨床現實分析,脾虛中又以脾氣虛、脾陽虛更為常見,每有腹脹、痞滿、消瘦、肢乏、泄瀉(或大便先硬后溏,亦有表現為脾虛便秘者)、食減、水腫等癥。

辨證治療

脾虛嘔吐
【癥見】飲食稍有不慎即易嘔吐,時作時止,胃納不佳,食入難化,脘腹痞悶,口淡不渴,面白少華,倦怠乏力,舌質淡,苔薄白,脈濡弱。
【病機病理】脾虛嘔吐為脾臟虛弱,胃氣上逆所致。
【治法】健脾和胃止嘔。
【方劑】香砂六君子湯加減。
脾虛泄瀉
【癥見】大便時溏時瀉,遷延反復,完谷不化,飲食減少,食后脘悶不舒,稍進油膩食物則大便次數增多,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細弱。
【病機病理】脾虛泄瀉由脾虛失運,濕注腸道所致。
【治法】健脾滲濕止瀉
【方劑】參苓白術散化裁。
脾虛水腫
【癥見】身腫,腰以下為甚,按之凹陷不易還原,脘腹脹悶,食納減少,面色不華,神疲肢冷,小便短少,舌質淡,苔白滑,脈沉緩。
【病機病理】脾虛水腫由脾虛水停,泛溢肌膚所致。
【治法】溫脾利水消腫。
【方劑】實脾飲加減。
脾虛出血
【癥見】便血紫黯,甚則黑色,或尿血、吐血、衄血及紫斑,神疲乏力,氣短聲低,面白無華,頭暈,舌質淡,苔薄白,脈細無力。
【病機病理】脾虛出血乃脾氣虛弱,血失統攝為罹。
【治法】健脾益氣攝血。
【方劑】歸脾湯加減。
脾虛帶下
【癥見】帶下綿綿,量多色淡黃或色白如涕唾,無臭,并且面色淡黃,精神疲倦,不思飲食,腰酸腹墜,或下肢浮腫、便溏等。
【病機病理】脾主運化水濕,脾虛則運化無能,聚濕下注,傷及任、帶二脈而致。
【治法】健脾益氣,升陽除濕。
【方劑】完帶湯,或用白扁豆20克,向日葵瓤25克,水煎服。
脾虛經閉
【癥見】經閉,常兼見飲食不振,痞滿,大便不實等癥。
【病機病理】多因脾胃虛弱,健運失職,復為飲食所傷,飲食日見減少,造成生化之源不足,無血下達沖任胞宮而致經閉。
【治法】補脾胃、養氣血。
【方劑】補中益氣湯、參苓白術散等。
脾虛多涎
【癥見】神疲,面色萎黃,涎多清稀。
【病機病理】《證治準繩·幼科》:小兒多涎,由脾氣不足,不能四布津液而成。
【治法】補益脾氣
【方劑】補中益氣湯加減。
脾虛生風
【癥見】以手足微搐,肢冷,昏睡露睛,口鼻氣微主證。
【病機病理】脾虛引動內風,多由吐瀉或藥、食損脾所致。《張氏醫通·諸風門》:若體倦神昏不語,脈遲緩,四肢欠溫者,脾虛生風也。
【治法】補脾祛風。
【方劑】六君子湯加蝎尾、炮姜、肉桂,或歸脾湯加羌活、鉤藤。
脾虛如球
【癥見】目之上下眼胞腫脹,虛起如球,無赤痛,喜按。
【病機病理】因脾虛挾濕或氣血不足,虛火壅于氣分所致。眼部五輪理論:脾屬土曰肉輪,為上下胞瞼,脾在此指胞瞼。
【治法】以補脾益氣為主,輔以祛邪之藥。
【方劑】神效黃芪湯或補中益氣湯加減。

食療保健

脾虛證的宜忌食物
宜食食物:具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品,如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物:性質寒涼,易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、通菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積,容易耗傷脾氣的食品,如蕎麥;山楂、蘿卜、香菜等。
食療
脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑,對脾胃病患者來說,食療亦不可缺少,但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食,即所謂辨證施食,若平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等,應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等,若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若氣機阻滯的病人,宜多食蘿卜、佛手、金橘,或用橘皮做成的調料,茲將與脾胃病有關者,擇要敘述。
一藥點藥飯
藥點、藥飯是將谷物與某些食物和藥物一起制作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心,用以防治疾病的一種方法。
1、橘紅糕:鮮橘皮10克,打碎成細粒后用糖浸漬,再和入面粉制成糕點。適用于食欲不振,消化不良,咳嗽痰多。
2、豆蔻饅頭:白豆蔻粉6克,撒入適量的面粉內,再蒸煮成饅頭,適用于腹脹、食欲不振。
3、紅棗益脾糕:紅棗30克、白術10克,干姜1克,雞內金10克。先煮熬取汁,再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕,適用于胃呆納減,大便溏薄。
4、山藥飯:山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克,洗凈切碎,蓮肉去皮,芯后煮爛,再與粳米一起煮飯,適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
5、八仙糕:黃芪、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁,再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉,食欲不振。
6、砂仁藕粉:砂仁5克,三七2克,藕粉30克,白糖適量,將砂仁、三七研為細末,拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。
7、麻仁玉米糕:火麻仁、芝麻各30克,玉米粉、紅糖適量,將火麻仁研末、芝麻洗凈,放入玉米粉拌勻,再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。
8、姜糖山芋:山芋500克,生姜2片,蜂蜜適量同煮。適用于腸燥便秘。
二補脾的食譜
馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)味甘、性平。作用:補氣、健脾。宜于脾虛體弱,食欲不振,消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食。
紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,歸脾胃經。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇味甘、性平。作用:益胃氣,托痘疹。宜于脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力。屬于發物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
山藥味甘、性平,歸脾、肺、腎經。作用:補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
栗子味甘、性溫,歸脾、胃、腎經。作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜于脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
紅棗(大棗)味甘、性溫,歸脾、胃經。作用:補益脾胃,養血安神。宜于脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
雞肉味甘、性溫,歸脾、胃經。作用:補中益氣,補精添髓。宜于脾胃虛弱,疲乏,納食不香,慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
兔肉味甘、性涼。作用:補中益氣,涼血解毒。宜于脾虛食少,血熱便血,胃熱嘔吐反胃,腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚(豬胃)味甘、性溫。作用:補益脾胃。宜于虛弱、泄瀉,近代用于胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚(牛百葉)味甘、性溫。作用:益脾胃,補五臟。宜于病后氣虛,脾胃虛弱,消化不良。
羊肚(羊胃)味甘、性溫。作用:補虛弱、益脾胃。宜于形體瘦弱、脾胃虛寒。
牛肉味甘、性平,歸脾、胃經。作用:補脾胃,益氣血,強筋骨。宜于脾胃虛弱,食少便稀,中氣下陷,慢性泄瀉。
桂魚味甘、性平,歸脾、胃經。作用:補脾胃,益氣血。宜于脾胃虛弱,食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。
泥鰍味甘、性平,歸脾、肺經。作用:補中益氣,利水祛濕。宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。
粳米(大米、硬米)味甘、性平,歸脾、胃經。作用:補中益氣,健脾和胃。宜于中氣不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,嘔吐、泄瀉。
秈米味甘、性溫,歸肺、脾、心經。作用:補脾胃,養五臟。宜于脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。
糯米(江米)味甘、性溫,歸脾、胃、肺經。作用,補中益氣,補肺斂汗。宜于脾虛腹瀉,近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化,食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
扁豆味甘、性微溫,歸脾、胃經。作用,健脾化濕,清暑和中。宜于脾虛濕盛,食少便稀,暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
豇豆味甘、性平,歸脾、腎經。作用:健脾,補腎。宜于脾胃虛弱,腹瀉,嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
蜂蜜味甘、性平,歸脾、肺、大腸經。作用:補脾緩急,潤肺止咳,潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛,津虧腸燥便秘,近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。

中國氣血養生第一人的「五臟氣血通補真法」


百病不生: 作者:王彤
第一部份:氣血足,則百病不生
  第一章氣血足,則百病不生
  
  古人告訴我們,人體的各種疾病都是氣血不調造成的,氣滯血淤和氣血虧虛是疾病的主要原因。要想百病不生就必須調理好氣血,氣血淤時要通,氣血虛時要補。掌握好這「通補」的原則,也就掌握了健康的真諦。
  
  點破「百病不生」的最大玄機
  
  人體百病不生的玄機,古人早已知曉。先賢說:「氣血盈,則百病而不生。」我們身體的一切疾病,小到發燒、感冒,大到腫瘤、血栓,都是氣血出現問題而導致的。
  
  在多年的行醫過程中,每次望聞問切之後,總會有病人這樣問我:「大夫,我這個病到底是怎麼回事呀?有沒有什麼方法能盡快地祛除病根呢?」
  
  問到「病根」這個詞,可是一下子說到點子上了。每每遇到這樣尋根究底的病人,我總是非常高興,也很願意跟他們多說上幾句。
  
  能夠一眼辨別疾病的根源,一下找到祛病的妙方,是每位醫生不懈追求的目標,作為一名執業醫師,我也不例外。
  
  診病之餘,我常常鑽研醫學古籍,希望將古人的智慧與自己的臨床經驗相結合,來探尋人體「百病叢生」的根源。一次偶然的機會,我發現,原來人體「百病不生」的玄機古人早已知曉,只不過是他們秘而不宣,等待有緣人來發現罷了。
  
   這個玄機就是氣血。《黃帝內經·素問》說:「人之所有者,血與氣耳。」《景岳全書》也說:「人有陰陽,即為血氣。陽主氣,故氣全則神旺;陰主血,故血盛 而形強。人生所賴,維斯而已。」正是上面這兩段話讓我悟出了人體「百病叢生」的癥結所在,悟出了治病和養生保命的真諦,困擾我多年的難題一下子迎刃而解 了。
  
  原來,人體健康最重要的就是「氣血」二字,我們身體的一切疾病,都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒,大到腫瘤、血栓,這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。
  
  氣血通調則身體無恙,百病不生;氣血不調則怪病不斷,痛苦不堪。一切人體的健康問題都是由氣血不暢、氣血不足導致的;所有身體問題的調理都要靠通暢氣血、補足氣血來實現。
  
  只要我們讓氣血暢通,就能百病不生;只要我們把氣血補足,人體的自愈能力就會自動開啟,發揮作用。
  
   思路打開之後,我突然發現,原來歷代中醫名家在治病和養生的過程中,都離不開「氣血」這兩個字。著有《醫林改錯》的清代醫學大師王清任對氣血的認識最為 精到。他主張「治病之要訣,在明白氣血」,因為無論是外感疾病,還是內生疾病,最初都不會是傷人的臟腑、筋骨、皮肉,而是傷人氣血,所以,治療的關鍵就在 於「調氣活血、補氣養血」。
後來,經過不斷的探索與研究,我發現「氣血」的這一玄機,古代許許多多的大醫早已發現,並成功運用於臨床中;因此,我在給人治病和做健康指導的時候,也把通暢氣血、補足氣血作為核心內容。按照此種思路,很多疑難雜症迎刃而解。
  
  氣血不暢、不足時,我通過食物和藥物等來調整機體的狀態,補足人體的氣血;通過運動和理療來幫助氣血暢通,恢復健康;通過穴位按摩和刮痧等方式來刺激氣血,祛除阻礙人體氣血通暢的最大障礙。實踐證明,這些方法的效果非常好,屢試不爽。
  
  日常生活中,只要我們多注意保健,暢通氣血、補足氣血,健康就會長伴我們左右。只要我們每天都讓氣血暢通、讓氣血充足,我們就會「百病不生」,活到天年。
  
  大道至簡,養生,就是暢通氣血,補足氣血。
  
  氣血足,百病除
  
  氣血是人的後天之本,人體的五臟六腑、骨骼經絡,乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的滋養,沒有氣血就沒有生命。而只要氣血充足、通暢,我們就能百病不生。
  
  既然人體一切的健康問題都是由「氣血」造成的,那麼有人就要問了:「氣血」到底是什麼?
  
  先別急,容我賣個關子,給大家說兩個場景。
  
  去醫院複診時,醫生看到病人的前期治療效果不錯,常常會說一句話:「現在看起來你的氣色比以前好多了。」抑或是兩位久未謀面的好朋友,見面時會寒暄:「瞧,你最近氣色可真好呀!」這是我們最最熟悉不過的場景了。
  
  其實,上面所說的「氣色」就是中醫所講的「氣血」。說到這裡,可能好多人都會恍然大悟:原來,這就是「氣血」呀!我知道!我知道!我每天都在說它!
  
  是的,「氣血」對我們普通老百姓其實並不陌生,它就在我們身邊,離我們如此之近!可能有時候,與生活聯繫得太過密切、太過平常,反而會麻痺我們的神經,讓我們忽略它的存在。其實生活處處皆玄機!
  
   言歸正傳,我再進一步說說中醫裡的「氣血」。實事求是地講,中醫的「氣血」是一個合成概念,它是「氣」和「血」的合稱。中醫學是這樣解釋的:「氣血」是 構成人體和維持人體生命活動的基本物質,是臟腑、經絡等組織器官進行生理活動的物質基礎。它的重要性早在《黃帝內經》中就有體現。《黃帝內經》云:「人生 十歲,五藏始定,血氣已通,真氣在下,故好走,二十歲,血氣始盛,肌肉方長,故好趨……」「氣血失和,百病乃變化而生」「氣血充盈,百病不生」。
通俗地講,氣血就是人體的後天之本,人體的五臟六腑、骨骼經絡,乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的滋養。沒有氣血就沒有生命。
  
  再形象一點說,「氣血」其實類似於汽車裡的汽油、手機裡的電能,如果汽油加滿、電量充足的話,汽車和手機就能正常使用;而倘若汽油不夠或電量不足的話,無論你怎麼折騰,汽車在一定時間後都會熄火,手機也會因電量不足而通話效果不好甚至不能通話。
  
   氣血暢通、充足與否,成為一個人能否百病不生,健康長壽的關鍵。如果一個人長期超負荷工作、過度勞累、生活不規律等,就必然會氣血不足,那能供給五臟六 腑的動力和能量也會不夠,臟腑為了維持正常的生命活動,必須超負荷運轉,一天兩天沒有問題,時間久了,損傷出現,經絡不通,臟腑功能衰弱,身體內部環境一 片混亂,那時我們的身體既沒有力量及時清理內部的毒素,又缺乏能力抵禦外來致病因子的侵襲,因而,生病也就成了意料之中的事情。
  
   「氣血足,百病除。」只有氣血充足,才有利於全身經絡的通暢,有了充足的氣血和暢通的經絡,人體的臟腑才能得到更好的濡養而使功能強健起來。氣血充足、經 絡暢通、臟腑功能強大,我們的身體就會有一個非常良好的內部環境和強大的免疫體系,既能夠及時清理內部的各種毒素,又足以抵禦外來的致病因子。
  
  氣血暢通、充盈,則百病不生,活到天年;氣血淤滯、不足,則百病叢生,半百而衰。所以說,氣血掌握人的生殺大權,氣血足,則身體壯;氣血虛,則百病生。
  
  吃喝不愁的人照樣會有氣血不調的毛病
  
  並不是說只要每天吃飽喝足,就肯定能氣血充盈。不健康的飲食習慣、缺少鍛煉以及生活工作多方面的壓力,都會損傷我們的氣血,導致疾病。
  
  與同行坐在一起的時候,我們時常會探討:為什麼進入現代社會,疾病的種類越來越多,花樣時時翻新,人們都「百病叢生」了呢?
  
  每當這時,都是議論最熱鬧的時候,同行們各抒己見,百家爭鳴,紛紛發表自己獨到的見解。而每每這個時候,我也會提出自己的看法:「百病叢生」最根本的原因是氣血不足、氣血不暢。
  
  有人會提出這樣的疑問:現在都什麼年代、什麼生活水平了,吃穿不愁,想吃什麼就買什麼,雞鴨魚肉管夠,水果蔬菜任選,營養充足著呢,怎麼可能出現氣血不調呢?是不是你說錯了?
  
   一點沒錯。現代人氣血不調的一個重要原因就是營養過剩。現代人的生活水平提高了,每天都有大量的雞鴨魚肉蛋奶等油脂多的東西可吃,正應了中醫所說的「恣 食肥甘,久必傷身」。好吃的東西攝入過多,會加重腸胃的分解吸收負擔,肝的消化、腎的排泄也不得不超負荷工作,久而久之,五臟六腑的元氣下降,功能減退, 就會造成「食傷」,吃出糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風等現代文明病。
現代人氣血不調的第二個原因是體育鍛煉少了。由於生活質量的提高,需要做體力勞動的機會少了。而運動可以促進人體毒素排出,新血再生,保持健康的狀態。現代人吃得好了,運動得少了,所以體內毒素堆積,不能及時排出體外,就會造成氣血淤阻。
  
  第三個原因,是現代人的壓力比較大。工作壓力、生活壓力,都像山一般將人壓得喘不過氣來。人整天不停地思慮,而思慮會消耗掉大量的血,同時思又傷脾,脾主運化,脾傷則會影響血的生成,影響脾胃的功能,消化吸收減弱,久而久之,氣血便會不足。
  
  此外,日益污染的生活環境、不規律的作息習慣、不健康的生活方式等,也會損耗我們的氣血,並且對氣血的再生造成影響,導致身體氣血不足、氣血不暢。
  
  而氣血不足、不暢,反過來又影響人體正常的生理功能,久而久之,積勞成疾,最終導致我們的身體出現各種各樣的問題。比如,累得腰酸腿疼,頭暈眼花,吃不下飯,或者乾脆大病一場。
  
  這些症狀其實是在提醒我們:該對自己的身體好一點了,該休息一下了。
  
  但很多時候,我們對此視而不見。只有當「病來如山倒」,身體不能再承受時,才去認真反思,考慮我們的健康問題。而此時,我們的身體已經千瘡百孔,成了「空殼」,再也經受不起任何微小的打擊了。
  
  而很多人恰恰只有到了這個時候,才會真正重視自己的身體,積極地尋訪名醫妙方,亡羊補牢,希望重新修補好身體的「窟窿」,恢復往日的健康和精力,活到天年。
  
  雖然俗話說「亡羊補牢,猶未晚也」,但「後知後覺」總沒有「先知先覺」來得實在和有效。從對我們自己健康負責的角度而言,我們也一定要「先知先覺」,及早重視。
  
  我的氣血不調嗎--7種方法讓你一目瞭然
  
  氣血不調不一定非得專業醫生才能診斷出來,日常有很多症狀其實已經在向你示警了。
  
  很多人要問了,我們本身不是醫生,怎麼做才能對自己的身體「先知先覺」,知道有沒有氣血不調呢?
  
  事實上,要想做到「先知先覺」並不難,只需要每天對自己的身體更加關愛一點點,更加體貼一點點就可以了。我們可以自己和身體對話,來詳細瞭解它的氣血運行情況。比如,每天起床後,自問自答一下。
  
  1.是不是有面色蒼白或比較暗淡,以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚乾燥、頭髮脫落、指甲易裂等情況發生。
  
  2.是不是覺得說話有氣無力或中氣不足,經常覺得疲累,不想說話。
  
  3.是不是出現經常性的心悸、胸悶,或陣發性的心胸疼痛,唇色暗淡,舌頭發紫。
  
  4.是不是肢體容易麻木,甚至疼痛,手腳總是發冷或莫名其妙地發熱。
  
  5.是不是有食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂的情況。
  
  6.女性是不是有月經過多過少甚至閉經的情況。
  
  7.男性是不是有小腹、會陰、睪丸墜脹不適的感覺。
如果你的身體或多或少地出現了上面這些症狀,那你就要注意了,因為身體已經提示:你氣血不調了!
  
   此時,疏通氣血、補足氣血是當務之急。我們應該調整飲食,利用食物的特性來幫助氣血恢復。氣虛者需補氣,補氣的藥物有人參、黃芪、黨參等;血虛者需補 血、養血、生血,補血的藥物有當歸、阿膠、熟地、桑葚子等;氣滯者需通氣,通氣的食物有山楂、玫瑰花等;血淤者需活血,活血的食物有藕節等。
  
  我們還必須加強鍛煉。現代人缺乏正確的鍛煉,使人體變得靜多動少,這就造成體內氣血淤滯,運行不暢,身體出現各種不良的反應,所以我們有必要加強鍛煉,暢通氣血。
  
  其實,健康就在我們生活的點點滴滴中,只要我們能夠在細微的問題上稍加留意一小下,我們的健康就能前進一大步!
  
  通補五臟氣血,方法各有不同
  
  中老年人經過了大半輩子的勞碌奔波,過度勞心勞體,臟腑功能都出現衰退,氣血津液也開始不足,神疲乏力、失眠健忘、頭暈目眩、腰酸腿軟、腹脹便秘等毛病都找上門來。這時候正應進行調養,特別是臟腑氣血的調養。
  
   《黃帝內經》說:「丈夫……五八,腎氣衰,發墮齒槁……七八,肝氣衰,筋不能動;八八,天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極,則齒發去。」「女子……五七, 陽明脈衰,面始焦,發始墮;六七,三陽脈衰於上,面皆焦,發始白;七七,任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子。」
  
  也就是說,人到中年,經過了大半輩子的勞碌奔波,過度勞心勞體,肝、腎、脾等器官逐漸衰老,血管老化,氣血淤阻經絡,身體開始出現神疲乏力、失眠健忘、頭暈目眩、腰酸腿軟、腹脹便秘、氣短懶言、食慾不振等不適症狀,各種各樣的毛病也都跟著來了,這時候正應當進行調養。
  
  中醫認為,健康的根本在氣血,要想恢復身體健康,就必須益氣養血、疏通經絡。而只有這樣,才能度過一個健康的晚年。對此,我建議中老年人採取藥物、食療與經絡按摩相結合的方法來進行。
人體衰老通常是從肝臟開始的。《黃帝內經》說:「五十歲,肝氣始衰,肝葉始薄,膽汁始減,目始不明。」所以,我們要從 肝開始調理。中藥四逆散、四君子湯、四物湯、逍遙散、柴胡疏肝散等,養肝護肝的效果都非常好。如果中老年人出現了肝經氣血不調的毛病,我還建議他們平時多 吃酸味、甜味的東西來補肝養血,比如,枸杞、高粱、牛肉、棗等。
  
  我們常說,腎為先天之本,腎中精氣是構成人體的基本物質,它與人 體生命活動息息相關。人到老年,腎氣逐漸衰微,精不足則化氣無源,無力溫煦、激發、推動臟腑之氣;精不化血或陰血不足,還會導致氣血陰陽虧損,然後諸臟 腑、四肢、百骸失其濡養,造成多個臟器的功能損害。所以很多老年人容易有思維遲鈍、言語多誤、健忘癡呆,或多慮多疑、淡漠孤僻、急躁易怒的情況,這些都是 腎氣衰的表現。為此,我常常用六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等進行辨證治療。同時,我還建議腎功能出現問題的老人,不要久行久立,避免傷筋動骨,注意保暖避 寒,防止寒燥傷腎。在飲食上可多吃點核桃、山藥、芡實等補腎的食物。
  
  中醫還認為,脾胃在機體的生長壯老過程中不斷攝取自然界的營 養物質,維持人體的正常發育及功能活動,人步入老年之後,作為後天之本的脾胃也會變得虛弱,消化吸收水谷精微的能力開始不足,很多疾病因此產生了。針對脾 胃虛弱的問題,我通常使用參苓白朮丸、補中益氣丸等,健脾補氣升陽。對於此類中老年患者,我的建議是多吃粗食淡飯,以米粥、薏苡仁粥、茯苓夾餅、大棗等健 脾養胃之品為主,少吃油膩等不好消化的東西,以免傷及脾胃。
  
  心臟的作用更是不能小看,它是全身血脈的總樞紐,負責氣血的總調配。 同時,它又是精神、意志、思維活動的總指揮,在人體中,居於絕對的領導地位。如今,心腦血管疾病也成為中老年人最多發,也最致命的疾病之一,因此養心必須 提上日程。最通用的方法是吃些蓮子、桂圓、紅棗、西洋參、柏子仁、麥冬等能保養心臟的食物。
  
  肺是人體的嬌髒,在五臟中的位置最高,它很容易被寒熱邪氣所侵襲。肺氣不調容易引發呼吸系統的問題,咳嗽、哮喘都是秋冬季節的常見疾病,所以適當地吃一些銀耳、百合、雪梨等古往今來都公認的潤肺食物,才是最佳的保養之道。
  
  五臟都需要氣血的滋養,才能正常地工作;而充足的氣血則有賴於健康的五臟來提供。如此說來,你還等什麼,趕快行動吧。
第一部份:心「主血脈」,它是人體氣血的發動機
  第二章心「主血脈」,它是人體氣血的發動機
  
  打一個通俗的比喻,心臟和氣血的關係,就好比魚和水的關係,要想讓魚兒活蹦亂跳,身體裡就得有足夠的氣血。
  
  心悸:用充盈的氣血找回失散的「心神」
  
  顧名思義,「心悸」的問題在於「心」。「心」藏魂魄,主神明,卻由氣血所養護。如果氣血充盈,心神就不會輕易受到外界滋擾、刺激,即便「泰山崩於後,麋鹿戲於前」,也可以做到不動心。
  
  首先,我們要搞清楚「心悸」是一種什麼樣的病。
  
   最古老的字典《說文解字》認為,悸是心動的意思;如今最權威的辭典《辭海》釋義:「悸」乃「心跳」,指不因驚嚇,自己感覺心中跳動不安的一種症狀。心悸 作為一種疾病出現在醫學典籍中,是從張仲景的《傷寒論》開始的。張仲景第一個把「心悸」納入醫典,告訴我們心悸是指心跳--一種不正常的心跳,不因驚嚇而 自己無法控制的心神不寧的心跳。西醫把它叫做「早搏」。
  
  有一次我和幾個朋友去喝茶,其中一位女士要了很大一杯咖啡。咖啡喝到一 半,這位女士的手突然不自覺地發抖,嘴唇蒼白,說話的聲音也變得虛弱短促。我問她哪裡不舒服,她的臉一下子漲得通紅,矢口否認自己得病--沒辦法,工作和 生活壓力,讓部分中年人不得不諱疾忌醫。聚會結束後我悄悄告訴那位女士:「你可能是氣血虛引起的心悸,我教你一個方法,你的毛病很快就會好。」
  
  這位女士感激地看著我。我的方法很簡單,如果再發生心悸,就用右手拇指稍稍用力按壓左手臂上的卻門穴,然後左手腕向內轉動45度再返回,一分鐘重複30次,做完後,症狀就能有所緩解。
  
   卻門穴,是手厥陰心包經上的卻穴,具有寧心、理氣、活血的功效。在針灸學上,被稱為卻穴的穴位一般都是對付急症的高手,能夠快速緩解疾病急性發作時的症 狀。所以,心悸時我們只要稍按壓一會兒卻門穴,症狀就會緩解。當然,平常沒事我們也可以按一按這個穴位,對於預防心悸很有幫助。
  
  我還要提醒大家一下,卻門穴雖然兩個手臂上都有,但消除心悸有效的是左前臂上的。
  
   事實證明,就是這一個穴位讓這位女士找回了自信。在堅持按揉了一個月後,她竟然專門請我喝了一次茶。還是同一家店,這位女士告訴我,以前每次喝茶、喝咖 啡都會心慌心跳,她自己不知道是為什麼,只是感到莫名的害怕,尤其是會見客戶或者是有重要工作的時候,她總擔心自己突然就扛不住了,那種不明就裡的恐懼, 已經纏繞她好幾年。
  
  其實這位女士的心悸還並不嚴重,醫學上稱這種時作時停、不發作時如常人的心悸為「驚悸」。顧名思義,心悸的問 題在於「心」。「心」藏魂魄,主神明,由氣血養護。如果氣血充盈,心和心包就會堅固,心神不會輕易受到外界滋擾、刺激,即便「泰山崩於後,麋鹿戲於前」, 也可以做到不動心。但如果氣血不足,心失所養,那麼碰到勞累、心情惡劣、飲食刺激等情況,就可能擾動心神,出現悸動。
  
  因此打一個通俗的比喻,心和氣血的關係,就好比魚和水的關係,要想讓「魚兒」活得歡騰,就必須有足夠的氣血。俗話說,氣血旺,心氣壯,所以漢語中有「血氣方剛」「血脈賁張」的詞彙;與此相反,我們在歌廳唱歌,老人唱著唱著聲音就短了,那就是「氣短」或「中氣不足」。
  
  心悸是臨床的常見病,如果心悸惡化到一定程度,出現了自己感覺心跳突然停頓等心跳不規律,心律不齊的毛病,就不僅僅是心悸,而是中醫學上所說的「忡怔」。
  
   怔,是指心跳和脈搏出現間歇、停頓,比如平時我們所說的愣怔、發呆;忡,是突然啟動、加快的意思,比如「憂心忡忡」就是指這種急切、衝動的心情。怔忡兩 個字同用,一正一反,心跳忽快忽慢、忽起忽落,正是典型的心神散亂的表現,屬於危重症。看看《紅樓夢》第七十回:「怎奈寶玉因冷遁了柳湘蓮,劍刎了尤小 妹,金逝了尤二姐,氣病了柳五兒,連連接接,閒愁胡恨,一重不了一重添,弄得情色若癡,語言常亂,似染怔忡之疾……」說的就是寶玉情感受到傷害,出現了心 律、精神失常。
  
  怔忡的病位在於心,因此預防怔忡的發生,也以護心為首要任務。在內是讓氣血充盈,心肌強固,提高抗刺激能力;從外應避免情緒的劇烈變化,「喜怒憂思悲恐驚」中,以「驚」最容易導致「怔」,「憂」最容易導致「忡」。
  
  對於已經出現怔忡的病人,在調理其情志的同時,還要通過食療來輔助安定心神。在這裡我推薦茯苓餅。茯苓餅的主要原料就是茯苓。茯苓是寄生在松樹根上的一種菌類植物,它性味甘淡,可以利水滲濕,健脾和胃、寧心安神,對心悸、氣短、神衰、失眠有很好的作用。
  
  當然,有人會問,我這裡沒有茯苓餅賣怎麼辦?沒關係,大家可以自己動手製作。我們把買來的茯苓細粉、精白麵粉、白糖,按221的比例搭配,加入適量的水,調成糊狀,然後用微火在平鍋裡攤成薄餅即可。
  
  如果有人不喜歡吃餅,我們還可以換換花樣,比如蒸饅頭、包子等麵食時,在麵粉中加入茯苓粉,一起和面;或者用茯苓泡酒,每天喝510毫升,同樣具有寧心安神、健脾延年的功效。
  
  我把這個方法告訴了那位女士,3個月之後,她又一次邀我來到那家店,激動地握著我的手說,現在來到這裡再也沒有那種莫名的恐懼感了,真是太感謝你了。我微笑地看著她,從心裡為她的痊癒感到高興。
  
  健忘:君子動手又動口,改善「貴人多忘事」
傳統理論認為,心脾氣虛、心腎不交、肝鬱血淤等臟腑不調都有可能引發健忘,但我認為,這些原因歸結起來就是一點--氣血方面出了問題。因此,調理也必須從通補氣血入手。
  
   關於健忘症,我先說一些題外話。生物學中有幾個奇怪的現象:小羊生下來就會奔跑,魚兒出世就會游水,小狗閉著眼睛就會去搶媽媽的奶頭。科學家認為,這是 由於「遺傳記憶」的存在。遺傳記憶的觀點是,一些生物完全不用學習,僅靠遺傳記憶就能生存,比如蝴蝶,一生經過卵、蟲、蛹、蝶四個階段,它的上一代與下一 代永遠無法見面,但是化蝶後,它們卻能精確地重複上一代的行為,甚至記住幾千里的遷徙路線。這就是遺傳記憶的作用。
  
  同樣,人的記 憶也是由遺傳記憶(也就是我們常說的動物本能)與自身經歷構成的。通常,我們只能遺傳祖先的基本生理功能,但是一些宗教和傳說記載,某人在得了某種疾病或 一覺醒來之後,突然有了神力,記憶起幾百甚至上千年前的事情,比如突然會背誦遺失在歷史長河中數百年的長詩等。另外還有西方科學家在心臟移植的案例中發 現,接受心臟移植的人表現出心臟原體的行為特徵,這算不算也是一種遺傳記憶呢?
  
  當然這些都是民間言論,不足為據。我想說的是,如果記憶的獲得如此容易,或者說如此不可信,那麼記憶的失去,是不是也算不上什麼大不了的事呢?至少對於病人本身來說,如果沒有嚴重到影響工作和生活,沒有嚴重到使病人感覺到痛苦,是不是可以忽略不計呢?
  
   事實上,很多人根本不把純粹的健忘當成一種病,這就有了對健忘的善意調侃,比如「貴人多忘事」之類。而在醫學領域,健忘也很少作為一種獨立的病症存在, 在中醫學裡,它一般與怔忡、不寐等同時出現;西醫中的大腦皮質功能軟化、神經衰弱、腦動脈硬化、腦萎縮等,也會伴隨記憶力衰退或記憶中斷等症狀。
  
   我認識一位律師,平時都是出口成章,下筆千言,可有一次出差處理一個案子,在準備材料時大腦突然一片空白,他自己也不明白為什麼,只好拖延時間打道回 府。當時他也沒當回事,半個月後又一次出遠門,竟然再次出現記憶中斷,連回家的路都找不到,好在他還有一點兒清醒,知道用自己的名片把自己帶回來。過後一 查,竟然是腦血栓,由於發現太晚,治好後還是喪失部分記憶。
  
  我們還回到健忘症上來,雖然很多人不把「健忘」當成病,但在中醫學 上,健忘也是有藥可醫的--當然如果健忘嚴重到西醫說的腦神經病症的程度,比如前面所說的那位律師,就不能叫做健忘症,也不能當成「健忘」來治了。我這裡 所說的健忘症,是指日常生活中記憶力差、遇事易忘等情況,比如有些人出門總忘了帶鑰匙;手機明明就在手邊,可是滿世界亂找;剛剛放好的錢包,轉過身就忘了 放哪兒;進屋想拿東西,卻不記得想拿什麼……
  
  中醫認為,心脾氣虛、心腎不交、肝鬱血淤等都有可能引發健忘,但我認為,這些原因歸 結起來就是一點--氣血方面出了問題。因為有的人身體本身就很衰弱,氣血兩虛,心、腦等器官長期得不到足夠的滋養,稍有風吹草動,就會引發各種各樣的問 題;同時有的人心事重,凡事都要思前慮後,遇到想不通的地方,也沒有人可以傾訴,鬱結在心裡,久而久之就出現了問題。
  
  我個人認為,記憶力只有更好,沒有最好,所以健忘症也就無所謂「完全康復」,只要恢復到正常水平就可以,沒有必要下什麼猛藥,只要平時注意多動動手指,健忘就會自動地遠離我們。
  
  這招我是跟一位80多歲的老人家學來的。這位老人滿頭白髮,但精神矍鑠,耳不聾眼不花,思維清晰度絲毫不遜於年輕人,在我的一再追問下,老人才終於把養生的秘訣教給我--動手指頭治健忘,又提神來又醒腦。
  
  怕我不明白,老人還拿出一根繩子來演示,隨手繫了一個拴蹄扣,拆掉後,又繫了一個翻花扣。十指翻飛,靈巧無比。
  
   老人的這一招看似微不足道,其實大有學問。我們的十指連心,兩手的指端是人體六條經絡的起始點,心經、肺經、大腸經、小腸經、心包經、三焦經都源自這 裡。而且,十指的指尖都是穴位,中醫叫做「十宣穴」,最能開竅醒神。動動手指頭,不僅刺激了手上的眾多經絡穴位,而且也刺激了我們身體的氣血運行,將淤滯 在體內的垃圾統統帶走,促進新陳代謝。
  
  因此,我們沒事的時候,就要多動動手指。方法很多,除了繫繩頭,還可以剪紙、轉核桃、織毛衣等,每個人可以根據自己的喜好來定。
  
   當然除了運動手指外,健忘症還可以通過食療的方式來調養。健忘症根據不同的症狀、症型,要選用不同的食療方案。心脾兩虛的,平時多吃平補氣血的食物,如 糯米、大棗、龍眼肉等;心腎不交的,宜吃滋補類的食物,如白木耳、蜂乳等;痰淤閉阻者,宜吃化痰祛淤類的食物,如海帶、蘿蔔、橘子等;年老神衰的,宜吃溫 補類食物,如羊肉、蝦、核桃仁、黑芝麻等。只要按照以上食譜,堅持服用一段時間,你的記憶力一定會有所改善。
  
  中醫也有「吃什麼補 什麼」「以形補形」的說法,所以很多人都知道吃豬腦、魚腦、鴨腦等動物的腦,能達到健腦益智的目的。核桃的外殼很像腦的結構,它也是補腦的良藥,超市的芝 麻核桃羹一直受望子成龍的家長們青睞。每當考試,爺爺奶奶等長輩也總愛捧出一堆核桃,在門縫裡擠得嘎嘎響,為的是讓孫子吃了能考100分!
  
  回到文章的開頭,對於自身經歷的記憶減弱和衰退,一般都可以調治。但是對於遺傳記憶(也就是生物本能)的喪失,比如一個成人突然退化到不會走路、不懂得吃飯、智力回到小兒的水平,那就不是一般的健忘症,而可能是很嚴重的其他病症了。
失眠:一碗好粥,一晚好眠
  
  一把小米,一味叫半夏的中藥,放在一起煮粥,每天睡前喝一小碗。一兩個月下來,睡眠質量就能得到根本的改善;睡眠好了,精神飽滿,心情愉快,神經衰弱症也逐漸消失,真是得來全不費功夫啊!
  
   雖說失眠總跟詩歌扯在一起,但它實在不是什麼充滿詩意的事,就算用「煎熬」兩個字來形容,也絕不為過。「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」,失 眠最主要的原因就是人的情志受傷,從而給五臟六腑帶來壓力,這些受傷的臟器反作用到大腦,於是你就只能「望空興歎」了。
  
  除了情志問題,工作壓力大會失眠、吃多了會失眠、神經衰弱會失眠、頸椎病會失眠、冠心病也會失眠……失眠者輕則噩夢纏身、眠淺易醒,重則身體虛脫、精神錯亂。到底有什麼方法可以一解失眠之苦,讓神經衰弱者也能一覺到天明呢?
  
   現在越來越多的人開始意識到:失眠已經成為最普遍也最典型的亞健康症候,於是各種治療失眠的藥方浮出水面。西醫的舒樂安定的確可以讓患者即時入睡,但長 期服用會形成心理依賴和身體依賴,以後想擺脫它便是難於上青天。而中醫原理聽起來又太複雜,什麼心火熾盛、肝郁化火、痰熱內擾……讓很多患者完全摸不著頭 腦。
  
  前些年,我和一位朋友偶然談到睡眠養生的一些問題,我的這位朋友曾經患有嚴重的神經衰弱症,經常整宿整宿地睡不著,白天卻困 得瞌睡連連,如此這般惡性循環,真是讓他苦不堪言。後來據說是他老家的大伯給他送來一袋小米,還有一種叫半夏的中藥,讓他每天睡前喝一碗小米半夏粥。一兩 個月下來,他的睡眠質量得到了根本的改善;睡眠好了,精神飽滿,心情愉快,神經衰弱症也逐漸消失。真是得來全不費功夫啊!
  
  以前我 都用方藥治療失眠,很少考慮到藥膳。既然可以不吃苦口之藥,而得到同樣的治療效果,那何樂而不為呢?回到北京後,我對小米和半夏重新進行研究配伍:用小米 30克,清半夏2克(注意半夏一定要溫水下鍋),煮成粥讓病人每晚服用,如此連續一個月,失眠症狀多數可以根除。留意周圍經常喝小米粥的人,你也會發現他 們之中很少有睡眠不好的。
  
  我有個患者,是個做廣告創意的女孩,有天因失眠情緒失控,竟然半夜起來找剪刀,把自己的頭髮給剪了。後 來,她找到我診治,恰逢其時地成了我的第一個「小米病人」。我給女孩開了小米半夏粥的方子,她有些懷疑地看著我:「光喝小米粥就能把失眠治好?」我對她 說:「你就當夜宵吃吧,反正小米粥營養豐富,喝了絕對有好處。」小姑娘半信半疑地走了,我估計她也不會照我說的話去做,年輕人哪有熬粥的耐心!可是一個月 後她又來診所找我,對我說:「原本我也沒指望這粥能治好失眠,反正是死馬當成活馬醫,沒想到現在真的可以一覺睡到自然醒了。」
  
  其 實,我國古代就有用小米治療失眠的方子。小米味甘、性寒,《本草綱目》說它能「治反胃熱痢」,煮粥吃能「益丹田,補虛損,開腸胃」。歷代中醫也都認為小米 有滋陰養血、清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。中醫學還講,胃不和則臥不安,虛勞虛煩不得眠,失眠與心、肝、脾、腎等臟腑的失常及陰血不足密切相關。 而現代醫學研究發現,小米是抑制失眠的最好食物,因為它裡面含有豐富的色氨酸,其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡 的神經遞質--五羥色胺,使大腦思維活動受到暫時抑制,讓人產生睏倦感。另外,小米含豐富的澱粉,吃了以後使人產生溫飽感,也可以促進胰島素的分泌,提高 進入腦內色氨酸的量。總而言之,小米熬成粥,臨睡前喝一碗,就能使興奮的人安靜地入睡。
  
  半夏則是一種常用的中藥,最早見於《神農 本草經》,具有燥濕化痰、降逆止嘔、消痞散結的功效,治療頭暈不眠很有效果。半夏有很多品種,清半夏、姜半夏、法半夏、蘇半夏等,它們的功效略有不同,你 在購買的時候要注意,清半夏治失眠的效果最好,煮粥一定要買清半夏。小米與清半夏合用煮粥睡前喝,一般有一兩個月失眠就能得到很大程度的改善。當然,如果 喝粥的時候適量加入少許白糖,則催眠效果更好。
  
  從那個女孩之後,我經常用小米半夏這個方子。如今,治好的病人已經有十幾個,更重 要的是,這些病人長期服用小米粥後,失眠反覆的現象非常之少。當然,不光是小米半夏粥可以治療失眠,用小米做主料,適當地添加其他配料和一些中藥成分,也 能很好地消除多種不同類型的失眠症狀。
  
  不同類型失眠的食療方
  
  症狀配料
  
  心煩鬱悶型失眠小米100克,甘草10克,紅棗20
  
  勞心傷神、心血虧虛型失眠小米200克,合歡花15克,黑豆50
  
  脾胃虛弱、氣血虛損型失眠小米200克,紅棗、桂圓各30克,五味子10
  
  陰虛、五心煩熱型失眠小米、糯米各100克,紅棗、山藥各50克,生薑3片,紅糖適量
  
  高血壓失眠小米200克,黑豆50克,黑芝麻10克,生地黃、地骨皮各10
  
  更年期失眠小米200克,芹菜、山楂各50
  
   另外,對於偶爾失眠的人,也可以採用一種臨時性、見效更快的辦法:取梳齒不尖銳的木梳,從前額經頭頂向後腦勺梳理,先中央後兩側,反覆梳理,直到有睡 意。梳理時靜心體驗其樂趣,手法輕重以舒適為度。這樣的梳理能刺激經過大腦的經絡,讓人很快入睡。平時我心緒不佳時,就用這個法子讓自己盡快入睡,肯定能 睡個好覺。
  
  盜汗:補心血,趕走身體的盜賊
單純的盜汗並不是什麼大病,用不著費成百上千元去買昂貴的保健品,喝一些補氣排骨湯和滋陰牡蠣湯,就很有效。如果盜汗時間比較長,已經有了心悸的症狀,那就得咨詢醫生,再搭配我的「甜蜜」藥--烏梅大棗湯。
  
  「盜汗」這個詞很有意思。盜者,偷也,盜汗就是說「汗被偷了」。這個毛病白天不會出現,只有在夜晚睡著的時候,才會神不知鬼不覺地冒出來,讓人出一身大汗,等一醒來,汗又沒了,好像什麼都沒發生過似的。
  
   我曾經治療過一位三十多歲的女性。她兩三年來一直被盜汗困擾著,睡著時大汗淋漓,身體像被蒸過一樣,內衣全濕了,可醒過來就什麼事都沒有,有時連自己都 覺得是在做夢。因為平時身體也沒什麼大毛病,所以朋友都說她是太虛的緣故。身體虛那就補吧,反正現在的生活水平提高了,於是她買了很多保健品,花了成百上 千元。
  
  開始用時,她感覺還不錯,精神狀態也彷彿得到了調整,可是久而久之,這些保健品好像也不靈了,盜汗、心悸、失眠多夢,這些老毛病又慢慢地跑了回來,弄得這位女士十分煩惱憂心。她來我這兒向我訴說,我對她講,不是這些保健品不好,而是你缺鍋卻去買碗,沒抓到治療的重點。
  
  汗平白無故地,怎麼就會被偷了呢?其實它的根源在於身體的氣血不調。一方面是因為肺氣不足,另一方面則是因為勞累過度,陰虛火旺,精血虧損。
  
  《黃帝內經》告訴我們,肺主皮毛,司衛氣。如果肺氣不足,我們體表的皮膚就會疏鬆。這時候如果身體過度地勞累,損耗了我們的精血,就會產生虛火,而火是要消耗水液的,這樣它又會耗乾我們身體的津液,而體表的皮膚疏鬆,不能有效地固攝住津液,結果就是出現盜汗的現象。
  
   本來出汗是人的正常生理現象,比如天氣炎熱、體育運動、情緒激動、喝了熱水、穿衣過厚等,都會出現汗量增多的情況。這種偶爾的出汗不會對身體造成什麼不 良影響。但是「汗為心之液」,長期、大量的出汗肯定是對心臟不好的,像上面那位女士經常在夜間盜汗,時間一長,必然還會伴有心氣虛的毛病。
  
   單純的盜汗不是什麼大病,完全用不著花成百上千元去買那些昂貴的保健品。如果盜汗才出現不久,僅僅表現為睡中出汗、醒後即止、少寐多夢、神疲乏力、易患 感冒、形體消瘦、手腳心發熱等,則盜汗還只是停留在肺氣不固、陰虛火旺的階段,那麼平時要多喝補氣排骨湯和滋陰牡蠣湯。
  
  所謂補氣排骨湯,是取白果2克、生黃芪15克、炒白朮10克與排骨半斤共同燉煮而成的。其中黃芪、白朮能補益肺氣,白果能潤肺化痰,對於肺氣不固引起的盜汗特別有效。
  
   滋陰牡蠣湯要取牡蠣50克與地骨皮5克、銀柴胡5克、生薑3片、紅棗3個一起來煮。地骨皮就是枸杞的根皮,它和銀柴胡都是味甘性寒之物,能涼血降火、清 退虛熱;牡蠣清熱、滋陰、補血,補中有清;生薑、紅棗也都是補虛養血的聖品,這個湯最適合陰虛有熱而發生盜汗的人服用。
  
  如果盜汗的時間比較長,像那位女士一樣,已經好幾年了,而且時不時地還感覺心悸氣短,那麼你的情況很可能是已經傷到心臟,引起心血不足了。這時可以咨詢醫生吃點歸脾丸,一個月下來,甚至用不了一個月,症狀就會有所改善。
  
  我的這套方法在臨床上屢試不爽,很多人用了都是快速見效的。不過也有一些朋友覺得它比較繁瑣,尤其是一些還在上班的年輕人,說自己根本就沒有時間去燉湯,問有沒有別的更簡單的方法。
  
  當然有,下面我給大家推薦的烏梅茶就是,它可是一種既「甜蜜」又簡單的方法。在超市買來烏梅和大棗,每天取一些來泡茶就好。烏梅生津、大棗補血,這個茶連喝一周,就能看到效果,它可比市場上賣的很多補品實惠多了。
  
  最後再特別提醒一句,覺得自己出汗後,千萬不能用冷濕毛巾去擦,更不能馬上洗澡,否則很可能會雪上加霜,讓自己感冒的。
第一部份:肺是「氣之本」,它的任務就是製造「氣」
  第三章肺是「氣之本」,它的任務就是製造「氣」
  
  肺是專門負責呼吸的器官,它每時每刻都在和外界進行氣體交換,吸進清氣,呼出濁氣,吐故納新。要是哪天它怠工了,也就是你的身體「氣虛」了,那健康非出問題不可。
  
  咳嗽:止咳良藥,甘甜代苦口
  
  作為一名醫生,我努力尋求用最簡單的辦法治療最隱晦的傷痛,盡量用甘美的膳食代替苦口的良藥,把痛苦化解在不經意的生活之中。咳嗽是最常見的一種疾病,我也希望能夠通過家常的方法來解決,我的方案很簡單--烘烤金橘、白蘿蔔飴、川貝雪梨盅。
  
  說起咳嗽,我相信這是除感冒之外,人們最容易得的一種疾病。它的病因和表現也是千奇百怪,有的人是受涼、有的人是過敏、有的人是偶爾咳嗽幾聲、有的人是一咳起來就沒完沒了。
  
  每到季節交替的時候,我就經常接到親朋好友打來的電話,問我得了咳嗽應該怎麼辦。他們中有的是自己被咳嗽困擾,說不了幾句話就要咳幾聲,有的是家裡的老人或孩子咳個不停。每個人都問我怎麼能快點把咳嗽治好。
  
  其實,年輕人咳嗽也沒有什麼大不了,喝點止咳糖漿或者多喝點白開水,用不了多久,咳嗽肯定會好,老人和小孩就比較麻煩了。不少老人因為身體還有其他疾病,不能亂吃藥物,而小孩子怕苦,總是抗拒吃藥。這一老一小的咳嗽就成了老大難問題。
  
  作為一名醫生,我一直都在努力尋求用最簡單的辦法治療最隱晦的傷痛,用最甘美的膳食代替苦口的良藥,把痛苦化解在不經意的生活之中。
  
  既然咳嗽是常見病,我當然希望能夠通過家常的方法來解決。我的方案很簡單:或用金橘,或用白蘿蔔,或用川貝雪梨。其中的任何一種,都是生活中隨處可見的食材,而且不管老人還是孩子,都會喜歡。
  
  第一味:烘烤金橘
  
  把金橘放在火上烤,烤到橘皮變黑,然後放涼些,將皮剝掉,把烤好的橘子瓣擠成汁。或者家裡有電烤箱的,直接把金橘放入烤箱中烤1520分鐘,取出後,剝皮取汁。
  
  一般3歲以下的孩子,一次吃一個金橘,一天吃兩次,有個兩三天就會好。大一些的孩子,一次多吃一些,吃兩三個都沒有問題。我一個病人的孩子在幼兒園傳染了感冒,用這個辦法,兩天就又生龍活虎了。
  
  如果不習慣烤金橘的話,就將金橘洗淨,用牙籤戳三個洞,加水煮沸,再加入冰糖,用小火熬爛,晾涼後給孩子吃,效果也很好。
  
  第二味:白蘿蔔飴
  
   將白蘿蔔切成1厘米大的小丁,放入乾燥、乾淨的容器中,加滿蜂蜜,蓋緊;浸漬3天左右,白蘿蔔會滲出水分與蜂蜜混合,一起放入冰箱保存;每次舀出少許加 溫開水飲用,止咳效果非常好。若臨時要喝沒有時間浸漬,也可將白蘿蔔磨碎,加相當於蘿蔔1/3量的蜂蜜拌勻,再加溫水飲用。俗話說:「冬吃蘿蔔夏吃姜,不 用醫生開藥方。」要是家裡有人經常咳嗽,這個白蘿蔔飴不妨常備一些。
  
  第三味:川貝雪梨盅
  
  把去皮去核的新 鮮雪梨加川貝粉3克,用瓷碗蓋好,放在鍋中隔水蒸軟,略微放涼一些食用。也可將新鮮的雪梨去皮,剖開去核,加入適量冰糖,放入鍋中隔水蒸軟。川貝味甘苦、 性涼、入肺經,具有清熱化痰、潤肺散結的功效。雪梨性寒涼,《本草通玄》稱它「生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰」,生食去實火,熟食去虛火。
  
  這時,可能很多人要問了:你給的三種食療方法,我覺得都不錯,咳嗽的時候我到底該選哪一種使用呢?
  
  我說,選用哪一種並沒有什麼特別的說法,只要按照你自己的口味來選擇,自己喜歡吃就好。
  
  誠然,這些食材本身平常無奇,但經過先人智慧的打磨,它們已經變成一味味有效的奇藥。何必捨近求遠,遭「苦口」之罪呢?好吃、好用又好做的佳餚就可以讓咳嗽消失得無影無蹤。
  
  哮喘:手上就有通肺氣的良藥
  
  哮喘發作的時候,應區別寒哮和熱哮進行治療,寒哮當溫化散痰,熱哮當清熱祛痰,千萬不能反其道而行之。
  
   現在的城裡人多數沒見過拉風箱,也不知道風箱是什麼樣子。在上個世紀的「鐵鍋時代」,小鎮或鄉間時常遊走著一些補鍋匠,他們用來鼓風熔鐵的封閉性長條形 爐子,就叫做風箱。風箱拉動時,發出有節奏的「呼呼」聲,就如同哮喘病人一進一出的喘息聲,因此很多人把哮喘形容為「拉風箱」。
  
  這個比喻聽起來有些刻薄,可實在是再形象不過,以至於當年一說某人「拉風箱」了,大家就知道是怎麼回事。隨著經濟的發展,很多原本很溫馨的回憶消失了,但是同樣的疾病卻沒有消失,在當今社會,哮喘仍然嚴重地困擾著很多人的健康。
  
  通常意義上說,哮喘是比較溫和的,只需簡單的治療即可,即使是嚴重的,經過認真調養,也比較容易治癒。
哮喘最忌諱的是延誤治療,一旦延誤就有可能發展為肺氣腫、肺心病、呼吸衰竭、心臟衰竭,嚴重的甚至死亡。另外,哮喘病人身邊應該隨時都有人照顧,否則也容易發生不測。
  
  我老家有個親戚,就是在去趕集的途中哮喘發作,被一口痰憋住,可憐當時老人家身邊連個人影也沒有,更不要說有懂醫的人,因此最後當他被路人發現送到小鎮醫院時,已經因痰堵氣管時間過久而呼吸停止。
  
   中醫認為,哮喘是由於肺、脾、腎三髒的功能不足,致使體內的津液凝聚成了「宿痰」,潛藏在我們的肺裡。如果此時碰到點兒風吹草動,比如外感風寒暑濕等邪 氣、疲勞過度或者吃了什麼不合適的食物等,這些潛伏在我們體內、不甘寂寞的「宿痰」,就會找機會一湧而出,阻塞我們的肺氣,導致哮喘發作。
  
   也就是說,哮喘的主要病因是「宿痰內伏」,正如《症因脈治·哮病》所記載:「哮病之因,痰飲留伏,結成窠臼,潛伏於內。」中醫認為,肺朝百脈,對血的運 行有推動作用。哮喘病人如果肺功能不好,則可導致血淤;哮喘時間長了,肺氣也會被損耗,氣虛血運無力也會導致血淤;痰淤再和它相互糾結,就會使得哮喘反覆 發作。因此,肺脾腎三髒氣血失調、經絡淤阻是哮喘反覆發作的主要原因。
  
  從類型上看,哮喘有寒哮和熱哮之分,如果把二者混淆了,治療不僅沒有效果,還會加重病情。
  
   前幾天我就遇上這麼一位病人。那天一早,我剛到醫院,就見到一位老人在一個小女孩的陪同下,一路咳喘著走進診室。當時老人呼吸急促,不停地咳嗽,而且面 色發青,雖然是七月,屋裡空調溫度也不是很低,可老人卻好像冷得厲害,不停地發抖。小姑娘一見到我就帶著哭腔說:「醫生醫生,快看看我爺爺,他喘得不行 了!」
  
  我最聽不得哮喘病人的哮鳴音,一邊安慰小女孩,一邊為老人望聞問切:老人舌苔白滑,脈象浮緊,咳出的痰也是清稀白色的,這 是典型的寒性哮喘的症狀。我問小女孩給爺爺吃過什麼藥沒有,她說吃了定喘片。那時她爺爺的備用藥正好用完了,爸爸媽媽又不在家,她便自告奮勇地跑去藥店買 藥,售藥員一聽是治哮喘,二話沒說就給了她定喘片。聽完這些,我一下子明白了老人為什麼喘得那麼厲害了,原來是藥不對症,
  
  我當場給老人灸了脖子後面的大椎穴和定喘穴,並讓他靠在椅子上休息一會兒。半小時後,老人不再那麼怕冷,咳喘也沒那麼厲害了。
  
   所以啊,我們在針對哮喘用藥時,還是應該區別好寒哮和熱哮,寒哮當溫化散痰,熱哮當清熱祛痰,千萬不能反其道而行之。你該怎麼區別它們呢?有一個很簡單 的方法:如果病人咳出的痰是色淡清稀的,並且有怕冷的症狀,那麼就是寒哮,應該用射干麻黃丸;如果痰是黃稠或白黏的,並且伴有身體發燙、面紅耳赤,那就是 熱哮,要用止咳定喘口服液。當然到底是寒哮還是熱哮,該吃什麼藥,你最好還是去醫院讓醫生辨證診斷一下。
  
  很多哮喘病人還會問,如果我們也像那位老大爺一樣,手頭的藥剛好吃完,哮喘又發作了,該怎麼辦呢?
  
   我教大家一個應急的方法,就是按揉我們手掌上治療哮喘的特效穴位--咳喘點。咳喘點位於食指、中指分叉處的手掌上約1厘米處,哮喘發作時只要我們用手指 用力按一按這個穴位,哮喘便會減輕。如果家裡有艾條,你還可以用艾條來灸。感到燙時,把艾條從穴位上方移開,隔一會兒,再灸一次,灸到症狀減輕。如果不習 慣用艾條,你也可以把四五根牙籤捆成束,刺激這個穴位。
  
  另外,三間穴和肺點對平喘也很有效。哮喘發作時,你可以在點按咳喘點的同時,刺激這兩個穴位。
  
  當然,在你平常空閒的時候,也要時不時地按壓、揉搓一下這幾個穴位,它們不僅能在哮喘突然發作的時候緊急幫你平喘,更能有效預防哮喘。雖說亡羊補牢,未為晚也,但怎麼也不如你防患於未然。
  
   另外,有些哮喘的發作並不明顯。就比如,前段時間有位婦女到我這裡來治咳嗽,她的咳嗽已經持續了一個多月,常常是夜間或凌晨發作,一陣一陣地乾咳,既不 喘又沒有痰,一到白天就正常了。我感覺這位婦女有脾虛哮喘的跡象,但並不嚴重,於是讓她每天按揉哮喘點和三間穴。當天晚上,她的咳嗽就減輕很多,兩周之 後,咳嗽徹底消失了,人也變得精神很多。能夠解除病人的痛苦,對醫生來說,絕對是最高的獎賞。
  
  有的哮喘以咳嗽為唯一的症狀,其他任何檢查都很正常,各種抗生素、止咳化痰藥對它也沒有效果,請記住,這時候完全可以按哮喘治療及預防!另外,如果因為運動或受冷空氣刺激,而頻繁引起咳嗽,也要警惕哮喘的可能!
  
  鼻炎:補足肺氣就能好
  
  先把兩根食指彼此擦熱,然後趁熱再摩擦鼻翼,並重點按揉迎香穴,僅此一個動作,就能治好煩人的鼻炎。如果順帶搭配喝辛夷花粥這種食療方法,效果就更好了。
  
  鼻炎並不是什麼大病,但卻是一件很難纏的事,由於遷延難愈,它給很多人的生活和工作帶來了不必要的麻煩。
  
  很多鼻炎患者告訴我,他們早晨起床後的第一件事不是去衛生間,而是找衛生紙擤鼻涕。有時鼻炎發作,鼻涕眼淚橫流,一天一卷衛生紙都不夠,而且由於頻繁擦鼻涕,鼻子都變得又紅又腫又疼,根本沒有心思放在工作上,那種痛苦就別提了。
即使沒有以上這些症狀,你也別小瞧了鼻炎。很多時候,它會引起鼻塞、頭痛,造成精神不集中、腦子不清醒、昏昏沉沉、記憶力下降、工作效率低下,再嚴重了,還有可能引發腦梗死、高血壓、心臟病等,個別患者甚至會夜間猝死。
  
   在中醫看來,鼻子上出的毛病都是「氣」受影響引起的。鼻子在面部的最高處,是最容易受寒氣侵襲的部位。鼻炎就是寒氣侵入人體後傷害肺臟引起的。《黃帝內 經》中說:「肺氣通於鼻,肺和則鼻能知香臭矣。」如果肺臟很健康,肺氣很充足,肺的肅降功能很強大,鼻子對外界的刺激就會很敏感。否則,肺氣虛弱,濁氣無 法下降,清氣不能上升,鼻子得不到肺氣的溫煦,就會出現嗅覺障礙。而鼻子不通暢的話,肺的功能也會受影響,時間長了,難免出現病變。因而,想要鼻子通暢必 須首先保持肺氣的升降通暢。
  
  這其實很簡單,只需要用我們的雙手就能做到。先將兩手的食指外側互相摩擦,到有熱感時,用食指外側沿 著鼻翼兩側由上至下按摩30次左右,到鼻子也有微微發熱的感覺為止。然後,再按摩鼻翼兩側的迎香穴1520次。每天不拘時間地按摩34遍,就可以有效 地預防和應對鼻炎了。
  
  我這個方法可不是紙上談兵。前幾天,就有一位姓張的病人用它治好了反覆發作四五年的鼻炎。他來我這時,已經 是打針吃藥治療過很長的時間了,但都不太管用,現在鼻子還是不能聞見什麼味道。他說他最害怕的事情就是感冒發燒,只要一感冒發燒,立刻就會整天地流鼻涕、 打噴嚏,難受之極。張先生笑稱,現在他出門最不會忘的就是兩樣東西,一個是鼻炎藥,另一個是紙巾。而且他的病情越來越嚴重,已經時不時地出現耳鳴、頭暈、 失眠的症狀,這說明張先生已經發展成了慢性鼻炎了。
  
  即使是這樣,在使用我的方法一個多星期後,他的症狀就有所減輕,首先是鼻子感覺通暢了,緊接著頭痛的症狀也明顯好轉。三個月後,張先生打電話告訴我,現在他終於體會到呼吸也是一種享受。他說,現在他每呼吸一下都覺得生活真是太美好了。
  
  後來,我又偶遇張先生,他說現在他還是堅持揉按鼻子,不僅鼻炎不再犯了,而且平時也很少傷風感冒了。並且他把這個方法告訴了幾位同樣患有鼻炎的同事、朋友,他們用了以後,效果也都非常明顯。
  
  除了揉鼻子這一招之外,患有鼻炎的朋友還可以喝辛夷花粥來輔助治療。到藥店買一些辛夷花,每次取5克與2兩大米一起煮粥。鼻炎嚴重時連續喝幾天,平時症狀不明顯,就隔三差五地喝。
  
   中醫認為,辛夷花性味辛溫,入肺、胃經,有散風寒、通鼻竅的功效,是治療鼻子問題以及各種原因引起的頭痛鼻塞等病症的首選之藥。《本草綱目》都稱讚它 「辛夷之辛溫,走氣而入肺,能助胃中清陽上行,所以能溫中,去面目鼻之病」。曾經有一位鼻炎患者,堅持服用辛夷花粥並按摩鼻翼,鼻炎不久便痊癒了。
  
  鼻炎是一種慢性病,在治療的時候也需要慢慢地治,患者在診治過程中一定要有耐心,切不可半途而廢。
第一部份:「腎主納氣」,它是儲存「氣」的倉庫
  第四章「腎主納氣」,它是儲存「氣」的倉庫
  
  表面上看,腎和氣血好像沒有什麼關係,其實不然,腎負責的是更深層次的呼吸,它能把肺吸進來的清氣潛藏起來,從這個意義上來說,腎就好比一個儲存氣的倉庫。
  
  尿結石:疏通氣血,蕩盡「河道沉沙」
  
  結石症的治療可不能聽信民間的土方,光喝水,那樣是不行的。正確的辦法是改變結石生長的環境,補足虧虛的腎氣,只有這樣才能是治標又治本,徹底排結石。
  
  如果說有哪種疾病,能讓一位壯漢疼得在地上打滾的話,尿結石肯定要算上一個。這種疾病所引起的疼痛真的可以用「痛不欲生」來形容。曾經有一位患尿結石的病人來醫院就診時,就形容自己「簡直是生不如死,連自殺的心都有了」。
  
  沒有得過這種病的人根本無法體會到患者的痛苦。發病時,九成以上的患者會出現疼痛症狀,大約一半的患者表現為劇烈的絞痛,另一半呈腰部或上腹部的鈍痛。疾病發作時,可以非常突然,幾分鐘內就痛得不能忍耐,在床上翻滾。往往還伴有胃腸道症狀,如噁心、嘔吐、腹脹等。
  
  尿結石,在中醫學上被稱為「石淋」,由於體內氣血淤滯、下焦濕熱、毒素堆積而成。該病的多發人群是40歲以上的中老年人,這是因為人過40歲,先天腎氣便會不足,氣血郁滯,邪氣凝結,慢慢化為沙石,才會阻塞尿道。
  
   與「腎主藏精」相對應,中醫說膀胱為「州都之官」,也就是說腎是從宏觀領域涵養管理精液的,是省部級幹部,而膀胱則具體負責體內水利的疏通工作,屬於縣 市級官員。如果碰到人為破壞或自然災害,縣官的能力有限,那麼河流就可能被山石淤泥阻塞。反觀大禹治水的經驗,我們知道,如果採用加高堤壩的方式,洪水氾 濫會更加嚴重,這時候只有以「導」為原則,蕩盡河道沉沙,才能讓水利疏通。
  
  這幾年我們所吃的食物裡,各種添加劑越來越多,就連喝 了幾十年的牛奶,都可能含有毒物質。最近的「三聚氰胺」事件,更讓老百姓對結石病有了新的認識。這幾年得結石病的人越來越多,我治過的結石病人就不下幾十 例,有的甚至是遷延了好幾年的頑症,看著那些忍受著結石痛苦卻還得繼續工作,養家餬口的病人,心裡真是很難受。
  
  對於尿結石,我主要是採用清熱利濕、通淋排石的方法。常給病人開的藥物是石韋散加減,中成藥有排石沖劑、石淋通片、金錢草沖劑等。
  
  當然,很多病人也容易進入一個誤區。既然前面有沙石擋路,那我們用大水把這些「攔路虎」沖刷掉不就可以了嗎?比如多喝點水,通過尿液來排除結石不是更簡單嗎?
給你看個例子。我鄰居的一個朋友就是結石病患者,平時尿中夾有沙石,小便澀痛,經常腰腹疼痛,可是他上有老、下有小, 捨不得花錢,一直不肯去醫院。他聽人說得了結石就要多喝水,水喝得多自然能把結石打下來。結果他就天天拚命地喝水,某天一口氣喝了幾大瓶水,到了廁所卻尿 不出來,差點膀胱破裂。
  
  其實,得了結石症,光喝水是沒有用的,因為泌尿系統結石不是想像的那樣,真有一些細碎石沙堵在那裡,用水沖沖就可以了。實際上這些石頭已經「板結」,或者說已經形成一個生結石的環境,必須用化學物質去化解,才能打下來,同時改變產生結石的生理環境,才能最終根治。
  
  考慮到那位男士的經濟狀況,到了治療的後期,我基本上沒給他開藥,而是讓他自己在家進行食療。比如,我讓他把金銀花、車前草沖水當成茶喝,多吃葡萄、喝大麥姜茶。這個人總共在我這裡治了半年多,尿結石的症狀就基本消失。
  
  當然,除了食療的方法,你還可以通過穴位按摩來治療尿結石。
  
   在我們的腳外踝尖與跟腱之間的凹陷處有一個穴位--崑崙穴,它就是我們對付尿結石的「有力武器」。每當小腹疼痛時,你就用大拇指用力按這個穴位,按壓時 這裡會出現疼痛感,你一定要忍耐,堅持按下去。只要你能這樣持續按摩10分鐘,就可以解除尿道的緊張感,緩解疼痛,並抑制以後尿結石的發作。
  
  曾經有位患者,每次上廁所的時候,都會感到一陣劇烈的疼痛,我把按揉崑崙穴的方法教給了他,經過一段時間的按揉,他疼痛的感覺緩解了大半。類似的病例還有很多很多。
  
   當然,這個方法在使用上還是需要有醫生的指導。最後我給所有信任我的病人一些飲食上的建議,除了多喝水之外,每天一定要吃一些清淡易消化的食物,比如菠 菜、土豆、草莓、蛋類等;少吃含氟的食物,如萵苣、海鮮。另外,綠豆、冬瓜汁、甘蔗藕片汁等,對治療結石也都很有幫助,你也不妨多吃。
  
  尿頻:根在脾腎,治用藥膳
  
  尿頻這個毛病,很多人在開始的時候都不以為然,拖久之後引起其他症狀,才覺得是個問題,但那時已經不好解決了。其實,從一開始就注意調理,每天做做甩手功、喝點兒芡實糯米粥,很容易就能治好。
有次我去朋友家做客,碰到一位三十歲出頭的女士。她一聽說我是醫生,便迫不及待地請我幫她看看困擾她好幾年的尿頻,因 為她每天晚上至少要起夜兩三次,起來後再次入睡就特別困難,所以在她印象裡幾年來幾乎就沒睡過一次好覺。最討厭的還是出差,坐飛機也就罷了,若是坐火車臥 鋪,越擔心尿頻,小便就越多,恨不得背個廁所跟著。她開玩笑說,因為晚上總起夜,所以幾年來總讓丈夫睡床裡邊,搞得老公總嘟囔,哪有男人睡床裡邊的!
  
  我問她有沒有看過醫生,她很老實地說沒有。因為她覺得尿頻不是一種病,為這點事去看醫生,好像犯不著。「我倒是吃了不少補腎的藥,人家都說尿頻是因為腎虛,我以前做過人流,所以可能是腎虛的緣故吧。」
  
  這位女士的話具有一定的代表性,很多人想當然地把尿頻跟腎虛畫上了一個大大的等號。的確,有些人的尿頻跟腎虛有一定的關係,但你不能認為尿頻的原因就一定是腎虛,因為並不是所有的尿頻都與腎虛有關。
  
   中醫認為,尿頻多是因為陰盛陽衰,攝納無權,並且脾虛氣弱、血行淤滯。《黃帝內經》說:「膀胱者,州都之官,津液藏,氣化則能出矣。」要是膀胱的氣化功 能失調,那麼人體的水道就跟著出問題,導致小便頻急,淋漓不盡。而脾是氣血化生的源頭,脾氣健運,則氣血生化有源,膀胱的氣化功能才能得以正常發揮;脾虛 則氣虛下陷,以致膀胱的固攝能力減弱,約束無力,小便就頻繁而量少。因此,如果能夠疏通氣血的阻滯,就會有利於緩解尿頻。正所謂「氣血乃一身之本,淤滯則 百病叢生,暢通就病疾自去」。
  
  這位女士告訴我,她小便清長,大便稀溏,我又看了看她的舌苔,淡而薄白,脈象緩弱,面色也不太好,這都是脾氣不足的症狀。
  
   針對她的情況,我現場教了她一套甩手功,讓她每天做兩次,每次10分鐘以上。具體做法:將頭擺正,身體站直,雙手自然下垂,兩腳分開,與肩同寬,雙眼平 視,自然呼吸。然後兩手同時向前向後甩動,身體也隨著雙手自然地前後擺動。向後甩時,大腳趾用力抓地,力發於腰,作用於手,落於腳跟,人的重心也隨著身體 的擺動而在腳底前後移動。
  
  這手甩、身搖、氣鼓蕩等有節律的運動,可以將手腳的經脈都調動起來,促進氣血在體內的運行,達到通經脈、活氣血、強五臟、壯筋骨、平陰陽的目的,最終緩解尿頻的狀況。
  
   告訴她甩手功的同時,我還讓她每天喝一些芡實糯米粥,把芡實和糯米按12的比例搭配,要是可以的話,一天三頓地喝。芡實味甘性平,入脾、腎、胃經,具 有滋補強壯、補中益氣、固腎澀精、補脾止瀉、益腎止渴、開胃進食、助氣培元的功效;糯米性溫、味甘,入肺、脾經,是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾 暖胃、止汗等效用。
  
  兩周之後,我接到這位女士的電話,她說好像尿頻全好了,問我還要不要再吃下去。我對她說,你可以把每天的量減 一些,但不要停,最好再過來看看。第二天這位女士就神清氣爽地來了,她說:「醫生,我覺得我的病好像都好了,我來找你不是看病的,而是來感謝你的。」看見 這位女士如此的好心情,我打心眼裡替她高興。
可是沒想到才幾天,這位女士的電話又來了:「王醫生,怎麼搞的,我前幾天出差,尿頻的毛病又犯了。」我問她是不是特別 緊張,尤其是睡覺之前老想著晚上還會不會起夜,於是小便就真的來了。她說:「是啊是啊,我一直想證實自己的病是不是真好了,結果反而越來越糟。」這就對 了,我跟她說,尿頻有生理性和病理性的,精神緊張或環境改變,也會造成尿頻,睡覺之前的心理暗示,就是她尿頻的主要原因。
  
  這位女士聽從我的勸告,再也不去想其他,還是每天做甩手功、盡量多喝芡實糯米粥,兩個多月,她那尿頻的毛病再也沒犯過,經常可以一覺睡到自然醒。而且到了後來,她竟然迷上了芡實糯米粥,每天不喝就像少了什麼似的,
  
   後來這位女士碰到我,我們又聊到了這個話題,我告訴她,幸虧她開始治療得早,才取得了非常滿意的效果。對於尿頻這個毛病,很多人一開始都不以為然,久拖 之後引起其他症狀,比如一些婦科病等,才想起去治。但那些人尿頻很多年,症狀虛實夾雜,病因也十分複雜,可能吃再多的湯藥都不能根治了。
  
  再回過頭來說這藥膳芡實糯米粥,它不僅可以治療尿頻,長期服用,還可以起到健脾養腎的作用。腎直接關係到一個人的「性福生活」,因此把腎養好了,也就是把你的自信養足了。
  
  骨質疏鬆:「腎氣足,骨骼堅」,養腎就相當於養骨
  
  老年人的身體狀態和年輕人是截然不同的,運動雖然必不可少,但是一定要量力而行,不然,超過身體負荷,不僅達不到強身健體的目的,反而適得其反了。特別需要注意的是,老年人不能做大運動量的爬樓梯鍛煉,那會對關節造成損傷,對患有骨質疏鬆症的人影響尤其嚴重。
  
  現在廣告裡常說,人老了,腿腳就不利索,經常會腰酸背疼腿抽筋,說這是骨質疏鬆的表現,我們該怎麼辦呢?廣告的建議是補鈣!當然,補鈣是解決骨質疏鬆的一個好方法,但它不能解決全部問題。
  
  我曾經碰到過一位老人,幾年前患上了骨質疏鬆症,我問他原因,他也很疑惑,因為他家裡的生活條件很不錯,富含鈣質的骨頭湯每天都不斷,怎麼就得了骨質疏鬆症呢?
  
   其實,他這是進入了一個誤區,認為只要補,我們的身體就不會缺。但一個很重要的環節我們忽略了,那就是吸收問題。後來這位老人告訴我,他喜歡抽煙喝酒, 這恰恰就是他缺鈣的原因。因為酗酒會造成胃腸道黏膜的損傷,影響胃腸對鈣、磷及維生素D的吸收,同時,酗酒對腎臟產生損害,使腎臟對鈣、磷的吸收能力下 降。吸煙還會引起肝腎損害。幾點歸結起來,所以他會得上骨質疏鬆。
  
  對於骨質疏鬆的病人,我常常會給他們開一些調理脾胃、促進吸收的藥物,同時建議他們多喝牛奶,禁煙戒酒,積極參與適合自己的戶外活動,多曬太陽。
  
   話說回來,很多事情也要注意一個適度的問題。另外一次,也是一位患骨質疏鬆症的病人在我這裡看病,吃了一個療程的藥,來複診時滿面不悅,說自己的症狀不 但沒有好,反而更嚴重,難受得都快走不了路了。我聽後吃了一驚,先是對他進行了一番複查,發現他無論是從脈象還是身體狀態等各個方面都比第一次看病時好了 許多,怎麼他自己會感覺更難受了呢?
  
  我在腦中迅速回憶了一遍,這位患者是腎精不足導致的骨質疏鬆,腎主骨生髓,再具體點就是腎藏精,精生髓,髓養骨。腎氣足,腎精充實,骨髓化生才有源頭保障,骨骼才會堅固,強健有力;若腎氣不足,腎精虧虛,則骨髓乏源,骨骼失養,脆弱無力。
  
  他來就診時,五十歲的人看起來卻像是六十多,頭髮稀疏,牙齒也沒有幾顆,步履蹣跚,腰酸背疼腿抽筋,反應遲鈍,還很健忘。
  
   我給他開了滋陰、補肝腎的熟地、龜板、山萸肉、菟絲子、白芍和溫陽益精、養筋潤燥的鎖陽、鹿膠,以及瀉火清熱的黃柏、知母,強腰膝、健筋骨的牛膝,外加 溫中健脾的山藥、陳皮、乾薑和益精明目的枸杞等藥物。並且叮囑他要合理安排飲食,多吃一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品,另外還要適當參加運動,鍛 煉身體,調節全身代謝,改善骨骼的血液循環。
  
  這些都是很對症的,那麼問題出在哪裡呢?我要求他把服藥期間的飲食起居以及身體、精神狀態盡量詳細地告訴我。從他的訴說中我得知他的生活很有規律,基本是按時服藥,口味比較清淡,也注意補鈣。
  
  這就更加令我迷惑了,按常規來看他的病情應該大為好轉。直到他說最後一句話,我才找到問題的癥結。他說為了鍛煉身體,每天出門散步時堅持不坐電梯,而是徒步走下十五層樓梯。
  
   這真是一個很嚴重的錯誤,因為樓梯的垂直角度大,爬樓梯時上升下降的速度快,運動負荷較大,單腿支撐整個身體,會對膝關節造成較大的壓力,比起在平地上 行走,爬樓梯時的每一次發力都會對關節造成損傷。對患有骨質疏鬆症的人影響尤其嚴重,它會增加膝部乃至腰背的疼痛感,誘發關節炎。
  
   所以老人病情的真相是,他的骨質疏鬆症已經好轉,但是由於不當運動造成的疼痛使他產生了自己的病情又加重的錯覺。找到了原因,我對治好這位病人還是充滿 信心的。我在原方中又加入對付關節痛的地龍和秦艽。除了服藥,老人康復的關鍵是要選擇合適的鍛煉方式,比如散步、打太極拳等,有條件還可以游泳。開始鍛煉 時間短一些,然後慢慢增加。
  
  老年人的身體狀態和年輕人是截然不同的,雖然運動必不可少,但是一定要量力而行,不然,一旦超過身體的負荷,不僅達不到強身健體的目的,反而會適得其反。
第一部份:脾,既是血的製造者,又是血的管理者
  第五章脾,既是血的製造者,又是血的管理者
  
  製造血液的原料是我們每天吃進去的各種食物,而脾胃是人體重要的消化器官,因此脾才是血液的真正製造者。同時,脾還控制著血液的運行,讓它時刻沿著規定的路線走。所以,凡是莫名其妙的出血症狀,十有八九都是脾出了問題。
  
  便秘:紅薯補氣,一通百通
  
  體虛便秘是當今社會比較常見的一種便秘,一般要通過補氣的方法來處理,肺氣虛的補肺氣,肝氣虛的補肝氣,腎氣虛的補腎氣。要是你分不清是哪裡氣虛也不要緊,因為這裡有一種五臟之氣均能補的神效食物--紅薯。
  
  便秘說起來可是一種富貴病。數十年前的粗茶淡飯時代,只是聽說有人腹瀉,很少聽到有人便秘,如今大家的生活都是錦衣玉食了,不用再擔心下一頓吃什麼,而解決排泄的問題,則成了很多人的心頭之痛。
  
  有個企業老總,早上如果不能及時出恭,一整天都會情緒躁動,輕則莫名其妙地發火,重則亂拿員工來出氣。員工們納悶了,老闆平時挺和善的一個人,最近公司也沒出什麼問題,怎麼脾氣變得這麼快!他們無論如何也想不到,他們的老闆其實是被便秘困擾!
  
  俗話說,有進才有出,一通百通,一通百了--只有身體的交通線全線暢通,才有生理上的暢快可言。如果只有進,沒有出,那麼吃進去的食物殘渣就可能累積在那裡成為垃圾,影響人們的日常生活和工作,甚至毒害人的身體,威脅生命。
  
  那麼便秘到底是怎麼形成的呢?我們把食物吃到胃裡,經過脾胃的運化,吸收了精華之後,剩下的糟粕由大腸傳送而出,就形成了排泄垃圾。但如果大腸的傳導功能失常,無法把體內的廢物往下推出去,在腸內停留的時間過長,就形成了便秘。
  
  中醫認為,便秘的病因是多方面的,大體上說,可以分為偏實和偏虛兩大類。所謂偏實,就是本身體質比較壯實,再加上吃多了辛辣的食物,或者是上火後,身體裡面多餘的火氣烤乾了大腸的水分等造成的。這種便秘主要發生在年輕人身上,一般祛除火氣就能解決。
  
  另一種便秘是偏虛的便秘,即氣血兩虛造成大腸傳送無力和腸內乾燥。這種便秘以前只是發生在年老體虛的人群之中,但是現在不少年輕女孩因為節食減肥也會出現體虛便秘。
  
  體虛導致的便秘可不能按照傳統「攻下」的方法,用番瀉葉、大黃等瀉藥來治療。因為這時的大腸就好像乾涸的河床,河水枯了,船擱淺了,直接在裡面推船是很困難的,不如給河道裡注水,船自然就能劃走。而補氣就相當於給河床注水。
  
  針對不同的病人,可以用不同的補氣方法。有人是肺氣虛,有人是肝氣虛,有人是腎氣虛,等等,到了中醫院,醫生當然會根據具體的症狀,辨證地開出處方。我們普通人雖然不懂辨證,但也不是一點辦法都沒有,因為這裡有一種五臟之氣都能補的神效食物--紅薯。
  
  每天買點紅薯,洗乾淨了,連皮切成小塊,和大米一起煮粥喝,喜歡吃甜粥的不妨加點白糖,不僅是美味,而且用不了幾天,體虛導致的便秘問題就能得到緩解。
  
   我推薦你喝紅薯粥,而不是單純地為了吃紅薯,這裡面是有講究的。因為粥本身也是一味「藥」。它既能潤腸通便、扶正固本,又易於消化,不加重腸道負擔。煮 粥的主料是大米或糯米。大米味甘性平,歸脾胃經,能益脾和胃;糯米甘溫,入脾胃肺經,補虛、調血、潤肺、暖胃、健脾。因此這粥不僅是我們餐桌上的必備之 品,更是老天賜給我們的一款絕佳良藥。
  
  另外,吃煩了紅薯粥,還可以換著喝紫蘇杏仁粥。去藥店買紫蘇子和甜杏仁,每次各取一些搗爛,加水調成汁,去掉渣滓後,與10倍量的大米一起煮成稀粥,一天內喝掉,也有潤腸通便的效果。
  
  紫蘇子性味辛溫,歸肺、脾經,具有下氣消痰、潤肺、寬腸的功效。甜杏仁味甘性平,歸脾、肺、大腸經,功效是潤腸通便、消肺化痰。這款粥還特別適用於產婦和病後體質虛弱之人的大便不通。
  
  腹瀉:我有一手能讓它「急剎車」的絕活
  
  吃壞了肚子腹瀉,是我們腸胃功能正常的表現,有毒的東西都排出來,才不至於傷腸胃;而如果沒有腹瀉症狀,才值得懷疑,它說明我們的腸胃對有毒物質的反應已經不敏感,那麼這時候離腸胃病也就不遠了。
腹瀉,在中醫裡面被稱為「洩瀉」,它是消化系統的常見疾病。大便稀薄的稱「洩」;大便直下、如水傾注的稱「瀉」。
  
  對於洩瀉,實在沒有什麼好說的,無論中醫、西醫,都有一大堆行之有效的藥物。把單純的洩瀉治成疑難雜症的,不是沒有,但也不多,而到我這裡來的病人,也基本上是藥到病除,因此對於洩瀉症的治療,用廣東話說那叫「灑灑水」。
  
  但是對於洩瀉,也還有一個要命的問題,就是那種「如水傾注」的「瀉」,在沒有條件的情況下,如何能讓它緊急剎車,延緩時間?
  
   就像那一次,我的一幫朋友去西藏,在向納木錯湖進軍的途中,一個小伙子高原反應突然發作,先是頭痛欲裂,緊接著是想嘔吐,再接下來就是想拉肚子!嘔吐沒 有問題,有個塑料袋就能解決;可是拉肚子不行呀,方圓幾公里一覽無餘,別說是廁所,連個小土堆都難找。小伙子的臉色越來越難看,可是又不能說出來,只能佝 僂著身子,緊緊地頂著腹部。
  
  小伙子的表情讓我一個朋友完全看在眼裡,再這麼下去,他不僅無法控制自己的上吐下瀉,很有可能要虛脫昏迷。我那朋友突然想起我說過的按合谷穴的方法,便抓過他的手,緊緊按住他虎口的合谷穴,只有幫助他再堅持一會兒,找到一個有障礙物的地方,才能緩解他便急的痛苦。
  
   就是這十幾分鐘,讓小伙子擺脫了可能出現的尷尬。過後他對我那朋友說,要不是你,我丟人可就丟大了。當時我真是不行了,一分鐘都無法忍下去,真想一閉眼 睛就讓它拉在褲子裡,要真是那樣,我就完了,一輩子被朋友們笑話。我的朋友後來向我說起這件事,連聲稱讚,那方法真是太靈了。
  
  腹 「洩」之人,一般會有腹部脹澀下墜的感覺,既可提前預知,也可臨時忍耐半小時左右;可是腹「瀉」,尤其是第一次發作之時,時常是迅雷不及掩耳,沒有任何先 知先覺的可能。如果這時在公車上,或者其他不方便的地方,該怎麼辦?趕快掐住自己的合谷穴,雖然頂不了很久,但至少可以頂一時。只要能騰出找到廁所的時 間,就是最大的勝利。
  
  合谷穴屬於手陽明大腸經,是大腸經的原穴,正如《黃帝內經》所說的「大、小腸皆屬於胃」。大腸經與胃經相接,那麼按揉合谷穴,就能調和胃腸,治療胃腸道疾病。《雜病雜法歌》裡也說:「痢疾合谷三里宜,甚者必須兼中膂。」
  
  找到合谷穴也很容易,只要用右手的拇指按住左手的虎口,並將右手緊握,靠住左手手掌,右手拇指所按住之處,就是合谷穴所在的位置了。
  
   掐按合谷穴只是應急之法,徹底治療洩瀉,還得吃藥打針。但是對於普通的洩瀉,比如是吃了不乾淨的東西、吃了不適合腸胃的東西(如有人肥肉吃多了也腹瀉) 這類的腹瀉,一般把肚子裡不乾淨的東西拉完,腹瀉自然就好了,完全不必大動干戈。而現實的情況是,年輕人基本不把這類腹瀉當成病,有氣無力地呻吟一兩天, 又是活蹦亂跳的了。
  
  從另一個角度說,吃壞了肚子腹瀉,是我們腸胃功能正常的表現,有毒的東西都拉出來了,才不至於傷腸胃;而如果沒有腹瀉症狀,才值得懷疑,它說明我們的腸胃對有毒物質的反應已經不敏感,那麼這時候離腸胃病也就不遠了。
  
   雖說腹瀉不必下猛藥,但是適當的調養還是需要的。病人由於突然間排出大量水分,很容易脫水,所以需要採用合理的辨證食療,尤其是多喝一些粥,不僅容易消 化,而且可以補充因腹瀉喪失的津液,有利於康復。對於前面所說的傷食引起的腹瀉,有條件的可以喝一些神曲茯苓粥,去藥店買一些神曲、茯苓,把它們和粳米一 起按113的比例放在一起煮粥,每天吃一次,連著吃三四天,就能起到消食導滯止瀉的作用。
  
  總體來說,洩瀉的發作,是風、寒、 濕、熱等外邪內犯胃腸,飲食不節,脾胃內傷,以及腎陽衰微所致。對於寒濕瀉洩,可以吃些乾薑、紅棗、粳米一起熬製的乾薑粥,以起溫中健脾、散寒止瀉的作 用。對於濕熱洩瀉,可以吃車前草、茯苓、粳米一起熬製的車前草粥,以清熱利濕止瀉;另外青蒿綠豆湯也很不錯。
  
  那麼如何區分寒濕證和何為濕熱證呢?這也簡單,就是看大便的顏色。寒濕證一般是大便清稀、腹痛腸鳴,而濕熱證則是大便黃褐而臭,肛門灼熱,小便黃赤。
  
  其實,如果腹瀉不是特別嚴重,多數人是不太在意的,他們認為借助人體自愈功能,就能達到不治而愈;而有些病人,則要謹小慎微,精心治療,他們基本是臟腑嬌嫩的小孩以及身體虛弱的老人。
  
  濕疹:根源在脾胃,吃吃喝喝就能祛頑疾
  
  濕疹剛剛出現時,每天用苦參汁塗抹患處,排出體內的濕毒,三五天就能見效。若是比較嚴重的,就採取內外夾擊的方法,外塗苦參汁,配合刮痧,內服薏米綠豆粥,同樣是健脾祛濕,只要你能堅持,濕疹就會被你的耐心所打敗。
  
   如同南方人不適應北方的乾燥一樣,在北方生活慣了的人,一到南方,就會感到一股濁重濕熱的氣流撲面而來,尤其是夏天,那股氣又濕又重,弄得人昏頭漲腦 的,渾身不舒服。「濕」可是一種說不清的東西,不像寒和熱那麼具體,但是卻比寒和熱更加可怕難纏,凡是因濕而起的病,都是纏綿不去,遷延難愈的,濕疹就是 其中之一。
  
  提起濕疹,得過這種病的人第一感覺都是恨得牙癢癢,因為它所引起的那種癢,讓人坐立難安,恨不得用火把那塊肉燒了,拿刀把那塊皮剜了,或者把那個地方割開,把血放乾淨了!
  
  疹,是皮膚上起的紅色小疙瘩。濕疹,顧名思義,就是由濕邪引起的皮膚上的紅色小疙瘩。發病初期,皮膚上會發癢,出現紅斑、丘疹、水皰,如果治療不及時或不恰當,皮膚上的疙瘩會滲出膿水,甚至成片糜爛。這種疾病不僅會反覆發作,還會給人造成很大的心理壓力。
現代醫學認為,得濕疹是因為血液感染了毒素,對付它的辦法就是通過吃藥、打抗生素把血液裡的毒素清除乾淨,而中醫則會追究更深層次的問題:細菌和毒素為什麼侵入血液?那是因為臟腑器官先出現了問題,毒邪才能趁機侵入!
  
   在中醫看來,濕疹雖然是皮膚病,但根源卻在臟腑。脾胃被稱為後天之本,主氣血生化,能推動氣血在五臟和經絡裡運行。脾胃功能正常,則五臟和經絡的氣血充 盈。脾臟喜燥惡濕,因此濕毒是它的最大敵人,濕毒過盛容易傷害到脾,導致氣血生化受阻,經絡氣血不能達到體表,時間稍長,皮膚表面就會長濕疹。其實,濕疹 就是身體給我們發出的警報,提醒我們體內濕毒過多,該排毒了。
  
  今年夏天,一位年輕女士來找我看病,當時氣溫接近40度,可她卻還穿著長褲,開始我不解,後來我才明白了,因為她腿上長了濕疹。
  
  原來,三年前的一天,這位女士突然感覺腿上癢癢,當時以為是被蚊子叮了沒有在意,誰知沒過幾天,腿上開始起了丘疹、水泡之類的紅疙瘩,破了還流膿水,到醫院一查,大夫說是急性濕疹,就給開了一些消炎藥和外用藥,用完之後,很快就好了。
  
  後來一次聚會,這位女士吃了點魚蝦,第二天,丘疹、水皰就又出現了。在隨後的日子裡,濕疹就這樣反反覆覆地出現,最終變成了慢性濕疹。這位女士不僅身體遭罪,正常的生活也受到了影響。到了夏天,別人都穿漂亮的裙子,她卻不敢,唯恐別人看到她那疙疙瘩瘩的小腿。
  
  雖然看過好多大夫,但都是不能去根,總有反覆,後來經朋友介紹,她找到了我。
  
   鑒於她的病情已經發展成了慢性濕疹,而且時間相對較長的情況,我採取了內外夾攻的治療方法。我讓她到藥店買來苦參50克(鮮品要用125克),加水 500毫升煎煮,晾涼到適當溫度後,用藥汁擦洗患處,每天3次。擦洗後不要將藥汁洗去,煎好剩下的藥汁也不要扔掉,下次只要再加熱一下就可以用。苦參味 苦,性寒,歸心、肝、胃、大腸、膀胱經,可以清熱燥濕;並且我要求她每天在後背的督脈(從風府至陶道穴)、膀胱經(雙側肺俞至心俞穴,肝俞至脾俞穴)、手 臂的大腸經(雙側曲池至手三里穴)和腿上的脾經(雙側陰陵泉至三陰交穴)上刮痧。
  
  同時,我還讓她每天喝薏米綠豆粥。把買來的綠 豆、薏米按11的比例放到鍋裡,加入適量的水熬煮成粥就可以了。薏米性涼,味甘淡,入脾、肺、腎經,具有健脾、清熱、排膿的功效;綠豆性涼味甘,入心、 胃二經,有清熱解毒、止渴消暑、利水的功用。因此,薏米綠豆粥在清熱利濕方面,有著不可取代的功效。
  
  一周之後,這位女士反饋回來說,現在身上感覺好得不得了,患濕疹的部位已經不那麼癢了。我告訴她,還要繼續堅持,因為這是個容易反覆發作的病症,需要一鼓作氣把體內的濕邪完全清除掉。
  
  按照我的方法做了差不多半年,這位女士的濕疹完全好了,又是夏天來臨的時候,她專程過來謝我,這次她穿上了漂亮的連衣裙。
  
   朋友們,如果某天你突然發現自己身上出現了密集的紅色丘疹、水皰,同時還滲出水來,並且是成片成片的,伴隨劇烈瘙癢,那麼很可能你是得了濕疹了。不過還 好,這時濕毒剛剛入侵,趁著它還沒有深入腠理,趕快祛風清熱,用苦參汁每天塗抹患處,利用它的藥性,將濕毒排出體外,一般患者三五天就能見效。
  
   如果很不幸,你的濕疹已經到了中晚期,皮膚被抓爛,並且有了鱗屑,癢得讓人恨不得食之肉寢其皮,那麼就應該從補脾虛開始,內外夾攻,外用苦參汁塗抹患 處,配以刮痧,內服薏米綠豆粥,健脾利濕、祛風止癢。這個治療的時間相對較長,所以患者要有耐心,不能剛剛見效就停藥,否則很容易復發,往後的治療會更加 困難。所以,對於此種病症,耐心很大程度上決定了成功與否。
  
  對付「濕毒」這種東西,讓我們內外夾攻,用耐心來打敗它吧!
  
  糖尿病:首要任務是「涵養」身體裡的「水源」
  
  治療糖尿病有「四大金剛穴」,它們分別是胰俞、魚際、內庭和太溪。每天晚上9點左右,按揉雙側魚際穴3分鐘,再按揉兩側胰俞穴2分鐘,最後按揉內庭、太溪穴各3分鐘,堅持3個月,糖尿病就能有很大程度的改善。
  
  糖尿病很像中醫的消渴症,以多飲、多食、多尿為特徵。在說糖尿病之前,我想先說說這個「消渴」。
  
   消渴總是讓我聯想起國內流行的水景建築。一個建築師朋友曾經對我說,中國搞水景建築很大程度上是為了吸引消費者買房,房子賣出去之後,「水景」就成了廢 池子。究其原因,一是因為水景的維護成本高,二是因為國內的水景很少考慮到「水源涵養」。「水源涵養」是什麼意思?打個比方,如果水景池裡什麼都沒有,那 麼水很快就會蒸發掉,如果裡面種了水草,那麼水草就能把水涵養住大半,不需要人工再往裡面灌多少水;如果水草高出水面很多,那麼需要引入的水就更少了。
  
   隔行不隔理,萬事萬物,觸類旁通。其實消渴症就是另一種「水源涵養」問題。情志不調、飲食不節或勞欲過度等原因,導致我們的肺、胃、腎等臟腑陰虛或燥 熱,也就是說涵養津液的功能下降,或者水谷津液輸布失常,體內谷津損耗較大,也會出現多飲、多食、多尿等症狀。身體失去水分,自然會變得消瘦;而谷津輸布 損耗太大,自然也就會整天疲憊不堪。
我前面之所以用「水源涵養」來比喻消渴,是因為我那位建築師朋友有段時間恰好得了這種病。當時,他每天要喝8大杯水, 而且還不是我們平常用的普通茶杯,而是可以被稱為「壺」的那種杯子。他喝得多尿得也多,每天晚上起來四五次,覺都沒法睡,身體日漸消瘦,神態也比較疲倦。 見到他時我嚇了一跳,他自己還沒意識到什麼。「報紙、電視裡面不老是說要多喝水排毒嗎?我喝得多,又排得多,身體裡面的毒物全被沖洗乾淨了。不過我就是不 明白自己為什麼反倒瘦了,並且還整天都覺得很累。」
  
  多喝水沒錯,可喝水太多就有問題了。我覺得他的症狀很像是「消渴」。他一時沒明白消渴的意思,但看我的表情,他也驚慌起來。
  
   消渴在中醫裡分上消、中消和下消,症狀分別是多飲、多食和多尿。我讓他伸出舌頭,發現他舌頭很紅,舌苔薄黃;再把了把脈,脈象還比較有力,但是偏洪數。 結合他的各種症狀,我斷定這是因為肺氣鬱結、燥熱偏勝致使耗津傷液。據說,他在做一個大工程,整天熬夜傷神,已經到了要工作不要命的地步,這勞累過度則是 他得消渴症的重要原因。
  
  人體內的津液水谷輸布,由腎、肺、脾三髒共同參與完成,三者之中任何一個出了問題,都可能引起水谷津液輸 布失常。而肺主氣,調通水道,輸布津液,肺氣鬱結則水道不暢,體內的津液也會大量損耗。我把他曾教我的「水源涵養」理論反贈回他,他恍然大悟:「這麼說我 得改善我身體裡的水源涵養系統。」
  
  說得沒錯,治療消渴就是要改善津液輸布環境,以消熱潤燥、養陰生津為準則。《醫學心悟》中提 出,「治上消者,宜潤其肺,兼清其胃」「治中消者,宜清其胃,兼滋其腎」「治下消者,宜滋其腎,兼補其肺」,已經為「疏通河道,涵養水源」提供了不同的方 法,他的上消證自然要以清肺去熱為主。
  
  於是,我為他開了專門對付上消證的中成藥--玉泉丸。好在朋友發病不久,尚未形成血脈淤滯、陰損及陽的病變,也沒有並發瘡瘍、癰疽、眼疾等,吃了一個月的玉泉丸,病情就有了很大的改善,首先沒那麼口渴了,也不用起夜太多了。他感慨地說:「這玉泉丸真是玉泉啊!」
  
   玉泉丸能夠清熱潤肺、生津止渴,不僅能治多飲多尿的上消證,對多食易饑、胃熱熾盛的中消證也有療效,而對腎陰虧虛的下消證就不靈光了。除了玉泉丸,治療 中消證還有一服常用的方藥叫「玉女煎」;而對於下消證,則可以根據陰虛的症狀,服用知柏地黃丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等。
  
  不論是玉泉丸、玉女煎還是知柏地黃丸等,都屬於中藥,你最好別自己在家用,還是咨詢一下醫生,讓醫生根據你的體質來辨證開方更保險一些。你要真想自己動手「涵養水源」,還是用下面這治療糖尿病的「四大金剛穴」--胰俞、魚際、內庭和太溪,更為安全。
  
   胰俞是經外奇穴,它是治療消渴(糖尿病)的經驗效穴,位於足太陽膀胱經的循行路線上,在這個穴位按揉可以有效地刺激胰島素分泌;魚際是肺經的滎穴,按揉 它可以滋陰降火;太溪在五行中屬水,肺為金,按揉太溪就是取「金生水,金水互生」之意,而且腎陰是一身陰氣之本,補腎陰也就意味著補肺陰;內庭是足陽明胃 經的滎穴,「滎主身熱」,它最善祛熱邪。
  
  刺激這幾個穴位最好是在晚上9點左右。每天晚上,先按揉雙手魚際穴3分鐘,然後按揉兩側胰俞穴2分鐘,最後按揉內庭和太溪各3分鐘。一般來說,3個月後就可以看到很明顯的降糖效果。
  
  這個方法可以說是屢試不爽。不少糖尿病患者,在配合服用降糖藥的同時,都使用這個方法,也基本上都收到了意想不到的效果。
第二部份:「肝藏血」,暫時不用的血都在這裡儲存著
  第六章「肝藏血」,暫時不用的血都在這裡儲存著
  
  由脾製造出來的血液並不是馬上被全部利用起來,有一部分是要貯藏的,以備人體不時之需。這些暫時不用的血液就是在肝中貯藏著。
  
  銀屑病:內外兼治,各有一方
  
  誰都知道牛皮癬很難治,所以市面上就出現了各種各樣的偏方。有一次歪打正著,我用大蒜治好了牛皮癬,也算是一個奇跡了。其實奇跡不奇,稍微解釋一下,你就能明白其中的道理。話雖如此,我還是更推崇溫和無害的食療方式,比如花生赤豆粥。
  
  銀屑病就是牛皮癬。前者是「象形」,說的是這個紅斑或丘疹上面覆蓋著一層銀白色的鱗屑;後者是「會意」,說的是這種皮膚病像牛皮一樣,病程長,時輕時重,不易根治。
  
  記得我學醫之初,觀察到一位看門的大爺,沒事就見他蹲在門口,眼望著來來往往的人群,手卻在腳上做著小動作,仔細一看,是在摳腳上的一個牛皮癬。這牛皮癬也真是牛皮,頑固得很,於是好幾個夏天,都見他以同一個姿勢蹲在那兒。
  
  誰都知道牛皮癬很難治,有的甚至是伴其一生。有次和一個同行聊天,說起他父親得了牛皮癬,幾十年反覆發作,至今還備受煎熬。正好我有一個治癬的妙方便告訴了他。一個月後,這位同行忽然打電話來謝我,原來,我的治癬妙方真的緩解了他父親多年的牛皮癬。
  
  很多人肯定會好奇,到底是什麼治癬妙方?其實很簡單,就是把我們平時吃的大蒜搗成蒜泥,敷在牛皮癬的上面,用膠布固定,每天換一次新蒜泥,一般半月左右,牛皮癬就會減輕。
  
   為什麼大蒜泥能治牛皮癬呢?稍懂藥理的人就知道,大蒜藥性辛溫,入脾、胃、肺經,可行滯、暖胃、解毒、殺蟲,大蒜中的揮發性物質,如大蒜素,對葡萄球 菌、肺炎球菌、結核桿菌甚至某些耐藥菌和真菌也有抑制和殺滅的作用,可稱為植物抗菌素。大蒜治牛皮癬,用的就是它的這一藥性。
  
  從 中醫學理上說,牛皮癬是起於營血虧損、化燥生風、肌膚失養,所以清熱解毒、活血涼血養血,才是治療的根本。中醫治療牛皮癬時,屬血熱型的,經常選用龍膽瀉 肝丸、防風通聖散、牛黃清心丸、清熱解毒口服液等來清熱涼血解毒;屬血燥型的,選用潤膚丸、秦艽丸、龜苓膏等來養血潤膚;屬血淤型的,選用皮膚病血毒丸等 來活血化淤。
  
  用藥需要辨證,所以對於普通讀者難度很大,那我現在就告訴大家一個簡單實用的治癬穴位--足三里。它是足陽明胃經上一個非常重要的穴位,可以調理脾胃、疏通經絡、疏風化濕、扶正祛邪。
  
   對於這個穴位,我們可以採取兩種方法來刺激。一是用艾條做艾灸,每週灸足三里穴12次,每次灸1520分鐘。艾灸時應讓艾條緩慢沿足三里穴上下移 動,以不燒傷局部皮膚為度。如果覺得艾灸麻煩,你也可以每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次10分鐘。按壓時,要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱 的感覺。兩種方法你任選其一,只要堅持23個月,各種類型的牛皮癬都會慢慢減輕。
  
  牛皮癬患者還可以通過一些食療的方式來調理身體,比如平素注意多吃一些有活血涼血功效的食物,就能從內在清理血液裡的廢物,提高機體的免疫功能,讓牛皮癬之類的皮膚病,完全失去生存的土壤。花生赤豆粥就是這樣的一劑食療良方。
  
   用帶衣花生仁90克,赤小豆、紅棗各50克,薏苡仁90克,一起洗淨煮粥,早晚分服,57天為一個療程。四味合用可養血活血、清熱利濕,常服有利於牛 皮癬的恢復。我到過廣西以長壽著稱的巴馬縣,那裡的百歲老人都精神矍鑠,皮膚也非常有光澤,很少有患皮膚病的,原因就是他們經常喝點小酒,把花生、豆類、 薏苡仁、紅棗等活血養血之物當成家常零食來吃。
  
  此外,烏梅膏可以收斂生津、祛風止癢;橄欖茶清熱利咽、涼血止癢。這些都是很好的養生食物,也是治牛皮癬的不錯食療方。當然,我也聽說過有人用香蕉皮治好了30多年的牛皮癬,這也許是一個奇跡,但是奇跡不是沒有可能發生的。
  
  中風:把無形之風化解於無形
  
  中風的人,就是被這無影無形的「風」所傷;因為風性飄浮不定,忽左忽右忽東忽西,因此中風也可以說是醫學中最詭異的一種病。中風的治療講求中西醫結合,在急性發作期以西醫救治為主,在恢復期多由中醫辨證施治。
風者,動也。武俠電影中的高手出場,都是以風為引,要麼風過葉落,要麼風聲大作,風動之時無影無蹤,風過之處滿目瘡痍。中風的病人,就是被這無影無形的「風」所傷;因為風性飄浮不定,忽左忽右忽東忽西,所以中風也可以說是醫學中最為詭異的一種病。
  
  試想一個人好好的,突然就半邊臉麻木,或者口歪眼斜,或者半身不遂,或者昏仆跌倒;由於風動所致,中風的症點也飄浮不定,一會兒在左臉,一會兒在右臉,有時轉移到脖子,讓人覺得很是不可思議、難以捉摸。在古代和現代一些落後的地區,人們甚至還以為是中了邪了。
  
   由於中風的詭異,這種病經常叫人驚懼不已、談虎色變。話說有個朋友某天早上起來,突然發現自己左臉有點腫痛,便以為是中風,大驚失色之餘,廣發短信告之 四方朋友,然後到醫院又是超聲波,又是透視的,結果醫生診斷是腮腺的毛病,幾粒藥下去,腫痛立消。真可謂是杯弓蛇影、草木皆兵。
  
   《黃帝內經》有言:「正氣存內,邪不可幹。」人過四十,積損正虛,氣血虧耗,內風外風就會趁勢作亂,並且專挑你最無防備的時候來襲,比如在大庭廣眾的宴會 上,在綠草如茵的草坪上,在日以繼夜的加班過程中。隨著社會競爭的加劇,越來越多的年輕人被「風」擊倒,這幾年年輕白領因中風倒在崗位上的報道越來越多。
  
   中風按照腦神經受損程度以及有無神志昏蒙障礙,可分為中經絡、中臟腑兩大類。中經絡為手足肌膚麻木,一側肢體無力,或半身不遂,口眼歪斜,語言不利,這 種症狀屬於中風中病情較輕的;相比之下,中臟腑則要嚴重得多,它表現為突然昏倒、半身不遂、口歪眼斜、語言不利、不省人事等。西醫中所涉及的腦出血、大面 積腦血栓、腦栓塞、腦梗死等所表現出來的中風症狀,一般都屬於後者。
  
  好端端的一個人,沒有誰會想著自己有一天會中風,更沒有誰會 時刻為中風準備藥物。對於急性發作的症狀,尤其是那些中臟腑、出現神志不清的病人,必須趕緊叫救護車送醫院,這裡沒有神藥,也不需要偏方,最需要的就是冷 靜和時間。早晚幾分鐘,對病人可能就是完全不同的兩片天地。
  
  有一位以健忘、手腳麻木為特徵的女病人,最開始她只以為是暫時的勞 累,等到突然中風倒地,被送到醫院搶救時,發現一半的大腦已經軟化了;還有一位半身麻木、口歪眼斜的病人,由於先在家裡用「偏方」折騰了一陣,病邪日深, 本來十天半月可治好的病,拖了將近一年;更有突然昏倒,或搬運不當,或延誤搶救,最後導致生命危險的,這樣的案例也不在少數。
  
  中風治療講求的是中西醫結合,在急性發作期以西醫救治為主,在恢復期多由中醫辨證施治。對經過搶救仍然留下後遺症的,中醫可以發揮它扶正固本的作用。
  
  中風的病人,經過有效救治後,多數會留下不同程度的後遺症,比如半身不遂、言語不利、口眼歪斜等。
  
   半身不遂,多是由於氣虛血淤、經脈阻滯,如同颱風地震等災難過後,道路往往阻塞,只有打通這些道路,才能使生活恢復正常,因此益氣、活血、通絡才是當務 之急,補陽還五湯可擔此重任。半身不遂也可能是由於陰虛陽亢、脈絡淤阻,這種情況則要平肝潛陽、息風通絡,鎮肝息風湯或天麻鉤籐飲加減治療,是不錯的選 擇。
  
  言語不利,一般是由於風痰阻絡或腎虛精虧,可用解語丹祛風化痰、宣竅通絡,或用地黃飲滋陰補腎。如果病人只是單純的口眼歪斜,那多由風痰阻絡所致,治法以祛風除痰、活血通絡為主,可用牽正散加減治療。
  
  凡是用藥都需要辨證,切不可盲目自主,最好能在醫生的指導下使用。除了藥物外,中風患者病情穩定後都要回家療養,這時一些操作簡單的保健方法對患者病情的恢復是很有幫助的。
  
   中風患者的肢體長期得不到鍛煉,因此,為了防止患側肢體肌肉出現廢用性萎縮,我建議家屬每天都要幫助患者進行一些經絡推拿和穴位點揉,對肢體進行經常性 的刺激。首選當然是陽明經--足陽明胃經和手陽明大腸經,也就是常說的「治痿獨取陽明」,疏通陽經的經氣,然後點揉一些重要的穴位--太沖、豐隆、足三 里、梁丘、合谷、手三里、曲池和肩井穴,然後再點一些其他經和陰經中較重要的穴位--風池、三陰交、陰陵泉、血海,每穴每次點揉兩三分鐘即可。
  
  飲食上,患者每天盡量以清淡為主,別吃得太鹹、太膩,最好適當吃些瘦肉、魚肉,保證營養。在這裡,我推薦中風患者每週吃一兩次獨活黑豆瘦肉湯。
  
  這個湯我們自己在家裡都能做。去藥店買些獨活,將它與黑豆按15的比例配好,稍稍浸泡一下,和切成塊的豬瘦肉一起煮一個半小時,調入適量食鹽和生油便可。
  
  獨活,《名醫別錄》說它「治諸風,百節痛風無久新者」,《本草通玄》認為它「治失音不語,手足不隨,口眼歪斜」;黑豆可以活血、養血。因而,這個湯主要是具有祛風止痛、通經絡、活血脈的功效,對於輔助治療中風後肢體癱瘓、活動不靈、語言障礙很有幫助。
  
  中風真正地體現了「風聲鶴唳」,而佛家認為「風隨心動」,如果心不動,風也就不能作怪,所以你還是要保持一顆沉靜平和的心,病來養病,無病養生,把無形之風化解於無形之中。
抑鬱症:我用食療醫「心病」
  
  針對抑鬱症的病人,中醫整理出了一整套輔助的食療方案,比如食用橘子、陳皮、山楂片等,可疏肝理氣,幫助消化;食用小米、大棗、核桃、桂圓、牛奶、蓮子等,可寧心安神、促進睡眠。只要抑鬱症患者有信心恢復健康,再適當地採用藥物和飲食治療,收效還是相當顯著的。
  
  近年來,央視著名主持人的親身經歷,讓抑鬱症這個詞在鎂光燈下被放大,成了人們關注的焦點。這個在西方被稱為「精神流感」的疾病,被世界衛生組織預測,將在21世紀成為人類社會的主要殺手。
  
  患上這種疾病的人經常會出現情緒低落、總是高興不起來、思維和反應遲鈍、不愛運動、渾身發懶的情況,並且還總是伴隨著失眠和食慾不振。
  
  中醫認為,精神因素是誘發抑鬱症的一個重要原因。情志活動異常,容易使五臟功能失調,如怒傷肝、思傷脾、喜傷心、悲傷肺、恐傷腎。抑鬱症總體上來說是一種情志病,主要是由於思慮過度,憂思化火,造成肝氣鬱結。
  
  比如,平時很多人都喜歡說「真鬱悶」。這其中,有些人是把它當成了一種戲謔的調侃,而有些人卻是一種真實的表達。當這種「鬱悶」的情緒累積下來,達到一定的程度就會產生「病變」,最終演變成「抑鬱症」。
  
  中醫認為,抑鬱症屬於「氣機郁滯」,也就是說氣被堵住了,不通暢了,而只要疏通就可恢復正常。所以中醫治療抑鬱症,主要是疏肝運脾,安心養神。
  
  曾有一個年輕人,因抑鬱症自殺過兩次,所幸都被救了回來。一天,他的姐姐找到我,問我能不能幫她弟弟診治一下。我問他姐姐這個病一開始是怎麼引發的,他姐姐說,他自幼熱愛音樂,想成為一名音樂家,可是這麼多年事業一直不順,他又死心眼地不肯放棄,慢慢地就魔怔了。
  
  最近這段時間,他經常整夜整夜地睡不著覺,有時神思恍惚,有時又脾氣暴躁亂罵人,不肯吃東西。根據她所描述的病人症狀,我給他開了化解肝郁之火的湯藥。同時囑咐他姐姐每天給他按按腳上的太衝穴10分鐘,以疏解心中的抑鬱之氣。
  
   他姐姐剛回去時,這個年輕人並不肯吃藥,後來,他姐姐每天給他按揉太衝穴,並跟他聊天談心,慢慢地,這個年輕人性情變平穩了,能夠睡著覺了,並且也能夠 服藥了。他姐姐又來了一次,讓我繼續幫忙調理,這次我給他開了一些食療的方子--合歡花飲和丹參佛手湯,都是在調肝氣基礎上,安心神的。後來,他姐姐給我 打來電話,說現在他的情緒很好,完全像變了一個人。
  
  針對患有抑鬱症的病人,我還整理出一整套輔助的食療方案,比如多吃些橘子、陳皮、山楂片等零食,可以疏肝理氣,幫助消化;主食上,盡量選擇小米、大棗、核桃、桂圓、牛奶、蓮子等,有寧心安神、促進睡眠的作用。
  
  只要抑鬱症患者還有信心恢復健康,還有願望與周圍和平共處,那麼適當地採用藥物或飲食治療,收效都是相當顯著的。而對於患有抑鬱症的患者,除了必要的藥物治療外,心靈上的撫慰也是一劑良藥。我們要對病人給予更多的心理撫慰。
第二部份:女人如花,怎能沒有氣血的澆灌
  第七章女人如花,怎能沒有氣血的澆灌
  
  女性以氣血為根本,因此相比於男性,她們更需要氣血的滋養。只有氣血充盈、暢通,才能頭髮亮澤,面容姣好,肌膚靚麗。
  
  月經不調:這裡有最簡單的防病治病法
  
  如果說女人是一條河,那麼經血無異於這條河的晴雨表。女人身體裡的任何風吹草動,都會在經血上有所表現,先天不足、七情所傷、外感六淫、多產房勞、臟腑受損等,都可能引起月經不調。而歷代中醫的調理都是從補養氣血入手,來減輕身體的不適。
  
  俗話說,做人難,做女人更難。大凡是女人,一輩子多多少少都要碰到幾次月經不調的現象,要麼是總提前,要麼是總推後,要麼是量過多,要麼是量過少,要麼是味道有點怪怪的。這月經不調雖然看起來不是什麼大病,但也時常讓人心懷疑慮、杯弓蛇影。
  
   如果說女人是一條河,那麼月經無異於這條河的健康晴雨表,女人身體裡的任何風吹草動,都會在月經上有所表現。先天不足、七情所傷、外感六淫、多產房勞、 臟腑受損等,都可能引起月經不調。因此歷代中醫都強調婦女應該及時補氣血,月經來時喝點雞湯,平時多吃一些紅棗、桂圓、蛋黃、豆類、油菜、萵苣、芹菜等, 都能減輕來月經時身體的不適。
  
  其實,偶爾一兩次因環境改變、情緒變化導致的月經不調,你不必太過驚慌,調節好自己的生活習慣和心態,月經自然就會好了。但長期月經不正常你就得注意了。
  
   比如,有一次我去大學做養生講座,講完後就有幾個女孩子圍著我,猶抱琵琶半遮面地說月經不調的問題,好像她們是約好了似的。有一個女孩,她的月經週期老 是不到20天,這種現象已經好幾個月了;另一個女孩,經血成塊成塊的,來例假時每次都痛得在床上打滾,所以每個月她都至少要請假一兩天,這都成家常便飯 了;還有一個女孩更奇怪,她有時兩三個月不來例假,有時突然經血不止,多得讓她害怕。
  
  上學時,老師講解生理衛生,每每說到月經章節,都要請男同學迴避;上體育課時,也總有女生出列,免做一些動作。先天原因,使得我作為一個男士,永遠無法體會月經不調帶來的困擾,但是為她們排解這種苦惱,卻是一個醫生的本分。
  
   那些如花般的女大學生們,實在不能不讓人憐惜。除了針對不同的情況,告訴她們去藥店買一些中成藥外,我更強調以一種食療的溫和方式,達到標本兼治。很多 年前,曾經有一個長時間不來月經的病人找我,對我講述她的痛苦,我把「阿膠糯米粥」推薦給她,也就是把阿膠10克、紅糖10克、糯米50克,一起加水熬 煮,每天吃1次,34天為一個療程。三個療程下來,恰遇這位婦女再來月經。從那以後,我向不少月經不調的病人推薦「阿膠糯米粥」食療法,絕大多數都能收 到很好的療效。
  
  考慮到在校學生的條件有限,只能採用簡單的食療方式,因此我給她們推薦了金橘水療法。金橘在市場上都能買到,價格 也是學生能夠承受的。買上兩斤金橘,最好挑那些沒有斑紋的。用水把它們洗乾淨,每天晚上扔到暖瓶中三五個,泡上一夜,第二天把這些水都喝掉,也就是半個月 到一個月,月經不調的毛病都能改善。
  
  女人是很嬌貴的,月經也是非常嬌貴的生理症候。因此在月經期間,女士們切記要把住自己的嘴, 不要貪吃那些過於辛辣的食物,以免耗傷陰血,或者讓燥熱迫使血液下行,導致月經先期、經血量過多;也不要吃太多的雪糕、冷飲之類寒涼的食物,以免「寒博於 血」,讓寒氣把血凍住,運行不暢,而導致月經後期或量少。
  
  黃褐斑:喝桃花酒,每個女人都能面如桃花
  
  桃花酒能行氣活血,氣流了,血動了,臉上的斑斑點點自然就不見了。而且,每天的好心情也相當於一款免費美白保濕霜。有了這兩樣的雙劍合璧,還有誰能擋住你越來越年輕的步伐。
  
  現在,女士們聚會談論的話題,除了彼此的老公孩子,就是美容養顏了。也許是因為保養得好的緣故,很多人都說我母親看上去比實際年齡至少年輕五六歲,因此每次聚會回來,她都會向我炫耀她的朋友是怎麼誇她的。
  
   一次偶然的機會,我碰巧混進了女士們的隊伍,這下糟了,所有的女士向我萬炮齊發,追問我是不是給自己母親用了什麼秘方,上帝作證,我母親那可是貨真價實 的天生麗質難自棄,我雖然是一個醫生,但從來沒給她用過什麼養顏方子。可女士們不依不饒,尤其是一位臉上有些黃褐斑的女士,非向我討要祛斑秘方。說來也 巧,我這兒還真有個能祛黃褐斑的方子。
  
  中醫認為,脾胃虛弱、飲食不節、睡眠不足、肝腎陰虛等導致的氣血不調是面部皮膚問題出現的根本原因。其中特別是長期性的脾胃功能失調導致的體內氣血不足,最令面部皮膚失去滋養,鼻樑兩側、兩頰和前額就會出現深褐色成片斑塊,這就是我們常說的黃褐斑。
一般來說,月經不調的女士非常容易在顏面上留下痕跡,有些在月經前更加明顯,其實這都是氣滯血淤造成的。這類女士平時要喝桃仁蜜飲,把從藥店買來的桃仁、紅花、當歸、川芎、郁金、白芷、赤芍、白殭蠶各10克,放在一起加水煎汁,然後調一些蜂蜜,當茶來喝。
  
  我剛剛把方子說完,女士們就一哄而起:「得買那麼多的藥材,太麻煩了,能不能說一點簡單的!」
  
   簡單的也有,那就是喝桃花酒。聽聽,這名字說起來都很浪漫。春天的時候,取盛開的桃花洗淨陰乾,放到酒裡浸泡,最好是米酒,以酒面高出桃花為準,15天 後就能喝了,每天一小杯。桃花酒在很多的醫典美容秘方里都有記載,這種酒可以疏肝解郁、行氣活血,不僅可以消除黃褐斑,對那些因為肝氣鬱結而導致的脾氣急 躁、面色萎黃等情況,也有很好的療效。
  
  我認識一位女士,她喝桃花酒已經有五六年了,很多人都稱讚她皮膚好,一點都不顯老,讓人羨慕得不行,然後紛紛向她打聽用的什麼化妝品。其實再好的化妝品,也只能起到「遮醜」的作用,真正從皮膚裡透出來的、那桃花一般的紅潤,是桃花酒給她的。
  
   這時,那位長黃褐斑的女士又問了:「我這臉上的斑,是懷孕時長的,現在喝桃花酒還行不行啊?」行,太行了!孕婦臉上長斑,那是懷孕期間,氣血運行相對紊 亂所致。孩子生下來後,氣血恢復正常,黃褐斑會有一些改善,但僅靠人體自然的調節能力,已經是積重難返了。而長期服用桃花酒,則可以幫助行氣活血,不僅能 美容,還對其他很多問題的改善有效果。
  
  在喝桃花酒的同時,如果能夠敲敲後背的俞穴和胸腹部的天突、中脘和關元穴,那祛斑的效果會更好。因為背俞穴可以振奮陽氣,排毒祛濕,溫經通絡,舒肝解郁,促進代謝;而天突、中脘、關元穴能激發經氣,疏通臟腑經絡,使各經脈的氣血運行通暢。
  
  如果身體內的氣血暢通了,經脈打通了,氣血充足到一定的程度,在頭面部的循環更加通暢了之後,面部的黃氣、色斑就會自然消失。
  
   最後我再嘮叨一句,在調理黃褐斑的時候,精神層面的問題也不可忽視。正常情況下,我們會發現,心態平和、心胸寬廣、整日樂呵呵的人,顏面就會比較有光 澤;而心情不好,鬱鬱寡歡,黃褐斑之類的也就容易來找麻煩。有位女士,突遇家庭變故,整個人都沉浸在悲傷之中,幾個月下來照鏡子,發現自己已經成了一個黃 臉婆,這種情況比比皆是。而像我母親,天生就是一個樂天派,好像天底下就沒有什麼事能讓她煩心似的,所以就總能博得別人對她皮膚的稱讚,她自己也高興得不 行了。
  
  性格好的女士,本身就掌握著美容的秘方。碰巧你又是一位愛修飾、希望漂亮的女士,那就喝桃花酒吧,無論是桃花酒的製作還是它的喝法,都優雅得讓你不得不年輕起來。給女士們介紹完桃花酒,大家都是一副躍躍欲試的樣子,連我母親,都決定要喝桃花酒了。
  
  肥胖:刮痧刮出來的好身材
  
  減肥完全沒必要把自己弄得很痛苦,採用我說的「刮痧+食療」法,一點兒也不用遭罪,而且還沒有聽說誰瘦不下來的。
  
  現代人普遍認為,肥胖是因為營養過剩,也就是攝取的能量過多,不能及時代謝出去、積聚在身體裡導致的。所以一說起減肥,很多人的第一反應就是飲食控制,得先要管住自己的嘴,控制熱量的攝入、控制蛋白質的攝入、控制脂肪的攝入、控制碳水化合物的攝入,等等。
  
  這在理論上看起來是無懈可擊的,道理也是人人明白,那到底實施起來效果如何呢?我曾做過調查,真正能按照這個方法減肥成功的人少之又少。他們都告訴我,使用此法的最大感受是痛苦。
  
  為什麼痛苦?因為飲食控制的過程,其實是一個鍛煉計算能力的過程。不管是熱量、蛋白質,還是脂肪、碳水化合物,每樣食物的攝入量都要精確計算,所有的數字都弄到一起,這可真不是一件容易的事情。
  
  除非你一天到晚什麼也不做,只做減肥一件事;或者你有足夠的錢,請一個專職的保健醫生,每天給你配餐定食,否則要辨別每一種食物的各種成分含量,再定性、定質、定量地進行減肥,難也!這些言之鑿鑿、有數有據的理論看似科學,可真正操作起來,實在是難度太大太大。
  
  正是基於上面的原因,很多人覺得減肥是一件既痛苦又複雜的事情,一提起它,就會望而生畏。其實這是個非常大的誤區,減肥並不需要這麼複雜和痛苦。
  
  中醫認為,人體的肥胖多數是由氣滯血淤造成的。氣血運行不暢又造成了我們身體的臟腑功能紊亂,體內的垃圾沒有辦法被運送出去,久而久之,積聚在體內越來越多,在這樣的日積月累中,大量的贅肉出現了,於是人也變得越來越胖。
  
  既然是氣滯血淤造成了我們身體的肥胖,那我們該明白如何清走身體裡的垃圾了吧。答案很簡單,就是打通氣血。只要氣血暢通了,經絡就會跟著暢通,臟腑功能就會恢復,身體裡的垃圾就會被帶走,那肥胖也就自然而然地消失了。
氣血該如何來打通呢?我推薦使用刮痧的方法。刮痧時,我們要首先準備好刮痧板和潤滑油。然後我們在背部膀胱經(主要是 肺俞、脾俞、腎俞穴一線),胸腹部任脈(主要是膻中、中脘、關元穴一線),上肢肺經(孔最至列缺穴一線)、大腸經(曲池穴附近),下肢胃經(豐隆穴附近) 和脾經(三陰交穴附近)等部位以及我們身體肥胖的局部進行刮痧。每天刮12次,力度要適中,若力度大、刮拭時間長,必須塗刮痧潤滑劑保護皮膚。
  
  膀胱經是公認的人體排毒通道,其他幾個部位都是贅肉比較多的地方,通過刮拭,疏通局部的氣血,促進毒素排出,就能達到減肥的效果。
  
  一次,一位朋友帶著他體重超標的女兒來找我,讓我幫他女兒減肥。這個女孩身高雖只有165厘米,但體重卻達到了160多斤,屬於嚴重超標的那種。我就給她進行了刮痧治療,一個月的時間,這個女孩減掉了20多斤。
  
  刮痧之外,最好還要配合一下食療,這裡我推薦菱角。菱角是我國著名的特產之一,已有三千多年的栽培歷史。
  
  中醫典籍《備急千金要方》裡提到,菱角性味甘平、無毒,可以「安中、補五臟、不饑、輕身」。這裡所說的輕身,就是指菱角有減肥健美的作用。而且菱角具有補益五臟六腑的作用,食用後能快速補充因刮痧而瀉掉的精氣,不會讓身體受到傷害。
  
   菱角的食用方法也是多種多樣的,最簡單的是放到沸水中煮熟,直接吃果肉,或是曬乾後,剁成細粒,熬粥。大家可以根據自己的喜好隨意搭配。但我要提醒大家 一下,菱角不能和豬肉一起吃,吃了會引起肚子疼。而且菱角性涼,一次千萬不能吃太多,吃多了會損傷陽氣,造成體內濕氣增加。
  
  如果菱角不太好買,也可以選竹筍、冬瓜、黃瓜、柚子、山藥、魔芋、西瓜、獼猴桃、茯苓、百合、蘿蔔等,它們都有不錯的減肥瘦身功效,各位可以根據喜好自己選擇。
  
  更年期綜合征:關愛和補養就是一劑通治方
  
  在我看來,更年期綜合征的調理最重要的是補足氣血,讓身體重新煥發生機與活力。為了達到這個目的,我通常是讓她們在多吃補氣血食物的基礎上,按揉三陰交、神門等穴位。此外,家人的理解和關心也是必不可少的。
  
  現今社會,更年期綜合征已不僅是一種病,它更成了一個罵人的詞彙,一些少不更事的年輕人,動不動就用「更年期」來譏諷一些年長的女士。說老實話,這種攻擊是相當惡毒的。另外有些家庭,對處於更年期的女士不夠重視,不僅沒把更年期症狀當成一種病,還總以為是病人在找碴。
  
   曾經有過這樣的一個實例:一位五十多歲的母親患上了更年期綜合征,家裡有個孩子,十幾歲,正處於叛逆的年齡。平時,媽媽對他的管教嚴厲了一些,但是孩子 非常不理解。一次,母親批評了他一頓,這個孩子不但不聽,還不屑地扔下一句「更年期」,使這位母親的精神大受刺激,差點釀成抑鬱自殺的悲劇。其實,處在更 年期的女性們更需要家人的關懷。
  
  更年期綜合征,在中醫學上被稱為「絕經前後諸證」或「髒躁」。該病的主要原因是,婦女在絕經前後,體內先天的腎氣開始逐漸衰竭,精血出現不足,造成了臟腑功能的失常。
  
  在這個過程中,一些女性會出現內分泌紊亂、月經紊亂、面部潮紅、烘熱汗出、眩暈耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒、浮腫乏力、腰膝酸軟等情況,並且在精神上,有可能出現情緒不穩定、易激動、抑鬱等現象。
  
  不同的人,更年期開始的年齡不同,早的40歲就開始了,晚的60歲才開始。更年期的到來,意味著一個女人的卵巢功能走向衰退,更意味著這個女人正在加速老去,因此對於天生愛美、視青春美貌如生命的女人來說,這個過程是相當可怕和痛苦的。
  
  在我看來,更年期的調理最重要的是調氣血,讓身體重新煥發生機與活力。我推薦用鮮枸杞搾汁,每次喝一杯,隔三差五地喝。中醫認為,枸杞性平味甘,具有補精氣、堅筋骨、滋肝腎的功能,對於腎氣虧虛引起的更年期綜合征特別有效。
  
  曾有一位剛剛進入更年期的病人,時常頭暈目眩,手足心發熱,口乾盜汗,並且還總是心煩易怒、情緒暴躁,我就推薦了她喝鮮枸杞汁,三周之後,她告訴我大部分的症狀都已經消失了,情緒也變得平和了許多。
  
  另外,更年期的病人還可以多吃點能調理氣血的食物,比如棗、核桃、荔枝、桂圓。
  
   棗自古以來被列為養生健身的上品之果,營養價值比其他水果要高,同時還具有補益脾胃、養血安神、滋補身體的特殊功效;核桃素有「長壽果」之稱,中醫學對 它的養生作用早有記載,認為它有補腎固精、補氣養血、通潤血脈、溫肺潤腸、固牙黑髮等功效;荔枝是民間一向喜用的滋補果品,有生津補氣的作用;桂圓,也稱 龍眼,可說與荔枝齊名。明代醫家李時珍曾說:「食品以荔枝為貴,而滋益則龍眼為良。」清代名醫王士雄讚賞其為「果中神品,老弱宜之」。龍眼有開胃益脾、補 虛、長智勇的功效,對貧血、心悸、失眠、健忘等症有療效。
更年期綜合征的病人,如果有頭昏、失眠、情緒不穩等症狀,還要注意選擇富含B族維生素的食物,如小米、麥片、豆類、瘦 肉、牛奶等;如果月經頻繁、經血量多,甚至已經引起貧血的人,則選擇蛋白質含量較高的食物,如雞蛋、瘦肉、豆類等,平時還應多吃一些豬肝、蔬菜和水果;如 果飲食不好、討厭油膩,則要用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用,或用紅棗、紅小豆煮粥,都可以起到健脾補血的功效。
  
  當然,除 了吃滋補的食物外,還可以通過揉按穴位來調理氣血。你可以按揉以下幾個穴位:腎俞、三陰交、神門和足三里。如果是煩躁易怒者,加上太衝穴;精神疲乏者,加 上關元穴;心悸失眠者,加上內關穴;頭暈耳鳴者,加上風池、聽會穴;五心煩熱者,加上太溪穴;莫名汗出者,加上合谷、復溜穴。
  
  其實,患了更年期綜合征的病人,不僅需要醫藥等方面的調理,她們更需要家人的理解和關心,這才是治療該病最好的一劑良藥。
  
   一位婦女,在她五十歲生日的那天,一個人悄悄來到一個酒吧感時傷懷,這時候她的丈夫突然手捧玫瑰出現,眾目睽睽下親吻她的面頰對她說:「結婚這麼多年 來,我感覺你今天是最美的。」其實那天那位婦人面容憔悴,精神萎靡,但丈夫的關愛和鼓勵,讓她感覺到衰老的路上並不是那麼可怕。
  
  在國外,有很多這樣的故事。國外很多孩子,在母親更年期期間,他們都變得比平時更加懂事,這在中國的教育裡非常欠缺。
  
  現在,在西方一些國家,如同咱們國內開設的孕前班、育兒班一樣,他們會專門針對更年期綜合征開設培訓課程。當一個家庭的母親即將進入更年期,或者出現更年期症狀的時候,父親會把孩子們召集起來開會,商量如何關心母親,讓母親順利度過這一時期的辦法。
  
  家有一更年期綜合征病人,如同有一個寶。如果全家人一體努力,把各方面的問題處理好了,就能使家庭更加溫馨。
第二部份:別忽視,小孩子也會有氣血不調的毛病
  第八章別忽視,小孩子也會有氣血不調的毛病
  
  人們常說,小孩子是純陽之體,一般不會有什麼氣血的問題。其實大不然,小孩子一樣會出現氣血兩虛的症狀,家長們可要注意了。
  
  小兒哮喘:急則治標緩治本,兩種方法任你選
  
  絕大多數的兒童哮喘,如果能夠得到及時系統的治療,是完全可以痊癒的。在配合醫生處方的同時,請按揉孩子的天突、膻中、定喘、肺俞等穴,平喘的效果會非常明顯。
  
   春天是四季裡最美的季節,大自然的一切都欣欣然地睜開眼睛,山蔥鬱起來了,河裡的水漲起來了,太陽的臉紅起來了,當然魚腥發物、花粉、絨毛這些過敏原也 活躍起來了;而那些「骨弱筋柔肌膚嫩」的孩子們,也最容易被這些隨風而至的邪氣和異物所侵襲,打噴嚏,流鼻涕,嗓子發癢,喘不上氣來,然後哮喘也就跟著來 了……
  
  有一次,我去吃一個朋友孩子的滿月酒,酒席擺開,卻不見他抱孩子出來,於是眾人問,怎不抱小公主出來亮相?朋友滿臉愁雲, 無奈地道:「孩子得了哮喘,怕感染,在醫院呢。」在座的幾個年輕人好奇地問:「怎麼剛出生就得了哮喘?」在他們看來,「哮喘」這兩個字應該是老年人的專 利,怎麼可能與小孩連在一起!這是大錯特錯了,「哮喘」也很容易纏上我們祖國的花朵。
  
  其實,哮喘是痰液阻塞氣道,氣流運行不暢引 起的。我們知道,兒童階段是一生之中的生發期,小孩子陽氣很足,但是肺、脾、腎三髒比較嬌嫩,自身對外界的防禦能力比較差,當風寒、風熱等邪氣侵入體內 後,就會導致肺、脾、腎三髒的功能失調,髒氣受損,以至於體內水液滯留,凝聚化為痰液。而小孩的氣道又十分敏感,只要外界很小的一點刺激,比如特殊氣體、 冷空氣等,邪氣就會乘虛進入體內,將痰液引出來,阻塞氣道,導致氣流運行不暢,直至引發哮喘。如此反覆的折騰,時常讓嬌嫩的孩子們數年或數十年也飽受哮喘 折磨。
  
  我有個13歲的小病人,5歲時就得了哮喘病,8年來,只要一發病就非常痛苦:晚上睡覺不能平躺,必須坐姿入睡,否則,就會 引起咳嗽、胸悶、氣短,有種喘不上氣的感覺。孩子受折磨,父母也在一邊受煎熬,幾年來,這對夫婦帶著孩子跑了無數的醫院,可今天治好了,過一陣又復發,如 此週而復始,8年過去了,才40多歲的母親已差不多成了半老太太。孩子一人生病,全家痛苦不堪,這樣的例子可能每天都在發生。
  
  哮喘的病因是「宿痰」,具體來說,內因是肺、脾、腎三髒虛弱,髒氣虧損,外因是風熱風寒侵襲,此外也可由過敏因素引起,比如吃了海腥異味或者聞到花粉刺激等,因此治療小兒哮喘就要分兩個步驟。
  
  急性發作,首先治標
  
  哮喘發作時,應當以宣肺化痰定喘為治療原則,經過望聞問切之後,診斷為寒證的,我一般用小青龍湯合三子養親湯加味,如加紫菀、款冬花、葶藶子、旋覆花等;診斷為熱證的,我用麻杏石甘湯加味,如葶藶子、蘇子、瓜蔞、魚腥草、大貝、殭蠶、炒地龍、枇杷葉。
  
  當然,這些中藥對於沒有系統學習過中醫的人來說,是比較難操作的。很多人想知道,有沒有我們自己就能操作的簡單治療方法?
  
  答案是肯定的。你可以通過穴位按摩的方法來「扶正固本,理氣宣肺」。首先你要找到孩子的天突、膻中、定喘、肺俞等穴位,每個穴位按揉5分鐘,每天一次,大概10天就會看到效果。
  
  我曾經接診過一個6歲的哮喘病小患者,在穴位按摩的幫助下,短短20分鐘,呼吸就通暢了,半年之後哮喘病就徹底遠離了他,而且以後也沒有再犯。
  
  緩解後,還要治本
  
  當然上面的方法只是治標,一旦哮喘停止,我們還需要從根本上來治療,也就是從根本上來調理肺脾腎三髒,調理身體內環境,達到陰陽平衡,從而提高孩子的免疫力,增強抵抗力,也就是所謂的「除夙根治療」。
  
   如果是肺氣虛弱明顯,孩子常表現出面色蒼白、疲乏無力、出汗多、反覆感冒,那應該以補肺固表為治療原則;如果是脾氣虛,孩子常表現出面色沒有光澤、吃得 少、消化不好、倦怠乏力、總拉稀,這時應該以健脾化痰為治療原則;如果是腎氣虛,孩子常表現為發育緩慢、個頭矮小,這時應該以補腎為治療原則。
  
   前面所說的這位小病人,被他父母帶到我這來之前,聽說已經看過了很多的醫生,其中也不乏名醫。那到底是什麼原因讓孩子的哮喘久治不愈呢?不是因為醫生開 的藥方有問題,而是孩子父母的信心不夠足。對這種病的信心,對醫生的信心,對治療效果的信心!在不斷轉換醫院和醫生的過程中,孩子得不到辨證和相對持久的 治療,致使越治越失望,越治越悲觀。
  
  因此對於小兒哮喘,既要強調辨證治療,同時也要強調持之以恆。對於絕大多數的哮喘兒童,如果 及時進行系統治療,都是可以痊癒的。但有些家長認為,小兒哮喘到青春期自然就好了,治不治無關緊要,而實際上,兒童哮喘拖著不治,很有可能發展為成人哮 喘。有些家長則擔心用藥時間太久會有副作用,在孩子哮喘剛得到控制時便給孩子停藥。其實,堅持在專科醫生的指導下用藥23年,重症的也許稍長一點時間, 多數孩子到青春期時,哮喘就會痊癒。更有些家長是過分悲觀,用藥過猛,或者隨意更換醫生,這樣也會影響小孩的情緒和治療效果。
父母畢竟不是醫生,更不能取代生病的小孩,因此讓他們為孩子的病做決定,讓他們為孩子保持樂觀,這是何等的艱難。真是 「可憐天下父母心」啊!但我仍然要告訴天下父母,雖然孩子貴為「花朵」,但他們陽氣特別充足,肝氣足,腎精也足,可以「泰山崩於前而不亂」;那麼做父母 的,應該充分尊重孩子的這一特點,不能過分寵愛,讓「花朵」自己經受身心的鍛煉,真正結出果來。畢竟,你不能「幫」孩子過完一生。
  
  兒童反覆感冒:固本培元才是健康的關鍵
  
  孩子反反覆覆總是感冒十有八九是脾氣虛弱的緣故,病程纏綿難愈,正氣耗損嚴重,就更加容易感受外邪,形成了越弱越病,越病越弱的惡性循環。解決的方法並不複雜:補脾土、運內八卦、按足三里。僅此三招,就能將反覆感冒化為無形。
  
   我有時會忙裡偷閒地去廣場看活潑天真的孩童玩耍,希望能夠從他們身上汲取更多的活力和快樂。廣場上許多孩子在家長的帶領下盡情地奔跑嬉笑,呼嘯的北風也 彷彿被這份快樂所感染,變得柔和溫暖了些。在這一片動態的美景中,我突然發現了一幅靜止的畫面。在不遠處,有一對母子相依偎著坐在長椅上。我隱約聽到孩子 帶著哭腔的話:「媽媽,我想和他們一起玩兒,好嗎?」「不行。」是那個母親的聲音。
  
  我不禁有些奇怪,怎麼有這樣的家長,阻礙孩子 追逐快樂?先是一陣沉默,繼而那位母親的聲音又傳來:「因為你又感冒了,寶貝,等你好了,再和別的小夥伴玩。要不,壞細菌跑到別人身上,他們會和你一樣難 受的,你明白嗎?」「好的,媽媽,我不想讓別人生病,可為什麼我總是感冒呢,我不要。」這回孩子是邊哭邊咳嗽著說。那位母親一下把孩子攬在懷裡,一邊拍著 他的背,減緩孩子的咳嗽,一邊搖著頭,沒有回答。
  
  我的心顫抖了一下,多麼懂事的孩子和善良的母親呀。心裡面的感動促使我向這對悲 傷的母子走去。這個四五歲的男孩子縮在厚厚的羽絨服裡,臉色萎黃,神情疲憊,病容明顯,不時咳嗽幾聲,鼻涕不斷,眼淚汪汪地遙望著健康的小夥伴。我坐在他 們的身邊,憐愛地問那個孩子:「你生病了,是嗎?」「嗯,我不能上幼兒園了,也不能和他們一起玩球。」「你想和別人一起做遊戲嗎?」孩子的眼睛一亮,連連 點頭。「那你把手給我。」孩子乖乖地把冰涼的小手伸給我。我一邊號著他的脈,一邊向孩子的母親做了一番簡單的自我介紹,並問了一些孩子的日常症狀。
  
   我得到的回答是,孩子一年裡反反覆覆總是感冒、咳嗽,有時候發燒,有時候不燒,春冬時厲害些,到了夏天又會好些,所以基本只有小半年可以上幼兒園,是全 園出了名的「小病號」。家裡人都非常著急,孩子稍微一有鼻涕就趕緊吃感冒藥、咳嗽藥、退燒藥,還去醫院輸液,就這麼小心謹慎,孩子還是屢治屢犯。媽媽的言 語間充滿了心疼和無奈。
  
  聽到這裡,我已經心中有數了,孩子的脈象細弱無力,形寒肢冷,舌質淡,苔薄白,咳嗽痰多,再加上家長的敘 述,可以肯定,這是一個典型的肺脾氣虛型「復感兒」。長期的輸液吃藥,已經明顯影響了孩子的生長發育。其實,小兒反覆感冒是一種內在因素與外界多種因素綜 合作用導致的兒科常見病,也是我治療比較多的疾病。
  
  孩子「稚陽未充,稚陰未長」,五臟六腑的功能都還沒有健全,脾常不足,脾胃虛弱,若餵養不當、顧護不周、濫用藥物,就會出現運化問題,導致肺的抵禦之氣不足,容易遭外邪的侵襲。而病程纏綿難愈,正氣耗損嚴重,就更易感受外邪,形成了越弱越病,越病越弱的惡性循環。
  
  「這就是你家孩子的病因之本。」我詳細地給那位聽得入神的母親講解著。孩子雖然並不明白我們在談論什麼,但是心裡知道我是在幫助他不再生病,所以睜著一雙天真的大眼睛忽閃忽閃地注視著我。
  
   「那現在我們該怎麼辦呀,」孩子的母親滿臉焦急,「每一次他剛有生病的苗頭時,我們都給他吃各種對症的中西藥、補品,但還是壓不住。藥有副作用,這點我 們知道,所以當他好些時就趕快停藥,生怕有什麼後遺症,而且我們還給他吃各種有營養的東西,盡量把身體補結實。一到秋冬,早早就把棉衣棉褲捂上了,而往往 到了初夏,才給他脫掉秋衣秋褲,他怎麼還是著涼呢?」
  
  孩子母親的問題令我哭笑不得,養育一個健康的孩子是要學習科學育兒知識的, 不能盲目亂來,要不孩子多受多少罪呀。我只能再給她上一堂育兒知識課了:「藥物是由孩子體內尚未完全發育好的臟腑吸收、分佈、代謝、排泄的,孩子的解毒能 力與成人相比還差得太遠,況且藥物之間有互相衝突的可能,用多了搞不好還會加大副作用,造成內臟的損害。脾為後天之本,『脾旺則不受邪』,你的孩子脾臟之 氣已經很衰弱,運化吸收水谷的能力受阻,各種病症當然會乘虛而入。」
  
  看著孩子媽媽不斷地點頭,我頓了頓接著說:「所以,孩子應該 先以補脾固本為重,飲食上多吃一些山藥、雞蛋、牛奶、牛羊肉等。在日常生活中,也要細細調理,比如讓孩子多出來曬曬太陽、活動活動,根據天氣增減衣服,別 總是穿得太多,免得孩子身上總是汗津津的,毛孔處於張開的狀態,就更容易受風著涼。另外,有些穴位,對孩子健脾健肺都非常有好處,平時應該多多按摩。」
  
  我邊說邊拉起孩子的小手,給他的媽媽示範起相關的穴位和動作。
  
  補脾土:脾土在大拇指橈側邊緣,用左手捏住孩子的手,右手指腹循大拇指側邊緣向掌根方向直推。
運內八卦:內八卦在手掌面,以掌心為圓心,以掌心到中指根橫紋處距離的2/3為半徑,做圓圈形按揉。
  
  按揉足三里:足三里在膝蓋正下方三寸再往外側一寸的地方,用拇指或中指指腹按揉。
  
  現在每逢週日,我經過廣場時,總可以看到他們--那個跑得最快、玩得最「野」的小男孩,還有他的母親--喜笑顏開、快樂追逐的身影。對於醫生來說,沒有什麼是比這更值得高興的事情了。
  
  多動症:讓孩子牽手聖賢就能痊癒
  
  老祖宗的聖賢教誨就好比是一劑良藥--一劑對多動症孩子特別有效的智慧之藥。
  
  總是有年輕的父母問我各式各樣關於教養孩子的問題。其中有一個讓我頗有感觸,不吐不快:怎麼才能讓孩子表現出超越常人的智慧和能力?
  
  對於這個問題,我的答案很簡單:讓孩子從小多接觸聖賢。
  
   有人問,何謂聖賢?「聖」是個會意字,《說文解字》的解釋是「通也」,也就是說無所不通才算是「聖」;賢次於聖,所謂「孔子有弟子三千,賢人七十二」。 聖賢指的是那些具有大智慧的人,他們心性高潔,淡化得失,很少有煩惱。換個角度講,聖賢也是一種境界。達到這個境界,才能少一些困惑,多一些智慧。
  
  很多人可能都聽說過,孔子的母親在孔子六歲時就教他與小夥伴玩禮儀角色扮演的遊戲,讓他感受與人相處的禮貌、禮數;曾子為了兌現妻子因獨自上街而哄騙纏著她不放的孩子說「你要乖乖等著我回來,一會兒殺豬讓你吃肉」的承諾,真的就把豬殺了。
  
  古人講「父母為鏡」。這些聖賢的父母在孩子小的時候給他們的影響是頗值得稱道的。孩子年幼沒有知識,會處處模仿父母,聽從父母的教導,如同海綿吸水一樣,純淨的心靈會沒有任何分辨與選擇地接納所有事情,而這些事情的影響自然而然地會印在孩子身上。
  
   曾經有兩個找我看病的雙胞胎男孩,一個叫毛毛,一個叫豆豆。這兩個6歲大的混血兒身世比較特殊。他們的爸爸是日本一位非常有才華的音樂製作人,媽媽是中 國人,歌手。據說媽媽是因為瘋狂地迷戀上了孩子爸爸的音樂,才義無反顧地嫁給了他。兩個孩子出生時,因媽媽無力照顧,便把毛毛送回中國父母家,把豆豆留在 了身邊。遺傳導致兩個孩子在6歲時同時出現了哮喘,家人托關係找到我看病。初見兩個孩子時,酷似的外貌讓我幾乎無法分辨,但是相處了才10分鐘,我已經可 以很準確地把他們區分出來:毛毛思維非常活躍,有條理,講話時落落大方,性格也很開朗、積極,無論對我、對同胞兄弟還是陪同來的姥姥、媽媽都很熱情有禮 貌;豆豆則截然不同,他整整10分鐘基本都縮在角落裡不與人接觸。開始時我以為他聽不懂普通話,但是媽媽表示他從一出生就開始學講普通話。當我嘗試著與他 講話,他乾脆捂上了耳朵,即使媽媽不停地叫他,也不予理睬。過了很長一段時間,他被媽媽勉強抱著讓我號了號脈,才有幾分鐘就很不耐煩,最後居然要打掉我的 手。這屬於並不少見的兒童多動症。
這對漂亮的雙生子截然不同的表現激起了我的好奇。細問下,我才知道,孩子的姥姥是國內知名的兒童教育專家,一輩子和小 孩子打交道,退休後更是把畢生的經驗都傾注在毛毛身上。當毛毛還在襁褓中時,姥姥就給孩子在飲食起居、交往、學習等方面做了科學而精心的安排,值得一提的 是,她還堅持每天給毛毛講些智慧的小故事,讓孩子明白了很多做人做事的道理。久而久之,孩子長得越來越健康、喜人。而豆豆呢,因父母經常到各地演出,居無 定所,對他的照顧僅限於飲食起居,其他的根本無暇顧及,使孩子無法獲得親情的溫暖和精神上的穩定感,再加上孩子父母的工作性質決定了他們接觸的人和事非常 複雜,兩個人又一味強調個性、自由,也就難怪豆豆會沾染上不好的習氣,在品格上差強人意了。
  
  相同的父母,同樣出色的基因,唯獨不 同的是養育的方式和態度。可見,當好父母,責任大啊!我經常告誡父母們,必須主動給孩子以正確的引導和良性性情的滋養,給他們最積極的東西。比如,在抱著 孩子或陪其遊戲時,動作要輕柔,要面帶微笑,讓他們感受到深層次的安全;與孩子講話時,應盡量保持平和的態度,不要把自己在工作或生活中的壓力和情緒無意 中傳遞給孩子,要經常給他們好的信息和精神的激勵……當父母的,還應該對孩子進行愉快的讚美,每天至少3次。因為這種肯定的態度,必然會潛移默化地滲入孩 子的骨子裡。
  
  除了給孩子開中藥調理多動症外,我還建議他的父母:想讓孩子內心有陽光和自信,就不要忘記給他們創造些美化、完善自 己的環境。父母們可時常為孩子播放些優美的古典音樂,以讓他們有優雅的性情;讓孩子看些名畫、風景,以促使他們對美好事物的敏感;經常領著孩子誦讀些有良 好寓意的故事,以幫助他們在寓教於樂中受到健康思想的熏陶。讓孩子耳聰目明的畫畫和音樂,使孩子身心健康的遊戲、運動等,都是能讓孩子治學修身、盡快找到 自信的好東西。
  
  咱們的老祖宗中,公認的聖賢眾多,尤其是他們的思想,更是眾人精神上的一味養生良藥。孩子在小的時候,不妨讓他們 多接觸這些可以幫他們踏入陽光正路的觀點和想法,好比《中庸》《論語》等,幫孩子形成禮義廉恥、仁愛和平的優良品性,同時還會訓練他們良好的記憶力、領悟 力、執行力,使他們在未來社會的為人處世中更加游刃有餘。淡淡花香,不見影蹤,卻能沁人心脾,對這些東西,我們不求讓孩子們倒背如流、透徹入理,只求明白 其形,產生喜好之心就好。有些影響是無形的,孩子們受了智慧思想的熏染,自然會在言行上有所提升。
  
  所謂「讀書志在聖賢」,我們現 在雖然不必像古人那樣要求孩子成聖、成賢,但也不能像社會上的很多人那樣,把怎樣賺錢、怎樣享受、怎樣取得權勢和地位當成了根本。因為一旦那樣做了,父母 就難免會把這些習氣傳染到孩子的身上,導致小小年紀,不比健康,不比智慧,不比情操,反而盲目地攀比自己穿的衣服漂不漂亮、是不是名牌,自己用的是不是最 高檔的玩具,自己的爸爸媽媽是不是開著高檔的小汽車來接自己放學等。這種思想如果繼續發展下去,就會使孩子在長大後患得患失,貪念紛紜,處處迷茫,無法享 受到真正的快樂和安寧。
  
  每個家庭都好比一口井,父母們就是一泓泉水,只有這泓泉水清澈、乾淨,才能澆灌出生機盎然的小樹。所以,父母們能做的,就是在孩子還很純淨時,讓他們清凌凌地浸潤在最智慧、健康的泉水裡。