從頭到腳用穴位:手到病除的養生法

從頭到腳用穴位:手到病除的養生法
我的治療中，穴位是重要的點，因其穴位本身就是氣血的樞紐。因此，選擇適當的穴位疏通經絡的效果最好，往往起到四兩撥千斤的作用。所以，我的診室，患者總是最多的，但更新卻也是最快的。一批批的患者愁眉而來，笑臉而去……
好多人易生氣、岔氣，女性的閉經、痛經，其實都是一股氣在作祟。支溝穴是三焦經上的重要穴位，三焦經就是人體裡主一身之氣的，說白了就是一個調氣的大通道。心裡有氣，就是這裡堵住了，按一按，氣也就順了，氣順身體自然也就舒服了。
從穴名講，“然”即燃燒的意思，“谷”即五穀。從名字上來看，就知然谷穴有促進消化的功能。對這個穴位進行刺激後，口中就會分泌大量的唾液、產生進食的慾望。患糖尿病的人在吃藥的同時再配合按摩然谷穴，血糖很快就會降下來，也會平穩多了。
夏季的高熱不退多數是由於中了火熱之邪，對於這種發熱，吃消炎藥是不管用的，吃退燒藥的效果也只有一陣，一會兒熱又上來了。取1粒紫雪丹用膠布貼在肚臍上，半小時熱就退了。每天1貼，連用3天，比什麼藥都好使。
許多老年人一動氣，血壓就上來了，暈得厲害、眼前一片花。這個時候掐足大趾旁的大墩穴可起到迅速降壓的作用。如果能堅持半個月，則可鞏固療效。
第一章疏通經絡行氣血，五體得養不生病
經絡補五體，氣血是大藥
天有陰陽，人有臟腑；天有江河，人有經絡？？在中醫當中，經絡就好比地面的河流，兩岸的繁花綠樹要靠這些河水來滋養，而人體的經絡也是如此，五臟六腑、五體百骸都需要氣血來滋潤。其實人體內的大藥非常強大，強大到所向披靡，但是如果想要調動它就要給它充足的氣血。說到底五體全靠經絡養，氣血是其中真正補藥。氣血到，五體健康無疾病；經絡堵、氣血堵，五體則有累卵之危矣。
《黃帝內經》當中有一個最基本的觀點，就是“人生於地，懸命於天；天地合氣，命之曰人”。這就是“天人合一”的思想，就是說天地有什麼，人體也有什麼。“天有陰陽，人有臟腑；天有四季，人有四肢；天有五行，人有五臟”這當中，經絡對應的就是大地的江河，十二正經是河流，奇經八脈是水庫，而穴位則是碼頭，五臟六腑、四肢軀乾就靠河流和水庫裡的水來供應。
所以，奇經八脈就相當於人體的調節劑，輕易不上場。而十二正經才是通調水道的前線戰士。正常情況下，十二正經按照自身的規律循環往復，這時候水庫會靜靜地履行自己的職責；十二正經氣血一旦不足，水庫會開閘洩洪，保證十二正經有水可調；十二正經氣血過於充足的話，奇經八脈也會打開自己的閘門，將這些多餘的水流納入自己的懷中，儲藏起來，以保證旱澇保收。從這個角度來看，奇經八脈也可以說是十二正經的後備軍，隨時準備著，為十二正經提供援助。
除了這十二正經和奇經八脈之外，人體還有無數絡脈，這就相當於河流的分支，如同長江的支流漢江、黃河的支流渭河一樣，起交叉深入的作用。十二正經不能到達的地方，就靠這些絡屬的經脈來滋潤，所以每一個正經都有一支絡脈，再加任、督二脈的絡脈，以及脾之大絡，共計十五條絡脈，這十五條絡脈不僅縱橫交錯，而且還分出更小的分支，稱為孫絡。孫絡就好像我們各個地方的小溪流、水井等，是與生活最為緊密相連的，很多孫絡肉眼就可以看到，所以又被稱為浮絡、血絡。
這大大小小的經絡就好像遍布地表的水系一樣，是生命之源。它們把五臟化生的氣血帶到人體的各處，滋養頭部、四肢、皮部、百骸等等。
這其中的五體也就是我們所說的頭、四肢受經絡的滋養尤為重要。頭部為十二經脈都有分支分佈的地方，所以，人體的五臟六腑之精華通過十二經脈及沖、任、督上註頭部，以供這個人體最重要器官的需求。頭也是人體思維活動的中樞，中醫講的神明源於心，其實包含了頭部思維功能。既然頭這麼重要，那麼對它的滋養就更為重要，首先就是補給線要通暢，如果經絡補通暢則會出現血瘀、氣滯等等原因的頭痛、癲癇、狂躁、頭暈目眩等等；其次就是補給上來的物質要很實在，如果氣血虛弱，頭部得不到營養供應就會出現相應的表
現，比如頭空痛、失眠、脫髮等等。
那麼我們的軀乾和四肢呢？經絡就不照顧它們了麼？當然不是，人體是一個統一的整體，每個部位都是那麼的重要，每個部位細微的不適都會影響到整個身體的健康。軀幹部重要部位首當其衝是頸部，咽喉、頸椎一個是氣體進出肺及飲食入胃的要道，一個是人體氣血上行頭部的必經之路。十二經脈中除手厥陰心包經和足太陽膀胱經而外，其餘經脈均或直接抵達咽喉，或於咽喉旁經過，督脈、任脈、衝脈等奇經也通過旁支絡屬咽喉，足見此處的重要。如果咽喉四周的經脈流行出現異常，則會引發聲音無力、嘶啞、咽喉腫痛、水漿難下
等等。頸椎的作用不用說，我想廣大辦公室工作者最有體會，如果頸椎周圍的氣血供應出現問題，脖子疼、脖子硬這些還都好說，關鍵是會有頭暈、噁心等頭部氣血供應不足的表現。而我們的四肢更是經絡密布的地方，《靈樞•逆順肥瘦》說：“手之三陰，從臟走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹。”可見相為表裡的陰經與陽經在四肢末端交接，那就是說四肢是十二經脈交接氣血的接力站，十二經脈都十分關心這個接力站，對它們進行滋養。如果四肢的經脈循環不暢，則會出現四肢無力、肌肉萎縮、
酸麻脹痛、畏寒怕冷、關節疼痛等等表現。
所以，經絡對於我們的五體來說是多麼的重要，而經絡有個最重要的特點就是“以通為補”，比如我院的一位著名老中醫，對於腦出血患者的治療，他採用的就是活血化瘀，但是效果非常之好。我曾經不思其解，如果在出血期活血化瘀的話不是會增加出血量麼？他對我說，出血就是因為經脈瘀阻了，血液才會離經，如果活血並化掉瘀，經脈通暢了，不但血液不再離經，還會把這些離經的瘀血帶走。我恍然大悟，這不就是我們常說的經絡“以通為補”。
病不同，理卻同，其實人體內的大藥非常強大，強大到所向披靡，但是如果想要調動它就要給它充足的氣血。說到底五體全靠經絡養，氣血是其中真正補藥。氣血到，五體健康無疾病；經絡堵、氣血堵，五體則有累卵之危矣。
五臟六腑想舒泰，就讓經絡來幫忙
經絡內屬臟腑，外絡支節，將內臟、四肢、五官、皮膚、肉、筋、骨等聯繫成一個整體，當身體內部出問題的時候，經絡就會將這種問題傳到四肢五官，讓我們看到。就好像小孩餓了，會通過“哭”來表達一樣。只有摸清了這種秉性，我們才能順藤摸瓜，找到疾病的根源。
說到中醫，不能不提扁鵲。說到扁鵲，“活死人”的故事不得不說。話說扁鵲經過虢國，正碰上虢國的太子死去，屍骨未寒，人們正在為他舉行祭祀。扁鵲在經過仔細詢問及診查後，確信太子並沒有真死，就冒著殺頭的危險去了皇宮。
舌戰群儒之後，扁鵲在太子的百會穴下針，過了幾分鐘，太子就甦醒了。進一步調理了半個多月，太子便恢復如常。扁鵲也就此落下了“能活死人”的美譽。
這裡，扁鵲“活死人”的原理就是經絡。經絡不僅僅是供氣血運行的通道，同時也是臟腑之間、肢節之間互相聯絡的橋樑。《靈樞•海論》說：“夫十二經脈者，內屬於腑臟，外絡於支節。”人體有哪些經絡上文已經說過，這當中，十二經絡是主要幹道，連接上下，與五臟六腑緊密相連，唇齒相依；奇經八脈、十五絡脈散佈全身，循環於人體內外，將人體所有器官組成一個有機的整體，內臟、四肢、五官、皮膚、肉、筋、骨等都在經絡的聯繫下互相發生關聯，牽一發而動全身，彼此影響。
穴位就是這當中的螺絲釘，很多時候，我們以為儀器出了什麼大問題，拆主板、換電源，折騰了半天，卻發現，不過是螺絲釘鬆了、線路之間“斷電”了而已。這時候，最重要的就是通過穴位來刺激經絡，讓經絡中的氣流重新續上，凝滯的氣血重新恢復活力，各就各位，運行起來。《靈樞•九針十二原》中說：“五臟有疾也，應出十二原。”意思就是說，五臟有病，會反映到十二五臟六腑想舒泰，就讓經絡來幫忙經絡內屬臟腑，外絡支節，將內臟、四肢、五官、皮膚、肉、筋、骨等聯繫成一個整體，當身體內部出問題的時候，經絡就會將這種問題傳到四肢五官，讓我們看到。就好像小孩餓了，會通過“哭”來表達一樣。只
有摸清了這種秉性，我們才能順藤摸瓜，找到疾病的根源。經的原穴上。所以，明白了五臟相應的原穴，審視原穴的反映情況，就能知道五臟的變化。扁鵲就是利用經絡穴位的原理，一針百會穴，就讓“死人”轉活。實際上，不僅原穴，經絡上的每一個穴位都有它獨特的作用，這一點需要我們在實踐當中慢慢摸索。
我曾經給一位神經衰弱、偏頭痛的姑娘做針灸，一個療程下來，她的症狀就基本消失了，工作、生活也都恢復到正常狀態。據她母親講，她已經不知道吃了多少西藥，非但沒有治好病，反而越來越嚴重，簡直快成抑鬱症了。而我只不過每天在她的風池穴（足少陽膽經）上針灸一次，效果卻非常之好。很多人覺得針灸很神奇，其實奧秘就在經絡，只要了解了經絡，就打開了人體的版圖，哪裡有問題，直接就可以迅速地刺激到哪裡，問題也就能在最短的時間內得到解決。
內臟有問題，會在經絡上有所體現，很多人經常無意中發現自己某一個地方瘀青，某一個地方酸痛、麻脹等，這就是臟腑出現問題在外面的表現。這時候，就可以通過按摩、刮痧、針灸等等方式來調節臟腑功能，解決問題。
四兩撥千斤，經絡內外通調的妙處
中國有一個成語叫返璞歸真，又說“天然去雕飾，清水出芙蓉”，意思是一樣的，就是說越本原的東西越好。治病養生也是這樣，身體有其自身的調節能力，我們只要調動它的“積極性”就可以了。有時候，只需那麼一點點的動作，人體內所向無敵的大藥就被激活了，用四兩撥千斤來形容是一點都不誇張的。
很多人都不知道經絡怎麼來的，所以對經絡持懷疑態度。要說起來，經絡和中醫其他的東西一樣，都是在實踐中得來的。最先開始就是砭石，據說最早可以追溯到四五千年前的新石器時代。有人頭痛，走路的時候不小心被石子硌傷了腳心，出血了，卻因禍得福，發現自己的頭不痛了。神奇之中，就將石子帶回家，遇到頭痛的人，就劃破他們的腳心，居然也屢屢起效。一來二去，發現人體有很多像腳心這樣，按一按、刮一刮，或者刺破它放點血就能解決病症的點。聰明的華夏祖先將這些點連成一條線，發現它們很多從頭到腳，呈規律
性地排列，身體不舒服的時候就刺激這些點，往往能有奇效。慢慢地就形成了今天的經絡系統，這些有特殊作用的點就是經絡上的穴位（也有人將這個功勞歸結為伏羲和黃帝）。
在後來的發展過程中，人們逐漸摸索出了針灸、艾灸、藥物、導引、按蹺等治療方法，這個過程經歷了將近一萬年，時間之漫長，難度之大是今人無法想像的。正是經絡的發現，才大大推進了砭石等五種醫術的發展。
其實，不管是砭石、針灸、艾灸還是藥物，最終的目的都是刺激經絡。《靈樞•經脈篇》中說：“經絡者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通。”意思就是說經絡一定要暢通，只有在這個前提下，人體才能健康。所以，中國古代的治療方法無不以通經絡作為重點，包括中國古代的練功方法也是以調氣為主，太極拳、氣功無不如上。《靈樞•九針十二原第一》中說：中國有一個成語叫返璞歸真，又說“天然去雕飾，清水出芙蓉”，意思是一樣的，就是說越本原的東西越好。治病養生也是這樣，身體有其自身的調節能力，我們只要調動它的“積極性”就可以了。有時候，只需那麼一點點的動作，人體內所向無敵的大藥就被激活了，用四兩撥千斤來形容是一點都不誇張的。四兩撥千斤，經絡內外通調的妙處“餘欲勿使被毒藥，無用砭石，欲以微針通其經脈，調其血氣，營其逆順出入之會”。經絡就是氣血運行的通道，氣動血行，只要氣血運行正常了，經絡自然沒問題，那身體也就安然無恙，不會出現病變了。
其實，所有的方法都是在為我們的身體服務，這也是我師傅一直強調的“以人為本，以法為先”。我的所有方法其實原理就是用來通經活絡，不讓經絡堵塞的。選取何種方法關鍵看疾病在哪個層次，而不是盲目地用一種方法，扁鵲就曾經說過：“疾在腠理，熨之所及；疾在血脈，針石之所及；其在腸胃，酒醪之所及，是針灸藥三者得兼，而後可與言醫。”熨就是砭石和艾灸，針石就是針灸，意思就是說要根據疾病來選取治療的方法，只有在通曉各種治療方法之後，才能談治病救人。
經絡療法的好處最主要的就是避免一些不必要的打針吃藥和開刀。到今天，不管什麼病，第一件事就是開藥，甚至有哪個醫生說不用開藥，患者都會懷疑其醫術，這不能不說是一種醫學的倒退。要知道，藥物會加重五臟的負擔，尤其是肝臟，要負擔額外的解毒功能。所以相比前面幾種療法來說，吃藥是不安全的。開刀就更不用說了，只要一進手術室，基本上就要養上個十天半月。所以一提開刀，患者的臉色基本上就很難看。可是不吃藥，不開刀，怎麼治療人體內在的疾病呢？很簡單，經絡療法能達到從外調內的作用。其原因就是因為經絡聯繫表里內外，傳導氣血及感應。內臟有病變，相應的經絡就會受到影響，就會在其循行的部位表現出瘀阻，內臟猶如我們的孩子，這個孩子雖然在體內，但是會通過經絡“哭”出來。而同樣，通過疏通體表相應部位瘀阻的氣血，一樣可以治療內在臟腑的疾病，不“哭”了，這個孩子才是舒服了。氣血舒暢了，人體發揮正氣的衛外作用，調節自身不適，驅趕外來病邪。那麼，這個瘀阻的部位怎麼找？其實這個部位就是我們的穴位，穴位就是我們能夠四兩撥千斤的關鍵，是翹起地球的支點。
“問佢哪得清如許，為有源頭活水來”。如果一條河流凝滯不動，時間一久，水質必然會腐化。人體的氣血也是這樣，需要循環不停，內臟一旦出現疾患，經絡氣血就會出現瘀滯，就會表現在外部。所以除了在源頭之一我們生活習慣上多加註意之外，及時清理經脈上氣血的瘀阻，讓氣血正常循行，不出現“污泥”更是不容忽視的重中之重。
所以，找到支點翹起地球就不是夢想，通過經絡來調理內臟的健康一樣很容易，四兩撥千斤對於武術來說可能是高深的招數，但對於治病來說根本就不是夢。
第二章經脈氣血匯集之地，養頭就是養神明
百會穴是引氣血上行，解決脫髮煩惱第一要穴
針對疾病：脫髮，髮質不好
適宜人群：所有脫髮人群，女性
操作方法：以手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點壓百會
穴，每次5分鐘左右或每天梳頭。
你是否有過這樣的經歷：起床後，枕上總會散落著一些髮絲；梳頭時，頭髮一把一把地往下掉。一頭飄逸的長發，應該是許多愛美的女孩子的夢想。但是，許多女性朋友卻往往受到脫髮的困擾。其實，不僅僅是女性，男性朋友也常常為此而痛苦不已。許多男性過了中年之後，髮際上移形成脫髮，嚴重時還會形成禿頂。我有一位朋友，是某跨國公司的高管，已入不惑之年，事業上順風順水，但有一件事卻一直困擾著他，那就是脫髮。他年輕時頭髮又濃又密，但現在頭頂的頭髮卻稀稀拉拉的，這讓他十分苦惱，生怕一不小心自己的頭頂
就成“荒漠”了，寸“草”不生。
脫髮不僅會嚴重影響我們的形象，有時還會形成自卑等不良的情緒，所以，千萬別把它不當回事。今天我們就教你一個預防脫髮的辦法，那就是按摩百會穴。
在講百會穴預防脫髮之前，我們得先了解一下頭髮的形成。中醫說：“發為腎之華，血之餘。”也就是說，頭髮的生長、潤澤與枯槁，除了要依賴於腎中精氣的充養外，還要依賴於血液的濡養。而心主血，肝藏血，脾統血，所以，頭髮的生長與心、肝、脾、腎等都有直接聯繫。舉個最簡單的例子來說，生活中，我們發現年輕人的頭髮總會特別的濃密而且有光澤，這是因為年輕人的氣血旺盛；而人過了中年之後，臟腑功能就逐漸減弱，精血就會慢慢出現虛衰，一些人因此會出現脫髮甚至導致禿頂。所以，要想預防脫髮，只打通某一條經脈是不行的，得條條經脈都要照顧到。但同時照顧到多條經脈又絕非易百會穴是引氣血上行，
但同時照顧到多條經脈又絕非易事，其實不用犯愁，只要按摩一下百會穴，這個問題就得到解決了。
為什麼一個穴位就可以同時兼顧到多條經脈呢？這是因為“頭為諸陽之會，百脈之宗”。百會穴位於頭頂，為各經脈氣匯聚之處，通達陰陽脈絡，連貫周身經穴。刺激百會穴，可以同時調理足三陽經、督脈及足厥陰肝經等多條經脈。經脈打通了，人體的精氣與氣血就會旺盛，頭髮自然也就健康了。
而工作效率提高也不足為奇，因為百會穴位於人體正中央，可以承接天地的精華。單從穴名來看，“百”極言數量之多，“會”即交會。“百會”有百川歸海的意思，此處為督脈循行路線的頂端，是人體陽氣匯聚之處，所以刺激此穴，就可以提升體內的陽氣、開竅醒神，從而使人精神振奮，做起事來自然也會更加得心應手。
每天下午三四點，工作感到疲憊的時候，可用木質梳或牛角梳順著頭髮生長的方嚮往下梳100下，既提神醒腦，又按摩了頭部經絡，可以說一舉兩得。當然，如果沒有梳子的話也沒關係，伸開十指，指尖輕觸頭皮，用指腹稍用力進行按壓，以均勻的力量從上而下進行梳理，效果是一樣的。幹梳頭，沒有時間的限制，可隨時進行。但也不宜過於頻繁，以每天起床和睡前各做一次為最佳。
還有一點需要注意的是，百會穴最好不要用艾灸的方法來刺激。雖然百會穴可治療急性病症如昏迷、休克等症，但由於其位於髮際內，艾灸時容易留下疤痕，因此採用灸法時多用隔姜灸或雀啄灸，以免傷及頭髮。
百會穴的養生功效還有很多，在此我就不再一一列舉。這麼好的穴位，我們最好每天都抽出幾分鐘來進行按摩，長期堅持下去，你不但可以擁有一頭亮麗的秀發，同時也可以擁有一個強健的體魄。大家不妨試試看！
大鐘配天柱最醒神健腦
針對疾病：醒神健腦、大腦保健
適宜人群：精力不足、昏昏沉沉患者及中老年人
操作方法：按揉大鐘穴和天柱30～50次，也可用指腹按住此處6
秒鐘，然後慢慢鬆開，如此反复按壓，不拘時做。
每到過年時，許多人都會回家和父母團聚，手裡自然也不能空著，左手補品，右手營養液，大包小包拎了不少。一些商家就利用人們這種心理大打廣告戰，讓你挑得眼花繚亂。兒女一片孝心，自然是無可非議，父母看著也會高興。但問題是花了那麼錢，買了那麼多的補品，卻不見得有多大的效果。其實，孝敬父母並不一定要帶多少名貴的補品，多少好吃的東西，有時，一個科學的養生方或許才是最好的。今天我們就給你介紹一個可以提神醒腦的保健藥大鐘配天柱。
您或許有些不相信，就這麼兩個穴位就能補腦了？對，可別小看這兩個穴位，它可比您吃的任何一種保健品都管用。你還是不信？那好，咱們慢慢說。我們先說大鐘穴。大鐘穴為腎經的絡穴。什麼是“絡穴”呢？“絡”就是聯絡的意思，它就像一座橋樑可以溝通表裡兩經。腎與膀胱相表裡，又與膀胱相通。所以大鐘穴就有同時調節腎經和膀胱經的功效了。
中醫認為，腎藏精。精是人體生命活動所需要的最基本的物質和能源。愛看武俠小說人肯定對“元氣”這個詞記憶深刻，其實“精”也就是我們所說的“元氣”。元氣好比是我們人體自帶的能量，元氣足，整個人也就特有精神。平常我們常說“精氣神”這個詞，“精氣神”是個整體，沒有精，自然也就沒有氣，就更談不上什麼神了。所以，只有元氣足了，咱們才有精神，這點在小孩兒身上體現得最為明顯。小孩兒的精神總是特別好，這是因為他的元氣足。我記得自己小時候，經常會趁著父母午睡的時候溜出去玩，但現在每天中午不休息那麼一會兒，一下午就會昏昏沉沉的。這就是因為元氣不足了，精神頭也就沒那麼足了。大鐘穴為腎經上的穴位，我們刺激此穴，就可以補充腎氣。腎氣足了，氣化功能就會增強，精上註於腦，大腦和小腦的功能也會增強，我們也就會變得才思敏捷，心靈手巧。
天柱穴屬於膀胱經上的穴位。膀胱經相當於一個管道，只有在腎氣的推動下才能發揮正常的功用。膀胱經走後腦，當膀胱經氣血充足時，我們就會感到頭腦特別清醒。大家通常在下午3～5點總會感到精神頭特別足，就是因為此時膀胱經的氣血最旺。所以，將膀胱經調理好了，人也會特別有精神。而大鐘和天柱穴，都可以調節膀胱經上的氣血。
我國古代曾有位叫胡行之的詩人，年逾百歲依然才思敏捷，創作不衰。別人問他有什麼訣竅，他說這全得益於健腦按摩：“大鍾天柱按摩寬，便是醒神健腦丸”。可見，我們的古人早就認識到大鐘與天柱的保健功效了。許多老年人總感到自己愛忘事，這是由於上了年紀，大腦功能慢慢衰退的緣故。與其吃那些被宣傳的不著邊際的保健品，倒不如多按摩大鐘穴和天柱穴，不但給您省下一筆不小的開銷，效果也更好。
說了這麼多，你是否有些躍躍欲試了。別急，我們先來看看這兩個穴位在哪兒？大鐘穴位於“太谿下0.5寸”或“照海後1.5寸”處。找到腳內踝，內踝後緣的凹陷往下1厘米處即是此穴。
天柱穴位於後頭骨正下方凹處。在脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外側凹處，後髮際正中旁開約2厘米左右即是此穴。按揉此處30～50次即可。也可用指腹按住此處6秒鐘，然後慢慢鬆開，如此反复按壓。
人有了“精氣神”，就相當於給樹施足了肥，肥料充足，樹才能枝繁葉茂。精氣神飽滿，人才能精力充沛，健康長壽。“福如東海長流水”可能做不到，但至少，我們的父母可以做南山的那株不老松，在最美的夕陽中，舞出光彩！
偏頭痛就找率谷穴
針對疾病：偏頭痛
適宜人群：氣血瘀阻型
操作方法：每天晚上的11點按摩率谷穴，每天1次，每次10分鐘，也可不拘時做。
有一天我在家聽收音機，裡面的點歌台里傳來主持人悅耳的聲音：“××大夫，一位出租車司機打來電話給您點歌，說非常感謝您在一次乘坐她的車時偶然治好了她多年的偏頭痛”
我沒有想到我的患者竟然這麼有心，這都是好幾個月前的事情了，她竟然還記得我並且給我點歌。我只記得幾個月前坐出租車的時候和那位女性司機閒聊，當她得知了我是中醫大夫以後，好像找到了救命稻草，她問我：“那您快幫幫我吧。我這頭痛病都有三四年了，怎麼吃藥都不好。”
“那你說說你頭痛的時候都有些什麼症狀？”
“有時候我正開著車，眼前會冒金星，接著看東西就有點模糊了，然後這頭部的半邊就會一陣一陣地跳著疼，疼得厲害的時候，還會一陣陣噁心，有想吐的感覺。”我看這位司機不過四十左右的樣子，我初步判斷她是偏頭痛的受害者，為了證實我的判斷，我又問她：“你平時愛生氣嗎？”
“您算說對了，我家孩子學習成績上不去，特讓人費心，我愛人又什麼事都不管，這一大家子的事情都得我去操心，反正一天到晚感覺特累，心裡也不舒服，還特別愛發脾氣。”
不用往下問了，我知道這又是一個偏頭痛患者。偏頭痛的形成有多種原因，《濟生方•頭痛論治》中說：“夫頭者上配於天，諸陽脈之所聚。凡頭痛者，氣血俱虛，風寒暑濕之邪，傷於陽經，伏留不去者，名曰厥頭痛。”
頭痛就是我們今天所說的偏頭痛，主要是體內氣血虛弱引起的，而這位女士的虛是因經脈的氣血瘀阻而至。所以，治療偏頭痛一定要找准原因，調理頭部氣血。頭部主要分佈的是肝膽二經，頭的兩側是膽經，頭頂是肝經，如果這兩條經絡不通的話，氣血上達不到頭部，頭痛也就在所難免了。所以，治療的關鍵就是疏通經絡，氣血順暢運行了，自然也就沒有頭痛的煩惱了。出租車司機整天起早摸黑，在車里長期坐著，缺乏運動，氣血運行不順暢，還容易遭受風寒，更容易產生偏頭痛。眼前這位司機的年齡正是上有老下有小的的時候，雖然她是位女性，但我聽她口氣，應該是家裡的頂樑柱，如果這根柱子倒下了，整個家就會變成一座危房，後果不堪設想。一想到這裡，我半點不敢忽視，我讓這位女司機停下車來，給她按摩一個治療偏頭痛的特效穴位率谷穴。率谷穴位於耳朵尖上邊、正對著耳朵尖1.5
寸的地方。按摩率谷穴的時候用食指的指腹，兩個指腹同時作前後的揉動，用力要均勻，不宜過強或過弱，我給她按摩四五分鐘，她就說頭不痛了，感覺整個頭部輕鬆了很多。
除了按摩穴位，我還給那位女司機介紹了一道非常實用又美味的食療方法核桃芝麻糊。先取一小袋芝麻糊，2勺或3勺碎核桃，1勺黃豆粉，枸杞少許，橄欖油少許，混合在一起再添加牛奶煮成糊狀。可以當作早餐，每天服用，治療偏頭痛的效果很好。
很多人拿偏頭痛不當回事，覺得痛一痛就過去了，小事一樁。可這種病影響的是大腦，長期疼痛下去，很可能引發腦部病變。臨床上，很多中風病人都有長時間的偏頭痛史。還有一點值得注意的是，偏頭痛患者往往都喜歡追求完美，在心理上很難得到滿足，這類患者尤以女性居多。像這位出租車司機一樣，現代女性大多家裡家外兩手抓，本來就已經夠操勞了，如果還不能以一顆淡然的心去對待生活，那麼“頭痛欲裂”也是在所難免的了。
參照我的方法，在偶爾清閒的時候，按按率谷穴，給自己的身體多注入一點陽光，讓氣血更加流暢、身體更加溫暖、心情更加舒暢，不也是一種對自己最好的體貼。
頭暈目眩的解藥解溪穴
針對疾病：氣血不足、頭暈目眩
適宜人群：氣血不足的此證患者
操作方法：每天按壓解溪穴10次，每次10秒後，堅持一個月；做轉腳腕運動。
上個月和幾位朋友一起下館子。那是家川菜館，生意相當不錯，大家也都吃得很高興。席間有位老兄無意間說了句：“最近不知怎麼回事，老是頭暈！”坐在我旁邊的老王指指我：“這不現成坐著一位大夫嗎！”他一拍腦袋，一副如夢初醒的樣子。
我也笑了，我說：“你是不是一起身就感到頭暈目眩，眼前突然發黑？”他點頭：“不僅如此，晚上睡覺也不踏實、老愛做夢；剛想到的事情轉眼間就忘了；明明是前幾天發生的事，卻總也記不起細節。而且心情也不是很好。”
我點點頭：“該吃飯了”。
“什麼該吃飯啊，咱們這不正吃著嗎！”
看著他一副不解的樣子，我也就不再開玩笑。我說我不是讓你吃飯，而是叫你的大腦“吃飯”。我們的大腦也是需要供養的，給它提供給養的，就是氣血。如果氣血不足，大腦就會感到“飢餓”，就會向你提出抗議，頭也就暈起來了。
“你的意思是說讓我加強營養吧！那我該吃些什麼呢？”
我說這頓飯你請吧，因為我可以讓你省去花錢買藥和補品的開銷。他點點頭，“這頓飯我請了，可你得保證把我這毛病給治好。”
我告訴他，晚上回家之後用熱水泡腳10分鐘，然後將手按在腳腕和腳背相交的地方，也就是我們平常系鞋帶的位置，再抬起腳尖，會感到突起一個硬筋。硬筋的旁邊有個窩，用拇指按住這裡，使勁向下按，10秒後再鬆開手指，然後再下壓，如此重複按壓10次。一個月後保證有效。
他仍然不肯相信。我繼續跟他解釋，其實我在讓你按摩一個穴位解溪穴。
解溪穴為陽明胃經上的一個重要穴位。“解”，散的意思；“溪”即溪流，這裡指體內的血液。“解溪”也就是說胃經的經水由此處向四周散發，就像溪水外洩一樣。因為它的位置比較特殊，正好是我們平時系鞋帶的地方，因此又有一個別名，叫“草鞋帶穴”。
你可能也會覺得奇怪了，既然它是腳上的穴位，是胃經經水下泄的通道，刺激它怎麼可以讓氣血上行到腦部呢？這就得從人體氣血循環的規律說起了。人體的大循環是氣血先下行到腳部，然後再由腳上升到頭部，如此反复循環的。腳上的氣血沒有通，又怎麼可以上升到腦部呢？我們刺激此穴的目的，就是使腳部的氣血供應充足。腳部的氣血足了，就自然會像噴泉一樣上湧了。大腦氣血充足，就可以得到很好的供養，自然就會好好工作了，頭暈、目眩的症狀自然也就不見了。那位老兄聽完我的解釋，這才如夢初醒。
前天又遇到他，整個人紅光滿面的。見到我高興地說：“你的辦法真的很靈，不僅頭不暈了，睡眠也好了，白天工作起來也特別精神。改天我再請請你，不過你還得再給我些寶貝！”
腳腕和腳背相交的地方，有一個硬筋，硬筋的旁邊有個窩就是解溪穴。其實，像這位老兄一樣因氣血不足而導致的頭暈現像在中老年人中比較常見。但由於持續的時間較短，一般人往往認為休息一下就好，所以並不重視。但如果任其發展，很可能會發展成老年癡呆症和腦梗死。所以一旦頭暈了，可別不當回事。
因為解溪穴的位置比較特殊，所以揉起來可能比較費勁。我再教你一個辦法，那就是轉腳腕，這樣也可以起到刺激解溪穴的效果，而且不會太單調。轉腳腕的方法很多，你可以盤腿坐在床上，雙手分別握住腳踝和腳掌，緩慢轉動。也可以坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動。每次左右各轉動100下，早晚各一次，長期堅持，會有很好的保健效果。
人每天都要吃飯，我們的大腦也是如此。如果你的大腦向你提出抗議，別忘了按按解溪穴。指揮官的營養上去了，人自然也就精神了。
第三章五官的病根兒在五臟，慧眼識病根兒
耳
肝火旺的耳聾、耳鳴就用聽會穴
針對疾病：耳聾、耳鳴、牙痛、面部神經麻痺和麵癱
適宜人群：肝火旺型
操作方法：用食指按摩聽會穴350～400下，約15分鐘即可見效。
有一天，我還沒有去上班，就接到一個大學教授朋友的電話，他在電話裡聲音很大，他告訴我，他一大早上起來耳朵裡嗡嗡的，聽什麼都是模糊的，今天下午學校裡還有一個重要會議，這樣子肯定開不成了！
我又詢問了大致的情況，教授說：“前幾天回家和兒子生氣了，晚上血壓就上去了，吃了點藥血壓降了下去，昨天早上起來這半邊耳朵發脹，一直響個不停，不過我一直沒有在意。今天早上一起來，耳朵嗡嗡的，就連聲音都聽不清楚了。”
聽了教授的話，我囑咐他現在就用食指按摩耳垂前面、下頜骨髁狀突出的後緣、張口有凹陷的地方，按摩350～400下，但是不要用力太猛，以免傷到皮膚，等15分鐘以後再告訴我有沒有效果。
大約過了20分鐘，電話打過來了，“韓大夫啊，你這招儿很神奇啊。我按摩了不到10分鐘時間，這耳鳴就完全沒有了，聽聲音也比剛才清楚多了！下午我可以按時開系裡的重要會議了！”我在電話裡聽他說話的聲音比剛剛已經明顯小了很多，這說明他的聽力確實是提高了。
您還不要驚奇，聽會穴就是有這麼神奇的作用。聽會，顧名思義，也就是耳能聽聞聲音，意思是穴內的天部氣血為空虛之狀，無物阻隔聲音的傳遞。如果肝膽火旺，膽經氣血不通暢，受到阻塞，就會表現為耳鳴耳聾的症狀。比如內耳化膿感染或高血壓病人肝火上炎而出現的耳鳴等。《素問•六元正紀大論》裡說：“木鬱之發，甚則耳鳴旋轉。”意思就是肝部抑鬱，就會引起頭暈耳鳴。
教授平時有高血壓病，再加上和兒子生氣發脾氣，情志失調、肝火上炎從而引起暫時性耳鳴、耳聾。耳鳴、耳聾實際上也是因為膽經的氣血滯澀，這時候刺激聽會穴來疏通膽經裡的氣血，肝膽相通，肝火自然也會消除，耳鳴、耳聾的問題也就一併解決了。而這個穴位的神奇之處也是找到了病症的原因“對症點穴”。
鑑於教授每天要講課，喝茶也比較方便，我建議他喝葛根參茶：葛根15克，太子參15克，綠茶葉10克，將葛根、太子參和綠茶放入茶杯內，開水泡茶。這道茶的功效是益氣健脾、升清聰耳，對於這種耳朵暴鳴的現像有很好的緩解作用。
除了按摩穴位，我還囑咐教授讓他要放寬心，孩子大了，該放手就放手，孩子的事情給他點合理化的建議就可以了，不要把決策權總是攥在自己的手裡緊緊不放，應該讓孩子有自由的空間，他都一一點頭答應了。
其實，聽會穴不僅對耳聾、耳鳴有特效，對於面神經麻痺和麵癱也有很好的治療作用，這是因為這個穴位的深層有靜脈和麵神經叢，所以針對面部的一些疾病也有很好的效果。我曾經給一位大姐按摩聽會穴治好了她因面神經麻痺引起的嘴歪眼斜。治好以後，她為了防止複發，回家後還堅持按摩聽會穴，後來她告訴我，按摩了一段時間以後，她久治不癒的牙痛病也消失了，一個勁兒說這個穴位是個包治百病的穴位。
這就是經絡和穴位的神奇之處，身體上的經絡暢通了，所有毛病都會自己跑掉，這是中醫的道理，但又何嘗不是人生的道理呢？只要心態好，生活習慣好，給自己的身體築起一道堅實的綠色屏障，何愁那些身體的小毛病不棄你而去呢？經絡也是一種藥，而且是身體自帶的綠色安全環保藥品，我們不要怕麻煩它，要時不時地讓它出來活動一下，讓它很好地為我們工作，從而讓我們的身體這台最重要的機器每天都能夠正常運轉。
目
後溪穴讓肝血充足眼睛亮
針對疾病：近視
適宜人群：此證患者皆適宜
操作方法：用大拇指和食指同時按摩後溪穴，每次5分鐘，常年堅持。
我們面前的這個世界越豐富多彩，吸引我們眼球的東西就越多，用眼的地方也越來越多，所以眼鏡就成了許多人的“貼身伴侶” 走哪帶哪。近視帶給人的是一個模糊的世界，因此好多人不惜重金去醫院做近視矯正治療，也有些人為了美麗去佩戴各色各樣的“美瞳”隱形眼鏡，或者是用激光一勞永逸。也有人覺得近視已經成了家常飯，沒什麼大不了的，
戴上眼鏡也就算了。
所以，近視還真不能忽視，你忽視了它，它就會趁你不注意，悄悄纏上你。有一次，我到一個城市進行講座，一個文質彬彬的中年人在中間休息的時候問我說：“×大夫，我兒子的視力在上大學之前都好好的，學習那麼緊張也沒有近視過，今年上了大學，按說這課程不緊張了，眼睛怎麼反倒近視了？”
我又問他：“你孩子是學什麼專業的？平時還有什麼不好的用眼習慣嗎？”
他說：“他學習計算機的，進入大學之前的那個暑假為了讓他能跟上學習，我們提前給他買了電腦，還給他報了學習班，孩子在學習班裡學完以後就回來在家裡的電腦上操作，反正經常是熬夜。這幾個月下來，他就說他的眼睛看不清楚遠處的東西，前幾天大學開學體檢，果然是近視了。”
其實，近視是西醫的說法，在中醫裡近視被稱為“能近怯遠證”或者稱為“近覷”。它的發病原因，多因過度用眼，損傷肝血，眼睛裡的經絡不通，失去正常的舒張功能造成的，最顯著的症狀就是視近清楚，視遠模糊，這個小孩就是因為過度用眼，才造成了暫時性的看近容易而看遠難。
雖然沒有親眼見到這位先生的孩子，但是我真為他感到惋惜。俗話說，過猶不及。用眼也是同樣的道理，我們的眼睛需要靠陽氣來補充和滋潤，僅僅是眼睛疲勞，還不足以造成近視。真正導致近視的，是眼睛缺少陽氣滋潤時還過度疲勞。當我們長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，因為督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，陽氣不足了，就沒辦法補充到眼睛，眼睛的正常舒張功能被抑制，近視也就很容易發生。
既然我們知道了近視發生的原因，就可以找出正確的穴位來解決，這個穴就是後溪。後溪穴是小腸經上的一個穴，把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。也就是大家攥拳頭的時候，在稱為“感情線”的那條紋的盡頭就是後溪穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，它通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。前面說了，近視的原因是由於長期的伏案工作而壓迫了督脈，抑制了陽氣地發散，而這個後溪穴正好可以壯陽氣，陽氣補充足了，眼睛的舒張功能又能正常發揮了，近視也就不會再發生。
按摩後溪穴的時候，最好用大拇指和食指同時對著後溪穴發力，由於手上的穴位比較敏感，按摩的時候力度要合適，不要過重而傷及手上的皮膚。按摩後溪穴可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，這個穴位不僅能為你解決當下的煩惱，還會在將來為你帶來意想不到的收穫。
說到刺激後溪穴，我這裡還可以告訴大家一個小訣竅，我們伏案久了，或者用電腦一段時間。體息一下，將手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，或揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這樣的小動作，不僅不耽誤工作，還可以起到保護眼睛和頸椎、腰椎的作用，何樂而不為呢？
經常在電腦前工作的人，不妨每天都可以試一下按摩後溪穴的動作，堅持一天這樣做下來，到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛也不會疲勞。每天堅持這麼做下去，挺直彎曲的腰椎頸椎，同時，你會發現眼睛看東西也比以前清楚了很多。
既然你的身體上有後溪穴這樣一個“多棲”明星，你還把它“雪藏”起來幹嗎，應該時常讓它“出鏡”，這樣它也會為你的健康賺得很高的分數。
肝陰不足、迎風流淚，瞳子穴“一穴靈”
針對疾病：迎風流淚
適宜人群：肝陰不足型
操作方法：按摩瞳子穴5～6分鐘即可。
有一個週末，天氣不錯，不過風也不小，我就坐車去文化廣場，想去那裡散散心。廣場上人不少，我低著頭慢慢地走，忽然迎面撞到了一個人，還沒等我說抱歉的話，那人就先說對不起了。我抬頭一看是個二十多歲的小伙子，說話彬彬有禮，眼淚卻嘩嘩往下流。我問小伙子：“你這是迎風流淚吧？”
小伙子回答：“您是醫生？要是別人肯定該說我這是傷心的眼淚了。我這毛病好幾年了，去醫院檢查，醫生說我不是慢性淚囊炎，不用做手術，淚道也沒有堵塞，沒查出什麼結果，只給我開了幾種眼藥水，但是滴了一段時間也沒有效果。這迎風流淚還真讓人受不了，時間長了，看什麼東西都模模糊糊的。”
“有尿頻尿急的現象嗎？”
“有啊，小便的時候小腹總是疼痛，小便的次數又多又急。您這問題問得
很到位，但是我想問問您，這流淚的毛病和小便有關係嗎？”
小便疼痛、次數又多又急，這明顯是肝陰不足引起的，肝膽互相表裡，肝陰不足會衝擊膽經上的穴位；同樣，肝陰不足也會導致腎陰的虧虛；相反，如果肝火太旺，也可以灼傷腎陰，形成腎陰不足。總之，這三者的聯繫是非常緊密的，任何一方的不足或太過，都可以導致另外幾方的病變，最常見的症狀就是頭暈、耳鳴、尿頻尿急、迎風流淚。
針對小伙子的症狀，我立即給他推薦了膽經上專治迎風流淚的穴位瞳子穴，瞳子穴是膽經頭面部的第一穴，膽經為足少陽經，是半表半里之經，敲擊膽經裡的穴位可以讓周身不適應的症狀都有所緩解，按摩瞳子穴也是這個道理。按摩了有5～6分鐘，眼淚就止住了，我又讓他在廣場上走走看，不出所料，流淚的現象確實有所減輕。
瞳子穴是治療迎風流淚一個很有效的穴位，它的位置是在面部、眼眶外側邊緣、眼睛外側１厘米處，也就是人們常說的長魚尾紋的地方，按摩的時候用食指按壓，每次自己數著按壓40下，可以促進眼部血液循環，有利於寒濕水氣的擴散，從而起到治療迎風流淚的效果。之所以用食指按壓，是因為食指的力度對於這個穴位來說正好，力量不要太大，有人按摩這個穴位的時候把臉部的皮膚都揉掉了皮，這有點過猶不及了。
治療迎風流淚，按摩瞳子穴和擠按睛明穴配合起來效果會更好，擠按睛明穴是我們上學時候眼保健操其中的一節，睛明穴的位置在眼睛內側，鼻樑和內眼角交界的地方。
睛明穴也是治療眼部疾病常用的穴道之一，尤其對於經常用眼的人士來講，更應該熟練準確地掌握此穴的取穴方法，只要簡單的按摩一兩分鐘，就可以明顯的緩解眼部疲勞，現在人每天看書、看電視、看電腦屏幕，嚴重地用眼過度。信息時代，眼睛是沒辦法休息的，那麼，每用眼1～2個小時，按摩一下睛明穴和瞳子穴，也算是對眼睛的一種“回報”了。
這個瞳子穴不僅是治療迎風流淚的好穴位，預防魚尾紋也得仰仗它，我把這個功效教給小伙子，他聽了以後笑著說：“你真是個大好人啊，這下我可以藉花獻佛了，我女朋友整天說自己未老先衰，說她的眼角已經長了細紋，用什麼眼霜都不頂用，我把您這方法教給她，她準高興壞了！”
在中醫裡，一個穴位治療多個病症的情況太多了，當然了，一種病症也可以用不同的穴位來治療。就像一個公司的贏利需要團隊合作一樣，一個人的力量有限，注入一股新的力量，效果肯定不一般。看書、看電腦一兩個小時之後，閉上眼睛按摩瞳子穴後再按摩下精明穴能夠很好地保護眼睛。如果在此基礎之上，經常吃一吃我推薦的這道羊肝湯，相信要不了多久，你的眼睛就可以和初生的嬰兒一樣亮晶晶，再也不會“迎風流淚”了。羊肝是很好的明目食品，中醫裡常用它來治療迎風流淚。《藥性論》裡說：“青羊肝服之明目。”具體的做法是這樣的：取杭菊15克，枸杞子25克，羊肝60克，熟地20克，夜明砂12克，麥冬15克。先煎五味中藥，煎好去渣後，用汁煮羊肝，服食飲湯。連食7日，可以配合穴位按摩，對治療迎風流淚可以起到很好的鞏固效果。這個小伙子聽完後，連聲道謝，離去。
我向來不贊成什麼病都用吃藥來治，因為經絡就是你坐擁的人體大藥，不用它，豈不是浪費？按摩穴位需要一個堅持的過程，可能堅持的過程有點枯燥。不過這世間的事情就看你用什麼樣的眼光去看待了，工作枯燥嗎？枯燥，可是一番枯燥的工作後有了很大的成果，那麼喜悅的心情肯定會溢於言表。按摩穴位不枯燥嗎？枯燥。但是如果你病態的身體在經歷了枯燥的按摩後重新恢復了健康和神清氣爽，那你所做的一切是不是又都很值得呢？
鼻
鼻炎就找大腸經上的迎香穴
針對疾病：過敏性鼻炎，慢性鼻炎
適宜人群：此證患者皆適宜
操作方法：將大拇指屈曲，用大拇指關節，從緊貼著鼻翼最寬的部位沿著鼻唇溝向上搓到鼻樑骨處，然後再回到鼻翼處，如此反復進行按摩。每次推100次，或者2分鐘，長期堅持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。
有一次去外地講學，剛走下講台，就被一位中年男士截住了。他患有多年的鼻炎，吃東西都聞不出香臭來。他為此十分苦惱，曾多處求醫，各種偏方也都試過，但卻一直沒有得到根治。聽完經絡的神奇功效之後，他希望我可以幫他治好這多年的頑疾。
的確，鼻炎是一種很頑固的疾病。而且目前患鼻炎的患者越來越多，除了鼻子不適等症狀外，嚴重時還會導致頭暈、頭痛、記憶力下降。如果得不到及時治療，炎症還會擴散到其他器官，有時還會惡化成鼻咽癌。所以，對於鼻炎，千萬不可掉以輕心。
我告訴他，我們身上有一個穴位對鼻炎有著很好的治療效果。他忙追問什麼穴位。我告訴他，這個穴位叫迎香。
迎香穴位於面部，鼻翼外緣中點，就是緊挨著鼻孔旁邊的地方。眼睛正視時，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約拇指二分之一寬的笑紋中，即是此穴。迎香穴屬於手陽明大腸經。“不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻”。從穴名來看，就知此穴有開竅通鼻之功效。古人取穴名時，往往含有很深的意思，會將它的功效一起灌輸進去。鼻竅通了，就可以盡情享受那裊裊的花香，“迎香”之名由此而來。鼻炎可以分為多種，如過敏性鼻炎，慢性鼻炎。但無論哪種鼻炎，按摩迎香穴都會有很好的效果。這就是穴位治療的神奇之處，藥物治療往往要辨證，但穴位治療卻是調節全身的經絡，經絡通了，疾病也就沒了。
按摩迎香穴時，可用推法。將大拇指屈曲，然後用大拇指關節，從緊貼著鼻翼最寬的部位沿著鼻唇溝向上搓到鼻樑骨處，然後再回到鼻翼處，如此反復進行按摩。在這裡，用大拇指也是有講究的。因為大拇指屬於手太陰肺經，而肺經與大腸經相表裡，這樣就可以起到更大的刺激作用。每次推100次，或者2分鐘，一定要長期堅持。但是這個穴位禁火攻，也就是說不可以用艾灸。
很多人沒有鼻炎，但一感冒，症狀也和鼻炎大同小異，鼻子不通氣、流鼻涕，聞不到氣味那滋味要多難受有多難受，這時候，按摩迎香穴對緩解鼻子不適症狀不但有效，而且安全，畢竟“是藥三分毒”，而我們這副藥卻是安全無副作用的。
而且，我還要額外“嗦”一點，體質虛弱的老人和孩子，由於抵抗力較差，氣溫變化很容易就會感冒。如果在頭年入冬的時候，就堅持按摩幾次這個穴，一直到第二年初夏，就不會像往常一樣，頻繁感冒了，這個是“夏病冬治”的典範。就算感冒了，症狀輕的話也會很快就好起來的。所以，此穴是可以經常按壓的。
當然，對於鼻炎症狀重的患者來說，短時間點按迎香穴只能起到緩解的作用，想要得到根治，就得長期堅持，而且最好要與印堂、鼻通、合谷三穴相配合。印堂穴很好找，就在兩眉頭連線的中點。印堂是人體經外奇穴，《達摩秘功》將其列為“回春法”之一，可見此穴的重要作用。這個穴位有清頭明目、通鼻開竅之功，對緩解鼻腔不適及預防感冒也有很好的效果。按摩此穴時，可將大拇指與食指並在一起，稍微用力進行按壓，然後再慢慢向上推，如此反复按摩2～3分鐘。鼻通穴位於鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。此穴可以促進鼻部的血行，增強鼻黏膜的功能，從而使鼻子通暢。合谷穴和迎香穴同位於大腸經上，都可促進鼻部氣血的循環，從而起到緩解症狀的效果。合谷穴的尋找方法我們以前有所提及，在此不再贅述。
對於鼻炎患者來說，進行穴位按摩往往會起到很好的效果，但是一定要長期堅持，不能“見好就收”。儘管就是這麼簡單動動手指，卻可以讓你輕鬆告別頑疾。其實所有的病都能治愈，差別只是在於我們有沒有找到對付它的有效辦法而已。
臉
雙下巴是胃經堵，人迎穴把瘀阻引下去
針對疾病：雙下巴
適宜人群：愛美女性及胖臉人士
操作方法：一邊吐氣一邊輕柔按壓人迎穴和大迎穴，每次大約
按壓6秒鐘。“人迎”如此重複按壓10次，“大迎”重複30次，或用手順著脖頸輕輕往下撫摸，長期堅持。
對於女性來講，有一個永遠不會過時的話題，那就是“減肥”。擁有迷人的曲線，是每一個女人夢寐以求的事。對於身材還有塑形內衣和衣服來“偽裝”，但是臉部呢？
愛美的女性在重視身材的同時，恐怕對於臉上的贅肉也不能忽視。俗話說“胖人先胖臉”，臉往往是積累脂肪最明顯的地方，特別是下巴。下巴非常容易貯存脂肪，如果脂肪漸漸積累，還會出現三重下巴。恐怕沒有哪個愛美的女士希望自己有這種“福相”。即使對於男士而言，這種形像也是有礙觀瞻的。
但去除雙下巴並不是件容易的事，有些人甚至想去整形。我們先不說整形可能帶來的危險，單是那筆不菲的開銷恐怕就讓許多人望而卻步了。不用著急，我教你一個辦法，不用冒著挨刀的危險，就可以輕鬆祛除雙下巴，那就是按摩人迎穴。為什麼按摩人迎穴會有此奇效呢？聽我慢慢道來。
人迎穴是胃經上的一個穴位，胃經氣血由此輸送到頭以下的身體各部。人之所以會出現雙下巴，是因為面部的皮膚氣血循環不暢、皮下脂肪堆積，皮膚逐漸老化失去彈性所致。按摩人迎穴，可以刺激胃經，胃經氣血通暢，面部就不會出現脂肪堆積，另一方面，氣血通暢了，皮膚得到足夠的養分，也會更加有彈性，雙下巴也就不會出現了。
那麼如何才能找到人迎穴呢？“人迎”位於前頸喉結外側3厘米處。找到自己的喉結，左右兩橫指寬處，可感覺到有動脈在跳動，此處即為人迎穴。對此處進行按摩就可以了。要是搭配大迎穴同時按摩，去除雙下巴的效果會更好。
大迎穴怎麼找呢？大迎穴位於頭部側面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。此處好比頭部的一個“關卡”，胃經進出頭部的氣血都要先經過它的盤查，因此這個管卡通了，氣血流通更順暢。西醫認為按摩此穴可以加速臉部血液循環，使皮膚緊繃有彈性。按壓兩穴時，要一邊吐氣一邊按壓，每次大約按壓6秒鐘。“人迎”如此重複按壓10次，“大迎”重複30次。切記，用力時一定要輕柔，用腕力帶動手指進行按壓。
人迎穴位於前頸喉結外側其實，人迎穴的功效可不僅僅是祛除雙下巴這麼簡單。把它打通了，臉部氣血充足了，人看上去就會氣色紅潤，皮膚光滑不長斑，明眸善睞，並可避免
“熊貓眼”。
想不到一個穴位會有這麼多的功效吧，你或許早已“躍躍欲試”了！但愛美的女士在按摩此穴之前一定要注意一點，那就是不可過於用力，以免引起頭暈症狀。特別是此穴位於頸部，過於壓迫時反而會導致不適。這裡，我再教你一個辦法，那就將按壓改為撫摸，只要用手順著脖頸輕輕往下撫摸就可以了，不但更省力、更安全，效果也更好。
每天抽出時間來按按人迎穴，持之以恆，不出多久定會收到意想不到的效果，就可以和惱人的雙下巴說“再見”了。
脾虛濕盛生疣痘，“面子問題”找支正穴
針對疾病：青春痘、扁平疣
適宜人群：青年男女
操作方法：可採取揉、按、掐的手法按摩支正穴，力度要適中，出現酸痛感就可以。每次按大約100下，堅持半個月。
提到面子問題，大家一定都會想到青春痘和扁平疣，這兩個是我們“面子”上的破壞分子，很多人都遭受過它們的侵襲，弄得臉上“溝壑遍地”。而是它們經常出現在臉部、手背部等暴露部位，簡直就是美容的天敵。
青春痘的問題我們已經說得很多了，扁平疣和青春痘一樣，也是非常有礙觀瞻的，它會導致令人尷尬的色素沉著，摧毀人們的自信心，還極容易傳染親朋好友，給自己周圍的人都帶來不好的影響。我曾經遇到一位小伙子，臉上的扁平疣很嚴重，據他說，花了不少冤枉錢，但一直都治不好，所以自尊和自信心都大受打擊。
我覺得扁平疣又不是什麼大病，何苦讓這麼可愛的小伙子黯然神傷？我送他一個禮物讓他把所有面子問題都解決。這個禮物說小很小，說大，作用也很大，那就是我們手臂上的支正穴。支正穴在手臂的背面，從手掌根往上5寸、也就是6個手指的距離，這個穴位在肉和骨頭的中間，骨縫裡的痛點就是。按摩支正穴的時候，可以採取揉、按、掐的手法，力度要適中，當支正穴出現酸痛感的時候就可以了。每次按大約100下，半個月以後效果就會出來了，擺脫扁平疣“穴”到病除。
支正穴為什麼這麼“神”呢？“支”是旁支的支，“正”是正統的正，支正穴是小腸經通到心臟的穴位，心臟和小腸也是相表裡的，而連通心臟和小腸的一個絡穴就是支正穴。絡穴是聯絡的意思，就是說心臟和小腸全靠它來聯絡。
人的身上長了一個瘊子，有了扁平疣，這都可以算作是人身體上的贅生物，這些贅生物產生的原因是什麼呢？人身體上的贅生物在中醫裡邊講就叫痰結，就是濕氣結在一起結成這些東西了，叫痰濕所結。人體內有了氣鬱之症，就是生了一些氣，體內的痰濕凝結就會形成這些贅生物。
可能有人要問了，支正穴是什麼穴位，為什麼可以消除扁平疣呢？這是因為支正穴可以從心臟那裡吸取一些血液和能量，然後衝擊小腸經，人體的消化功能不好，痰濕就會消化不出去，如果小腸的功能增強了，痰濕能夠被及時地化解掉，就不會產生這些贅生物，也就是說支正穴化解掉了體內痰濕的贅生物。這下大家明白了，按摩支正穴為什麼可以治療扁平疣了吧！
既然扁平疣主要是體內濕濁過多、脾虛水濕運化不利所致，那麼在按摩小腸經裡的支正穴以後，再和按摩胃經裡的豐隆穴、脾經的陰陵泉穴結合起來，可以算得上錦上添花了。對這幾條經絡堅持疏通按摩，不僅可以去除扁平疣，還有很好地防衰老的效果。
年輕人工作和生活壓力都很大，如果不注意飲食和生活習慣，令人懊惱的許多小病都會找上門來。其實在百忙之中抽出一點時間按摩按摩一些平時看起來不起眼的穴位，在休息的同時又消除了病症，豈不是一舉兩得？
口咽
針對疾病：胃酸、胃脹、消化不良
適宜人群：脾胃不佳、心包經有火的人
操作方法：用拇指按住用力按壓大陵穴，以有酸、脹感覺為佳，每次按摩時間不少於3分鐘，不拘時做。
逢年過節，親朋好友間的聚會肯定少不了，酒宴一場接著一場，在你大快朵頤的同時，胃可能快受不住了。胃脹、胃酸、不消化，這可怎麼辦？家中常備健胃消食片啊！或許這會是大多數人的回答。
市面上銷售的健胃消食片有很多種，但成分一般是山楂、麥芽、太子參、淮山藥、陳皮等。山楂、麥芽有消食化積的功效，適用於消化不良、脘腹脹悶等症；陳皮行氣導滯，有運脾健胃之功效；太子參、淮山藥可健脾益氣。幾味藥材都有消食化積的功效。但對於有些患者而言，吃消食片卻未必可以起到很好的“健胃”效果。我的一個朋友，她女兒消化不良吃健胃消食片後，非但消化不良沒有解決，反而出現舌苔厚的症狀。她過來問我，我告訴她，這是因為健胃消食片中含有太子參，對於積滯重者反而不合適，自然會出現舌苔厚的症狀了。
對於某些患者來說，服用健胃消食片或許可以起到促消化的效果，但任何藥都講究辨證施治，對於一些特殊體質的人來說，服用這種藥就不適合了。那麼還有沒有一種好的方法，不用辨證治療呢？當然有了，而且這味“藥”就在我們身上，就是我們的大陵穴。
大陵穴也是心包經上的穴位，它是心包經的原穴。“陵”即丘陵的意思。“大陵”的意思就是大的土堆。按照中醫五行說，這個穴位屬土，有健脾的功效。中醫認為，脾主運化、主升清。主運化是指脾可以將水穀（食物）化為精微，並將其運送到全身；主升清是指脾將水穀等營養物質吸收，並輸送到心、肺、頭、目，並通過心肺的作用輸送氣血，營養全身。脾臟健壯，消化自然也就好了。
但導致消化不良的原因很多，肝、脾、胃中任何一臟發生病變，都會造成脾胃、肝脾、肝胃之間的氣機失調，從而引起消化不良。大陵穴位於心包經上，刺激大陵穴，既可以健脾，還有調理三焦之氣的功效，從而起到順達氣機的效果。因此，無論哪種原因引起的消化不良，刺激大陵穴都有很好的促消化的作用。
大陵穴很好找。伸出手臂，彎曲手肘，在腕部會出現一道橫紋，大陵穴就位於橫紋的中央。找准此穴後，用拇指按住，用力按壓，以有酸、脹感覺為佳。每次按摩時間不少於3分鐘。大陵穴相對於人體來說，相當於胃動力藥。如果你感覺肚子脹、不消化了，只要用力按揉此穴，就會取得很好的效果。
我一個朋友，消化不好，我讓他按摩這個穴，結果無意中發現，不僅消化好了，連原來口臭的毛病也沒有了。以前因為他的口臭較重，別人都對他“敬而遠之”，這讓他十分苦惱。他以為是腸胃出了問題，去醫院做檢查，卻被告知一切正常。其實，導致口臭的原因除了腸胃外，還可能是因為心包經或脾出了問題。心包經積熱日久、灼傷血絡，或脾虛濕濁上泛，我們口裡就會發出難聞的氣味。而大陵穴有瀉火祛濕的功效，即可以祛除心包經上的積熱，又可以健脾去濕，口臭自然也就無影無踪了。
消化不良、口臭這些疾病雖不算是什麼大病，卻給我們的生活帶來不便。造物主是神奇的，他在我們體內種植了各種藥材，只要你懂得採摘，學會調節陰陽平衡，完全可以達到祛病強身的目的。說到這兒，我想大家明白了一個道理，我們的身體也是我們生命中“最忠誠的醫生”。
手上長有“維生素片”，陽谷穴讓口腔不再有潰瘍
針對疾病：口腔潰瘍
適宜人群：心火上炎型
操作方法：用大拇指以適宜力度輕輕撥動陽谷穴，每次3分鐘，每天三四次。

不知道大家都有沒有過這樣的經歷：朋友邀請你去吃饕餮大餐，自己卻因為口腔潰瘍而不能前往，只能眼睜睜看著別人在那里大享美味。至於對付口腔潰瘍，市面上有很多藥，說得神乎其神，什麼一吃炎症立刻就消了，無效退款了等等，讓急於和美食約會的你不由自主地相信，趕緊買回家當作寶貝。還別說，這些所謂的“特效藥”吃完了以後還是有些作用的，但是要是治本的效用，我就不敢恭維了。因為這些藥一般都是解決你暫時的“口頭”問題，或許這次你吃了以後治好了暫時的病，下次就形成了依賴，效果也就不大了。
中醫角度說，口腔潰瘍主要是由心火旺盛、脾胃積熱、陰虛火旺、脾胃虛寒及肝寒犯胃造成的，再加上身體虛弱，過食肥甘就會引起脾失健運、肝鬱氣滯。現在很多年輕人都愛吃一些上火的東西，再加上整天熬夜加班、吃火鍋、燒烤，很容易引起口腔潰瘍，也就是我們常說的心火旺盛引起的口腔潰瘍。我一個朋友的兒子就經常被“口腔潰瘍”垂青。他是做軟件開發的，喜歡在夜里工作，再加上他經常陪客戶吃飯，一些客戶喜歡吃火鍋，他沒辦法只有陪著他們吃，口腔潰瘍就一直黏著他。這就是典型的心火旺盛引起的口腔潰瘍，要消除心火上炎引起的口腔潰瘍首先要解決的就是去心火的問題，而這個問題其實身體上一個小小的穴位就幫你解決了。
到底是哪個穴位對口腔潰瘍有很好的效果呢，它就是小腸經上的陽谷穴，陽谷穴位於人體的手腕尺側，當尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。陽谷是什麼意思呢？陽是指陽氣，谷就是兩座山之間的縫隙，陽谷屬於小腸經的穴位，陽谷穴就是陽氣的生髮之谷。既然陽谷穴可以為身體的各個部分輸入陽氣，那麼它的治療範圍是很廣的，對口腔疾病如口腔潰瘍這樣的疾病尤其有作用。按摩陽谷穴的時候，用力要適宜，不要太大，只需用大拇指輕輕撥動就可以了，每次時間也不用長，3分鐘就行，每天三四次，輕輕鬆鬆就可以讓你的口腔潰瘍漸漸消失，重新和朋友一起大快朵頤。
另外，治療心火上炎引起的口腔潰瘍，除了撥動穴位，還可以給大家介紹一味不錯的食療，那就是美味又治病的蒲公英綠豆粥，原料是：蒲公英10克，綠豆30克，冰糖適量。先將蒲公英洗淨，放入砂鍋中，加適量水煎汁。綠豆煮爛成粥以後，調入藥汁和冰糖即成。如果你的口腔潰瘍反復發作，讓你不堪其擾的話，在按摩陽谷穴之外，還可以喝一碗藥粥，做法也不麻煩，比起反反复复的潰瘍來說，也算小事一樁了。
陽谷穴是補充陽氣的穴位，所以它對很多痛症也有很好的治療作用，因為痛症大多數原因是由於經絡不通、氣血凝滯造成的，而陽谷穴又能補充身體內的陽氣，疏通經絡，所以此穴對頭痛、目眩、耳鳴、耳聾、腕痛等痛症和熱證也有很好的治療效果。平時遇到這些症狀時，我們就可以撥動陽谷穴，為我們的身體內註入陽氣，輕輕鬆鬆就把這些小毛病解決了。這麼好又操作簡單的祛病法寶，我想聰明的您早就笑納了吧。
暫時性失語揉通裡，心經氣血要疏通
針對疾病：失語
適宜人群：因驚嚇或者情緒激動失音的患者
操作方法：揉通裡穴和靈道穴，每個穴位2～3分鐘即可。
去年春節的時候我正在家里和家人圍坐在一起看電視，有人按門鈴了，我開門一看，原來是我們樓同一個單元樓上周大爺的大兒子，他說讓我趕緊去他家裡一趟，周大爺因為生氣一時說不出話來了，打醫院的電話沒有人接，情急之中想起來了我。
老人今年快八十歲了，聽他兒子的語氣，老人的情況很嚴重，我馬上跟著周大爺的兒子上了樓。原來，因為過年，周大爺的兩個兒子都帶著媳婦孩子陪老人過年，結果兩個兒媳婦因為一些小事當著老爺子的面就吵了一架。老爺子看著這些，一時氣急，就說不出來話了。
人受到驚嚇，或者突然生氣出現的失音，通裡穴是有效的，我馬上為老人按住了通裡穴，這個穴位在手腕的里側，腕橫紋上1寸處的地方，緊挨著靈道穴，我為老人揉按通裡穴5分鐘，接著又揉了揉靈道穴，這兩個都是心經上有安心和舒解功能的穴位。10分鐘以後，老人說出了第一句話，周圍的人也長舒了一口氣。原來，老人數年前得過輕微的中風，治好了以後幾乎沒有留下什麼後遺症，剛剛這一下子，可把家人都嚇壞了。
可能有人覺得奇怪，為什麼通裡穴可以治療老人的暫時性失語呢？從它的名字就可以看出，“通”是通道的意思，“裡”就是內部，通裡的意思就是心經裡面的物質都從這個通道裡面過。所以說通裡穴也是一個絡穴，有聯絡心經內外經脈氣血物質的作用。這個穴位的主要作用就是調節人的情志和心區附近的疾病。
中醫認為，失語主要是由於氣虛血瘀、風火痰濁、肝陽上亢，從而導致腦部筋脈失養、情志過激、腦部循環受阻，繼而就表現出來神誌不清、失語的症狀。心主神，一個人心情好壞自然與心經有直接的關係，老人由於情緒過激而導致失語，這個時候當然要找心經解決問題，按摩通裡穴具有清心寧神的作用，且有助於打通氣虛而成的血瘀，從而緩和人的情緒，疏通腦部暫時性受挫的語言中樞，讓失語患者恢復正常的語言功能。
治療失語只是通裡穴一個最特殊的功效，由於通裡穴是一個連接心經和小腸經的絡穴，所以他還能治療小腸方面的疾患，比如神經性腹瀉，揉揉通裡穴也是很管用的，也就是說，這個“通裡”雖然名氣不是很大，但卻很懂得“走穴”，就像電視上那些明星一樣，既唱歌也給企業做廣告。而這個通裡穴，除了治療心病，還可以對小腸疾病有輔助治療作用，真的是一個很“博愛”的穴位，既然它這麼不吝惜把自己的好處賜給大家，我們為何不好好加以利用呢？
“經絡所過，主治所及”。按摩穴位的作用主要就是通經活絡，所以，在按摩的時候不要墨守成規，發現哪裡痛都可以循經按摩。而心經裡的這幾條穴位尤其相通，並且靠得非常近，通裡穴上面1寸的地方緊挨著靈道，而下面就是陰郄穴和神門穴，他們之間像一條緊密連接的線，所以不管是揉哪一個穴位，都可以連帶著把另一個穴位也揉了。揉的時候，看哪一個穴位比較敏感，如果通裡穴比較疼，就多揉通裡穴；如果靈道穴敏感，就多揉靈道。雖然它們幾個的作用各有側重，但總體上都是治療心區病症和調節人的情志的。所以說揉的時候這幾個穴位一起揉最好。時間也不用多長，一個穴位2~3分鐘，時間很短，效果卻很明顯。
老人和孩子是弱勢群體，是我們最需要保護的，他們的健康更是需要我們重視。按揉穴位固然可起到保健及治病的作用，但若當初兩位兒媳不在老人面前吵架，也就省去了這番波折。所以敬老孝老不是一個掛在嘴邊上的話，而是要從小事上去實施的，因為，老人的現在就是我們的未來，老人的健康也是我們做兒女的最大的福氣。
第四章保護好頸部才不會命懸一線
行如風，坐如鐘，懸鍾穴讓頸椎病無影無踪
針對疾病：頸椎病
適宜人群：辦公室白領、教師、中老年人
操作方法：用大拇指發力按揉懸鍾穴，其餘4個指把住小腿，一、天按摩3次，一次15分鐘，1週以後症狀會消失。平時做“永”字操。
有天早上，我正在小區裡鍛煉，只聽見遠遠有人招呼我：“大夫，您看看我老伴這脖子，不能動也不能摸，摸一下他就喊疼！”我一看，原來是小區裡另外一棟樓的老夫婦倆，老伯是一個大學的退休教授，我連忙問是怎麼回事，老教授告訴我說：“這些天我在校對一本書的手稿，因為出版方那邊要的比較急，我這一周每天晚上都在檯燈前看稿子，今天一大早起來脖子動都不敢動了，一動就疼，您給看看是不是這頸椎出問題了？”
我過去摸了摸老人的脖頸，剛觸到，老教授就說：“就是這個地方！現在像針扎一樣疼。”我心說，不疼才怪呢，脖頸的關節像突出來一樣，這是典型的頸椎出問題了！當我把自己的判斷說出來以後，教授的老伴就慌了：“那你快給看看有什麼辦法，我知道這老年人的頸椎出毛病可不是小問題。”
這位大媽說得對，頸椎病大部分在中老年人群中比較常見，尤其是老年人，一旦頸椎出現了問題，大部分都是慢性的。這是由於中老年人的頸椎病是隨著年齡的增長，肝腎之氣逐漸衰退，精血虧虛，骨質日漸疏鬆，風寒濕邪乘機侵襲，以致氣血運行不暢，經絡阻滯，出現頸椎強直，引至疼痛。
不過，如果你以為頸椎病只是老年病，那可就大錯特錯了。它更是一種生活方式病，長時間在辦公桌或者是電腦前坐著，保持固定姿勢，容易造成頸部肌肉筋脈阻滯，筋失所養，風寒濕邪一旦入侵，就會出現各種症狀，如頭暈、肢體麻木等，從而影響到工作學習，直至生活不能自理。長時間地保持同一個姿勢工作或者是玩電腦遊戲，身上的所有器官都在叫苦不迭了，而“忘我”的主人卻無動於衷，那些比較嬌貴的身體小部件怎能不聯合起來向我的身體大抗議呢？
聽了我的一番解釋，老教授不住點頭：“頸椎問題我還是比較注意的，但是這次主要是時間緊，就一直忙著工作的事情，把身體都給忽視了，以後真不敢拿自己這把老骨頭跟身體較勁兒了。”
我把老夫婦請到我的家裡，想用膽經上的大穴懸鍾穴，給老教授解決頸椎問題。懸鍾穴是人體骨髓匯集的地方，就像是筋在陽陵泉穴匯集一樣，人體的骨髓都在這裡匯集，而人體骨髓最多的地方莫過於後面的脊椎了，所以脊椎疼痛的時候，按摩懸鍾穴可以很好地疏通身體上的筋脈，筋脈打通了，痛點也就自然消失了。我讓老人坐在椅子上，用大拇指稍稍用力給老人按摩了20分鐘的懸鍾穴，他慢慢活動了一下脖子，說是感覺頸部的疼痛不是那麼明顯了，於是，我叮囑他的老伴回去用大拇指發力，其餘4指把住老人的小腿，一天幫
他按摩3次，一次15分鐘，1週以後症狀就會消失。
懸鍾穴的位置在哪裡呢？其實很好找，就是位於外踝尖上3寸，腓骨後緣1寸的地方。
按摩這個地方對長期坐姿不當而引起的頸椎部位骨頭疼痛有特效。“鐘”、在古代有兩個意思，一個意思是大鐘，還有一個意思是鈴鐺。古時候，人們都喜歡給小孩子的小腿上掛上一個小鈴鐺來護身和辟邪，走起路來叮叮噹當的，而掛鈴鐺的位置正好就是懸鍾穴。懸鍾又名“絕骨”，是膽經的重要穴位，元代醫學家滑伯仁在《難經本義》中說：“諸髓皆屬於骨”，也就是說絕骨穴（即懸鍾穴）為骨髓之會穴。既然是骨髓匯集的穴位，難怪骨髓裡面的病都要找它呢！
一周以後，我在小區裡遇見了教授的老伴，大媽告訴我，老伴頸部的疼痛已經完全消失了，需要伏案寫作的時候也會很注意節制，不時站起來活動活動，為了讓教授不再承受頸椎之痛，我神秘地對老媽說：“那我再告訴你一個小竅門，是一個頸部運動操，你回家可以讓教授工作之餘做一下，對中老年人的頸椎病治癒後有很好的鞏固作用。”
這個頸部保健運動是這樣的：“永”字操，方法：身站立挺直，兩足分開與肩同寬，以頸為腕，以頭為筆，按“永”字筆劃順序寫楷書，每寫完一字算一次，一回可做20～30次（漸漸增加次數），用上述站立姿勢再做聳肩運動，每回做30次，或經常用雙手拍打項部肌肉，邊拍打邊活動頸椎，長期堅持可起到改善頭頸部血液循環，舒筋養骨通絡活絡的作用，有利於預防和治療頸椎病。
大媽不停地謝我，臨走的時候，她又說：“對了，我幫老伴找這個懸鍾穴的時候，總是先在自己的身上試驗，也不知道按了幾次，沒想到，我這長期以來的腰痛病居然也好了，平時吃什麼藥都不管用呢！”當然了，這個懸鍾穴本來就是一個緩解疼痛很好的穴位，對頭痛、頭部酸脹、腰椎病、關節炎等一些和骨頭相關的病都有很好的療效。
有時候，身體上的某個病症就像一個“釘子戶”，即使是解決了暫時的問題，以後麻煩還是會捲土重來。唯有把問題從根本上解決了，根基渙散了，枝枝蔓蔓的難題才能一併消除。
第五章五臟六腑：內病外調是長生的通靈法寶
心
心痛不用尋心藥，“靈道”一樣通心靈
針對疾病：心胸痛
適宜人群：非先天性心髒病、無器質性損害的心區痛患者操作方法：按揉靈道穴每天3次，每次3分鐘，長期堅持。
說起心痛病，大家可能一下子就會想起美女西施的故事，相傳春秋時美女西施就有心痛病，她經常捧著心口皺著眉頭，梨花帶雨的神情曾經讓她的鄰居一個醜女嫉妒不已。於是醜女也學著西施的樣子，捧心皺眉，落得了東施效顰的笑話，也因此讓世人知道了，原來大美女患的是心痛的病。
西施姑娘已經是明日黃花了，她為什麼會心痛，我們已經無從知曉。但心痛病卻成為困擾我們現代人的一個常見疾病，毫無疑問，心痛和心臟有很大的關係。如果沒有先天性心髒病或者是心臟的器質性損害，它一般是由於心臟氣血偏虛以及寒凝、熱結、痰阻、氣滯、血瘀等因素而引起的。
我曾經接待過一位留學歸國的編劇，衣著時尚，弱柳扶風，時時捂著胸口，真有點當代西施的感覺。她說自己從出國學習之後，就時常感到胸部憋悶疼痛，有時候甚至連背後都痛。我問她以前在家沒有過嗎，她搖搖頭，說是在國外上研究生很辛苦，因為自己是學編劇的，要每天寫劇本到深夜，還經常跟著劇組出去。美國的冬天很寒冷，他們經常要在外面站好幾個小時，飲食也不規律，再加上自己本來體質就不是太好，久而久之，就出現了這樣心口痛的現象。學校裡每年都進行全面體檢，也沒有檢查出來什麼問題。國外的大醫院跑遍了，也說她沒病。可這心口痛一陣一陣的，怎麼會沒病呢？所以她只好回國尋求中醫的治療。
其實，聽她的話，就已經知道她的病是怎麼回事了。本來身體就不好，還飲食不規律，在寒風中一站就幾個小時，夜晚寫劇本，必然耗費心血，這樣幾年下來，身體怎麼可能不反抗？只是因為還未會發生器質性的病變，所以機器就檢查不出來。可到了查出來那天，估計，就該去醫院開刀動手術了。
我告訴她，從現在開始，放下工作，好好地休息一段，每天花上10分鐘按摩靈道穴。要不了兩個月，心痛的毛病就會消失。她睜著美麗的大眼睛，疑惑地看著我。
要說起來，這個本不用做什麼解釋。靈道穴就是心經上的穴位，心病還得心藥醫，單看字面意思，就可以猜到靈道穴是一個很神奇的穴位了。“道”是什麼？道路，“道”不就是路嗎？那麼“靈”呢，“靈”在這裡指的是神靈的意思。靈道的意思明白了吧？就是通向神靈的道路。中醫說：“心主神明。”可見，“靈道”也就是通往我們心靈的道路。心痛了，靈道穴自然是當之無愧的急救要穴。
這個穴位找起來也很容易，我們每個人的手掌下面都有一條紋路，靈道穴就在這個紋下面1.5寸的位置，摸這塊兒有一根筋，它就在筋的外側一點兒，揉的時候要貼著這根筋往裡掐著揉。每天揉的時間不用長，3分鐘即可，一天按摩3次，這個“心藥”就一定會把你的“心病”驅逐出去。
靈道穴是專治心病的穴位，所以，心裡的很多疾病它也都可以治，比如說失戀了，跟別人吵架了、覺得心裡堵得慌，這時候，多揉揉這個靈道穴，心裡會感到格外地順暢。
而且，對於心髒病患者來說，這個穴也是必須掌握的穴位之一。有心臟早搏、房顫現象的患者，在出現不適的時候，趕緊按摩按摩靈道穴，可以及時地緩解症狀。有一次我的一位老同學在我家做客，她是家族遺傳的心髒病患者，正在吃飯的時候忽然房顫，心跳很快，一時去醫院又來不及，我立刻給她揉靈道穴。3分鐘後，她就說好了，感覺心裡面平和多了，醫院也不用去了。
對於有“心病”的患者來說，這個靈道穴一定要多揉，平時有空就揉。如果有這方面的疾病，這個靈道穴肯定是很痛的，把這個穴位揉到不痛了，很可能就消除了你某方面潛藏的疾患。所以說，靈道穴是一個能讓心臟氣血通暢的穴位。血脈之橋暢通了，生命源泉也就不會停息，這樣，我們每個人的生命之泉才能長流不息。
煩躁出汗睡不著，按按少海降心火
針對疾病：失眠
適宜人群：心腎不交型
操作方法：按揉少海穴，不拘時做。
中醫上有一個名詞叫做“心腎不交”，大家聽起來可能比較陌生，但是它的表現症狀可能許多人都有過，比如說夜裡渾身燥熱，煩躁、愛出汗、失眠多夢等；又或者，男性可能會出現自汗、遺尿、遺精等這些都是心腎不交的表現。
心腎不交，說白了就是心陽虛，心火不能下溫於腎，或者腎陰虛，腎水不能上濟於心而引起的，如果你去醫院檢查，醫生說你“身體很虛，內火旺”，這就說明你屬於典型的腎陰虛引起的心火旺盛，也就是中醫上常說的“心腎不交”。
心腎不交是很讓人煩惱的，我曾經診治過一位高三畢業班的班主任。她對我說自己因為怕學生們考不上好學校壓力很大，晚上經常睡不好覺、燥熱、還經常做噩夢，白天在辦公室裡也是心裡惶惶的，沒有底氣，不能集中精力工作，弄得上課也沒有精神，講課的時候還經常出差錯，腰疼也是常有的事兒，夫妻生活也沒有興趣。我看了看她的舌頭，舌紅無苔，號脈，脈細數。
我給這位老師診脈、看舌之後，知道她的病根兒在於勞神過度引起的腎陰虛，再加上她說的晚上睡不著覺，總是心神不寧，就可以斷定她這是典型的心腎不交的症狀了。
心腎不交是因心腎雙雙失調導致的病症，要么是因為自己生活習慣不好導致的腎功能下降、體內的陰液暗耗，不能往上補給給心臟，或者是由於每天思慮過度，情志抑鬱從而化火傷陰等引起，這位老師就屬於是後者引起的心腎不交，於是我讓她按摩心經上的少海穴，我把按摩穴位的方法說出來之後，老師半信半疑地看著我說：“就一個穴位就可以治好我的病嗎？”
我對她說，還真別小看這個少海穴，它是心經裡的一個非常重要的穴位，位置也很好找，位於肘橫紋邊兒上這個點，也就是在屈肘的時候，肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。這個穴位的主要作用就是滋陰降火。因為心經屬火，而這個穴是合穴，屬水，腎也屬水，所以少海穴起一個水火相濟的作用。就是說火太旺的人，揉這個穴可以降火，同時又滋陰補腎。心腎不交的朋友一定多要揉這個少海穴。
因為少海穴連通心腎，所以少海穴主治的病非常多，心臟疼痛了，手臂出現暫時性的麻痺了，手顫、手痙攣了，統統都能找少海穴來解決。要是你出現了以上痛症時，在揉少海穴的同時配合著合谷穴一起揉，效果會更好。
穴位按摩是主要的，不過食療對心腎不交的作用也是不可忽視的。記得我以前在大學，導師給我們講這個病的時候曾經給我們說了一個非常簡便的食療方：糯米小麥粥。原料是糯米50克，小米50克。把這兩者加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調味即可。這道粥最大的作用就是補脾胃，益心腎，安心神，每日1次，最好當做晚餐用，在臨睡前吃一碗，效果非常好。
平時大家都喜歡揉腎經，因為腎經在腿上，比較好找，那麼我們既然知道了心經和腎經有相輔相成的作用，那麼以後揉腎經的時候，最好把心經也揉一揉，兩者配合起來使用，效果肯定是你意想不到的。
這兩個經脈的緊密程度，單從名字上就可以看出來了，腎經叫足少陰腎經，心經叫手少陰心經。心經，屬火；腎經，屬水。如果腎虛，那就是有虛火上來，為了不使上面的心火太大，就要讓下面的腎水再多一點，這兩條經絡同時調節效果是最好的。再比方說，然谷穴可以治療失眠，就是陰虛火旺那種，這個時候您同時揉一揉心經的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。
有時候，你自己就是最好的醫生，每天百忙之中騰出一些時間動動手來動動腳，簡簡單單的幾個動作就能讓你的身體得到很好的保健，實在是比花錢去醫院再划算不過了。如果我們平時能經常揉揉四肢上的痛點，或者身體哪裡不舒服的時候找到對應的敏感點，那麼也會把無形的疾病瓦解在有形的按摩中，這也是我多年來體會到的養生保健的真諦。
肺
天干物燥不用怕，中府穴配雲門止咳平喘
針對疾病：咳嗽、哮喘
適宜人群：此證患者皆適宜
操作方法：稍稍用力按摩中府穴和雲門穴1～2分鐘即可，長期堅持。
冬天氣候乾燥，患咳嗽、哮喘的人也特別多。特別是老年人，由於肺的衛外功能減弱，當天氣突變時，往往就會引發咳嗽。還有一些老年人本身就屬於陰虛或者偏熱的體質，冬天如果大補，也會因“上火”而引起咳嗽。
可不要小看咳嗽這病，中醫認為“久咳傷肺”，如果拖著不進行治療，就會使病情加重。市場上雖有不少的止咳藥，但卻並非“包治百咳”，不分證型就亂吃的話很難達到預期的效果。按照中醫的理論，咳嗽可分為5種類型，即風寒、風熱、燥火、痰濕和體虛等，治療時一定要分清證型。大多數人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳，卻不知道這只適用於風熱型咳嗽。梨和藕性寒，如果你是風寒咳嗽，那麼喝梨汁或藕汁不但達不到效果，還可能會使症狀加重。前些日子就遇到這樣一位老年人，他的主要症狀為咳嗽、咽癢、流清涕、痰稀白，這是典型的風寒咳嗽，治療時應以散寒宣肺為主。但他不明就裡，天天喝蛇膽川貝液、枇杷止咳露。這兩種藥都是清熱潤肺的，適用於風熱型咳嗽，結果寒上加寒，越喝越嚴重。確診後，我給他開了通宣理肺丸和半夏止咳糖漿，這才止住老人的咳嗽。
但是，對於普通患者來說，要想辨清這亂麻一般的症狀，只怕是非但得不到什麼結果，還弄得云山霧罩一般，平添一層心病，那可就得不償失了。事實上，也沒弄清那些的必要。因為在我們體內，就有一味“包治百咳”的大藥中府配雲門。
為什麼中府配雲門就可以“包治百咳”呢？因為不論何種原因引起的咳嗽都與肺有關。肺為嬌臟，喜清惡濁，喜溫惡燥。她就像一個嬌小姐，喜歡乾淨，喜歡溫暖，不能受冷，否則就會生病。肺主氣，當外邪或內邪侵肺時，就會導致肺氣不清。肺失宣發，就會導致肺氣在體內亂竄，從而出現胸悶、上氣不接下氣、咳嗽哮喘等症狀。中府穴為肺經的募穴，也就是說，這個穴位是肺臟氣血直接輸注的地方，又是脾肺之氣匯聚的地方，因此可以兼治脾肺兩臟之病。這個穴調氣效果最好。人體的氣順了，肺的功能正常了，自然也就不會再咳嗽了。為什麼中府和雲門穴配合更好呢？首先，雲門穴也有止咳平喘的功效，它也是肺經上的穴位。單從名字上來看，“門”即出入的門戶。這個穴位是肺經與其他經絡交換物質的一個門戶，是氣體宣發的地方。如果濁氣瘀積在這裡排不出去，就會四肢煩熱，心裡感到堵得慌，這時按按雲門穴，就相當於打開一扇大門，濁氣就可以排出了。中府可以使胸中的濁氣散開，雲門則利於濁氣的排出。只要把體內的氣理順了，濁氣排出了，您自然也就暢快多了。如果您有時間，這兩個穴最好天天按壓，保證比吃止咳藥的效果還要好。
說了這麼多，這兩個穴怎麼找呢？中府穴位於距中正線（胸骨）6寸的位置。四橫指是3寸，此穴就在距胸骨兩四橫指寬，鎖骨下2橫指寬處的距離。用手按住此穴，稍稍用力按摩1～2分鐘即可。由於此處皮膚比較稚嫩，所以用力中府穴位於雲門穴下1寸，距正
中線6寸，平第一肋間隙處。雲門穴位於鎖骨下窩處。不宜過大。可以食指和中指以感覺舒適的強度，進行畫圓圈式的按揉。雲門穴也很好找，在鎖骨下面有一個窩，雲門穴就躲在這個窩裡頭。雲門穴的按摩方法與中府穴相同。
其實，中府穴不單單對咳嗽有效，哮喘患者經常按摩此穴也是有好處的。哮喘患者發作時，一般會用擴張支氣管的支氣管擴張劑。但這類藥物的副作用很大，而哮喘患者的支氣管卻非常敏感。因此治療這種疾病，最重要的就是培養出不易發作的體質。這時，穴位按摩就可以起到很好的效果。哮喘患者中府穴附近的肌肉十分僵硬，施壓時會有劇痛。胸肌脆弱時，呼吸就易不順暢。每天以中府為中心按摩胸部，就會促進血液循環，使胸肌恢復柔韌，呼吸自然也就會順暢起來了。
您看以後您再也不用為如何選擇適合自己的止咳藥而苦惱了，因為“包治百咳”的大藥就在我們體內。人體的經絡就是這樣神奇，但卻往往被我們忽視。其實我現在就是在教您一步步的學會識藥、採藥，這樣，有個小病您也就不用往藥店裡跑，隨便在身上採幾味就夠用了。這就是人體的奇妙之處，也是祖國醫學的神奇之處！下次再咳嗽時，您就不用再煩惱了，只要按按中府穴和雲門穴就可以了，它們兩個才是最好的止咳藥！
幫您克服恐懼的俠客俠白穴
針對疾病：克服恐懼
適宜人群：此證患者皆適宜
操作方法：用拇指按住俠白穴用力下壓或按揉，時間在2～3分鐘之間，以有酸、脹感覺為佳。
我們經常用“膽大包天”來形容一個人膽子大。與它相反的還有一個詞，那就是“膽小如鼠”。儘管“膽大包天”也未必都是好事，但“膽小如鼠”卻遭到大多數人的鄙棄。的確，做什麼事都需要自信，你事先就把自己否定了，注定將一事無成。
好像有點扯得遠了。我們回過頭來再看肺經。沿著肺經走，天府穴往下一拇指寬的地方有個穴位，叫“俠白穴”。看過武俠小說的人都知道，“俠”都是藝高膽大之人。那這個穴位還真的有這個功效，那就是幫人克服恐懼。或許你覺得我說得有點懸，恐懼也能克服？當然能。有些人在經過一些艱難的磨煉之後，性格就會變得異常堅韌，膽子自然也就大了。人之所以會產生恐懼，是因為心裡有憂慮。當憂慮的情緒佔據你的思想時，就會產生恐懼，做事放不開手腳。
為什麼俠白穴有克服恐懼的功效呢？按照中醫五志分屬五臟來說，肺之志為憂。憂愁和悲傷都會使肺氣消耗，肺氣虛時，機體對外界不良刺激的耐受性就會下降，從而產生悲觀、自卑、心理負擔重等情緒。而肺氣盛時，自卑的心理就會減少，做起事來也就更加自信，遇大事時也會沉著鎮定。
“俠”即“挾”的意思。肺經的氣血從中府穴循臂走手，就像一股由西向東運動的冷濕氣流。當氣流中的水分含量超過臨界飽和值，就會化作雨水從天而降。雨過總會天晴，雨水也完成了從天到地的位置轉換。而俠白穴就相當於人體內的降雨點。肺經氣血在此分清降濁，經俠白穴從皮部降至肌肉層，並循肺經流行。我們刺激此穴，就相當於進行“人工施雨”。“雨”降得多了，地面（肺經）的水流也就多了。俠白就是給肺補充力量的一個穴位，肺氣足了，你就會感到勁頭飽滿，應對外界不良刺激的能力自然也就提高了，膽子自然也就大起來了。
看到這裡，可能很多人覺得挺有意思，急不可耐地想要知道這個穴位在哪裡吧？如果你知道古人是怎麼找這個穴位的，你可能會啞然失笑了，他們將將墨染於乳頭之上，然後抱臂雙手夾之，手臂染上墨點的地方就是這個穴位。當然，我們現在不可能再用這個方法了。俠白穴位於臂內側，肘橫紋上5寸，肱二頭肌橈側緣凹陷處。也可先找到天府穴，天府穴下1寸處即是此穴。可用拇指按住此穴用力下壓或按揉，時間在2～3分鐘之間，以有酸、脹感覺為佳。
此外，這個穴對心跳過速也有很好的功效。很多人在面試或遇到重大事情的時候，總會感到緊張，心跳得很快，這也是由肺氣不足所致。此時可以按按俠白穴，動作雖小，效果卻很好。所以，下次如果你再感到心“撲通、撲通”跳得厲害時，就用力按揉俠白穴，很快就可以找回從容鎮定的感覺了。
俠白穴真稱得上是肺經上的英雄。如果你再感到恐懼、心慌慌地亂跳，別忘了把它搬出來。只要有這位“大俠”在，你就會重新找回鎮定自若的感覺！
氣喘吁籲嗓子疼，全部都去找太淵
針對疾病：喘氣不暢、咽喉疼痛，聲音沙啞
適宜人群：中老年人、教師
操作方法：用拇指輕輕按太淵，另外四指托住手腕背部輕輕按揉，3～5分鐘就可以。也可以取枸杞搗爛，貼太淵穴處。
今年秋天，丈夫把公公接過來了，大夥一塊去爬長城。當時適逢深秋，山坡上的楓葉紅了，真可謂是層林盡染，美不勝收。那天天氣也特別好，老人家也高興，勁頭也特別足。不過，畢竟上了年紀，沒過多久，就氣喘吁籲了，趴在跺口上休息。丈夫趕緊遞上一瓶礦泉水。老爺子喝了一口嘆口氣：“哎！人老了！不像你們年輕人，精力足啊！”
我說我給您想個辦法，保證您老不再累。他問啥辦法，我用力按他的太淵穴，按了大約5分鐘，問他怎麼樣，老爺子回答說，呼吸順暢多了。我說您一直按著這個穴位，這樣再走下去就不會這麼上氣不接下氣了。“真的啊！那太好了！”老人家很高興，果然，一路上有說有笑的，不再氣喘吁籲了！
穴位還有這麼個功效？當然。咱們身上的經絡穴位就像一位魔術師，總會不斷地給人帶來驚喜。我們上面提到的那個太淵穴，是一個補氣的要穴。如果你爬山或者爬樓梯而上氣不接下氣了，這時按按太淵穴就有效。為什麼太淵穴可以補氣呢？這還得慢慢說起。
按照中醫的理論，肺主一身之氣。它有主持、調節全身各臟腑經絡之氣的作用。肺的功能正常，氣道通暢，呼吸就會自如。若肺有病變，除了呼吸會受影響外，還會影響到一身之氣的生理功能。若肺氣不足，呼吸就會微弱，就會上氣不接下氣；肺氣壅塞，就會胸悶、咳嗽。太淵穴是手太陰肺經的原穴。“太”，大、極也；“淵”指深澗。肺氣在這裡聚集，如同無底的深澗，極言肺氣之足。古人認為它上通天穹，下達地淵，是天、地、人三部之氣交會的地方，因此也稱脈會。“脈會太淵”，肺臟有疾患時，會首先在這個穴位上顯示出來，這也是中醫切脈會選擇此穴的原因。肺氣經此穴源源不斷地抵達全身各處，所以刺激此穴，就可以起到很好的補氣的效果。肺氣充足，呼吸自然也就會順暢。
太淵穴很好找，它就在手腕拇指端的橫紋上。伸出手掌，拇指立起時會有大筋豎起，在大筋內側凹陷處，摸起來感到有脈搏跳動之處即是此穴。可用拇指輕輕按住此處，另外四指托住手腕背部輕輕按揉。但此穴位置較深，所以按揉時一定要用力。在進行按揉之前，最好先剪去指甲，以免傷到皮膚。
一般的人在感到喘不過氣來的時候按摩3～5分鐘就可以了，但如果你走幾步路就氣喘吁籲的話，建議你用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然後貼於太淵穴上，以醫用膠帶固定，早上起來的時候取下，這樣在睡眠當中，就把氣補足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。我的公公用這個方法敷貼了兩個月之後，不僅精神旺盛，連氣色都好多了，現在走路也不會感覺那麼累了。
除了喘氣費勁的人可以經常按揉此穴外，一些教職人員也可以經常刺激此穴。因為教職人員也是極易出現肺氣不足的人群之一。作為老師，每天都要給學生講課，這樣講話較多，不僅耗氣，還可能使氣過度上提。人體之氣流通不暢，致使氣鬱於咽喉而化火，從而引起咽喉疼痛，聲音沙啞、變小。許多教職人員經常感到嗓子疼，就是這個原因。這時刺激一下太淵穴，就可以使因講話而消耗掉的氣得到補充，有力地防止扁桃體發炎，減少嗓子疼痛。
要想肺氣充足，還有一點是一定要注意的，那就是：一定要多吃主食。《內經》說“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。”意思就是說五穀是最重要的。可現在的人，聽信一些錯誤的減肥理念，為了保持身材苗條，不吃主食，長期下去導致氣血虛弱，肺氣不足，稍微運動兩下便累得不行。肺主皮毛，肺氣足了，人才能皮膚紅潤，健康漂亮。所以不吃主食的人，即使再苗條，給人的感覺也是萎靡不振，病怏怏的，難有青春活力。老人因為臟腑衰弱，氣血生化不足，更要多吃一些主食，以利於肺氣的升發。
這裡再給您介紹一款養肺益氣粥山藥枸杞粥。生山藥200克，大米30克，枸杞30克。將山藥洗淨，切成塊狀。然後連同洗淨的大米一起煮粥，等粥七分熟時，再加入枸杞煮透，即可食用。山藥看似平常，但歷代醫學家對它的養生功效卻推崇備至。《藥品化義》亦謂：“山藥，溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久咳，何其穩當。”現代中醫常用它來治療肺虛咳喘、脾虛久瀉等症。枸杞的養生功效也早已為人所熟知。《神農本草經》認為，久服枸杞“堅筋骨”；《食療本草》認為其“能益人，去虛勞”，它對調節老人常見的“三高”也有好處。而大米則可以和五臟，通血脈。這簡簡單單的幾味食物，相互一搭配，養肺益氣的效果立刻就出來了。作為一種食物，可以經常服用，不但效果好，也不用擔心會有副作用，你大可安心享用。
現代科學技術雖然發達，可疾病卻像“潘多拉的魔盒”一樣層出不窮。但在科學技術相對落後的古代，疾病卻沒有這麼猖獗。這是因為古人一直追求“天人合一”的境界，也就是人與自然的和諧相處。而這卻正契合了中醫養生的真諦。簡單的，往往是最好的，健康其實也很簡單！
脾
糖尿病也不用處處忌嘴，然谷穴助你一臂之力
針對疾病：糖尿病
適宜人群：中老年人
操作方法：用力按雙側然谷穴，當感覺有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。如此反复10～20次，當酸脹感再也不退去的時候即可。長期堅持。
不知不覺中，身邊患有糖尿病、高血壓的病人越來越多了，為了控制病情，他們大把大把地吃藥，為了藥效，也是不吃這個少吃那個。年輕的時候，想吃沒得吃，如今有了吃的吧，卻又不能吃。尤其是糖尿病，一切酸甜軟爛的東西都要忌口，就怕一個不對頭了，會影響療效。看著他們眼饞的樣子，真讓人不忍心。其實，想要達到更好的治療效果，限制飲食並不見得是最好的方法。這裡，我就給大家推荐一個輔助治療糖尿病的穴位然谷穴。
糖尿病在中醫上稱為“消渴”。漢代張仲景《金匾》載有：“渴欲飲水不止”“渴欲飲水，口乾舌燥”。糖尿病患者晚上睡覺時往往會覺得口乾舌燥、內心煩亂，許多人在夜間不得不備上一杯白水用來解渴。現在，你不用那麼麻煩了，只要在睡前刺激下然谷穴就可以了。然谷穴有一個功效，那就是受到刺激以後，會使口中分泌大量的唾液。唾液分泌得多了，口中也就不覺得那麼渴了，口乾舌燥的症狀也就可以得到很好的緩解。還有，糖尿病患者之所以會感到內心煩亂，是因為心火太大。然谷穴是腎經上的穴位，腎經屬水，刺激然谷穴就可以將腎水引下來。水能滅火，我們把心火澆滅，心裡自然也就不會煩亂了，晚上睡覺也就會踏實許多。
找然谷穴時，可以先找到腳的內踝骨，在內踝骨往前斜下方2厘米處有個高骨，高骨的下緣就是然谷穴。但是這個位置的精氣埋藏得較深，所以在刺激時一定要用力。按下去，當感覺有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。如此反复10～20次。當酸脹感再也不退去的時候，火候就算到了。記得，雙腳上的然谷都要進行按摩。
你可能會說，我吃了那麼多年藥，這糖尿病都治不好，這麼一個穴位就給我治好了。當然不是，糖尿病的成因複雜，到目前為止，醫學界還沒有徹底的治療方法。但按摩穴位，卻可以起到減輕症狀的效果。而且如果想只通過穴位來治療糖尿病，需要按摩的穴位很多，我說了，你也不見得能一一記住。所以我們在這裡就揀那麼一兩個重要的、有特殊作用的來說。如果您在吃藥的同時再配合按摩然谷穴，效果肯定會更好一些。
其實，除了糖尿病患者外，年輕的媽媽也應該掌握這個穴位。因為這個穴位還有一個很重要的功效，那就是治療小兒厭食症。年輕的媽媽肯定遇到過孩子不想吃飯的情況，這個原因很簡單，小兒臟腑嬌嫩，各系統功能發育不夠完善，尤其“脾常不足”，消化功能還很薄弱，因此很容易就會產生厭食。這時試著給寶寶按摩然谷穴，相信要不了多久，孩子就會高高興興地吃飯了。這又是為什麼呢？
從穴名講，“然”即燃燒的意思，“谷”即五穀。從名字上來看，就知此穴有促進消化的功能。它可以使人體產生飢餓感，並增強脾胃功能，從而使食物得到更好地消化。我們說過，對這個穴位進行刺激後，口中就會分泌大量的唾液。口中產生唾液之後，就更易感到飢餓，此時就會產生進食的慾望了。如果吃多了，感覺撐得慌，按摩這個穴位也是有效的。當然，對於寶寶來講，因為皮膚嬌嫩，刺激時用力一定要適度，以免引起孩子哭鬧。
就這麼一個穴位，功效卻不可小視。您真能掌握了，說不定哪天在生活中就能用到。當然，我在這裡所講的也都只是一些皮毛。但“聚沙成塔，集腋成裘”，每天學那麼一點，長久積累，收穫也頗豐了。但願，我所講的，能給您的生活帶來一些方便，那就是對我的努力的最大回報。
肝
酒後麻煩多，太衝穴讓脂肪肝與您絕緣
針對疾病：脂肪肝
適宜人群：中老年人
操作方法：先用溫水浸泡雙腳10～15分鐘，然後用雙手拇指指端著力，持續地點按太衝穴，每次按30秒稍停片刻，以有酸脹感為佳，如此共點按3分鐘即可。也可以沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，如此反复做20次。長期堅持。
前幾天，和幾位相交不錯的同學聚會。一年沒見了，大家推杯換盞喝得非常高興。其中一位仁兄，平常可是酒中高手，但這次卻“安分”了許多。一問才知道，得脂肪肝了，就算“杯中物”魅力再大，也不敢沾了。
另一位老兄也感同身受，“我現在也不大敢喝酒了。同事中許多人都得了脂肪肝，我也成天提心吊膽的，生怕哪一天不小心也得上。現在是能不喝就不喝啊！”的確，現代生活中患脂肪肝的人越來越多。特別是一些中年男士，如果平時不注意鍛煉，再加上過量飲酒，脂肪肝很快就會找上身了。
治病就要防患於未然，得了脂肪肝後就很難治療，所以對於這種疾病，預防才是關鍵。我告訴他們，日常生活中多揉太衝穴，對預防脂肪肝有很好的效果。揉太衝穴就可以治療脂肪肝嗎？大家頓時好奇起來。我見大家感興趣，便詳細地講解起來。
說起太衝穴，人們首先想到的可能是他的消氣效果。的確，對於愛生氣的人來講，按摩這個穴位就可以起到很好的效果。但是，太衝穴護肝的效果也是不容輕視的。
按照中醫的理論，導致脂肪肝的原因是痰、瘀。若喝酒過多或吃太多的肥膩的肉食，脾胃消化不了，就會導致濕濁內生。濕濁之氣在體內鬱積過久，就會凝聚成痰。肝藏血，若肝失疏泄，氣機不暢，瘀血內阻，痰瘀互結於內臟就會形成脂肪肝。所以，治療脂肪肝應以疏肝理氣、活血化瘀為主。而太衝穴為肝經的原穴。“原”含本原、真元之義。原穴即是臟腑元氣經過和留止的腧穴，相當於元氣的集聚地。刺激原穴便可激發元氣，從而調動體內的正氣以抵禦病邪。每天抽出一段時間來按摩太衝穴，就可以調理肝的疏泄氣機機能。肝的疏泄功能正常了，就可以將體內的痰瘀運出。且太衝穴具備補虛瀉實的雙重作用，除了活血化瘀之外，還可以激發肝經氣血、清肝利膽、平肝潛陽，從而起到補肝的效果。肝經的元氣足了，肝臟的功能自然也就可以得到正常的發揮了，脂肪肝自然也就與你絕緣了。
太衝穴位於腳上。找此穴時，先將鞋襪脫去。在足背側，第一、二趾骨的骨縫之間，向後3指寬處有一個凹陷，太衝穴就位於這個凹陷中。按摩此穴時，最好先用溫水浸泡雙腳10～15分鐘，以舒活足部的氣血，然後用雙手拇指指端著力，持續地點按此穴，每次點按30秒稍停片刻，以有酸脹感為佳。如此共點按3分鐘即可。另外，也可以沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，如此反复做20次，也可以起到相同的刺激作用。
如果用手按壓太衝穴過久，可能會感覺手指酸痛。這裡再教你一個省力的方法，取1顆綠豆粒，然後用膠帶將其固定於太衝穴上，這樣在行走的過程當中，通過鞋子對綠豆的擠壓就可以對太衝穴形成刺激。這種方法更簡單易行，您不妨一試！
每天堅持按摩太衝穴，不僅對肝臟有利，久而久之，你會發現自己的睡眠也變好了。因為中醫認為心主神、肝主魂。晚上休息時，神和魂都應該回到人體內，如果神回去了魂卻沒有回去，也就是我們所說的“魂不守舍”，晚上睡眠自然也就不好了。而按摩太衝穴，就可以使“魂”歸於體內，我們睡起覺來，自然也就會香甜了！
聽完我的介紹之後，那位患脂肪肝的老兄長嘆一聲：“你怎麼不早說呢？我要早知道，或許就不會得上脂肪肝了！”我告訴他，對於已經患上脂肪肝的人來講，堅持每天按摩太衝穴，對於病情的恢復也是極有好處的。當然，酒還是一定要少喝的。聽完我的話，他連連點頭：“聽君一席話，勝讀十年書啊！”
除了穴位按摩之外，日常生活中也要多注意飲食，這裡再為你介紹一款有助於脂肪肝的食療方芹菜黃豆湯。取鮮芹菜100克，洗淨，切片；黃豆20克，事先用水泡漲。將芹菜片和黃豆一起加入適量水，放入鍋中煮熟，然後吃菜喝湯，每日1次。芹菜又分水芹和旱芹兩種，水芹保肝，旱芹降壓，所以選擇水芹最好。黃豆性味甘平，可健脾胃、潤燥行水。別看這味湯做起來簡單，食材也很普通，防治脂肪肝的效果卻是很好的。患者常食此湯，療效頗佳。
逢年過節聚會，即可以聯絡感情，又可以放鬆一下原本緊張的心情，但是切記不可貪杯。酒多傷身，飲用一定要適量，只有這樣，您才可以在享受那濃濃親情的同時，遠離脂肪肝，獲得健康！
指壓期門穴，啟動內藥滅肝炎
針對疾病：肝炎
適宜人群：此證患者皆適宜
操作方法：用手指按壓2～3分鐘期門穴，也可選擇艾灸的方法，灸的時間在10～15分鐘之間。長期堅持。
我們講肝病，除了脂肪肝外，另一種常見的病恐怕當數肝炎了。
我記得多年前看病時遇到一位學生，是在父親的陪同下來找我的。他當時正上高三，馬上就要參加高考了，但是患有肝炎。大家知道高考時都會進行體檢，他怕體檢不合格上不了大學，於是到處奔波醫治，但效果一直不好，最後來請我為他診治。當時，家長和學生的態度都非常懇切。我也知道自己肩上的責任，給他檢查之後發現病情不算太嚴重，就給他開了一些藥。他堅持服用了3個月後，大三陽轉陰了，他可以安安心心地上學了，後來還曾經和家人專門過來道謝。
目前，肝炎患者正在呈上升的趨勢。對於急性肝炎患者來說，一定要進行正確的治療，防止其轉化為慢性肝炎，增加治療的難度。如果過於依賴藥物，很可能還會加重肝臟的負擔，從而使肝臟的功能進一步惡化。如果轉化成肝硬化，就更加難於治療了。那麼如何才能防止肝病進一步發展呢？對此，西醫並沒有應對肝炎的特效藥，而中醫的穴位療法效果卻相當不錯。經常按摩期門穴和行間穴，就對肝炎患者有很好的治療效果。
想找期門穴時，先要找到巨闕穴。巨闕穴位於腹部正中線上。先找到左右肋骨相交處，然後往下兩指寬處即是此穴。從巨闕穴處劃一條與地面平行的直線，然後再從兩側乳頭劃一條與之垂直的豎線，交點之處便是期門穴。慢性肝炎患者多有氣鬱之證，想要防止急性肝炎轉化為慢性肝炎，首先就要做到疏肝理氣。期門穴為肝經的募穴，是肝經的最後一道關口。這個穴位可以治肝鬱氣滯之病，有很好的疏理肝氣的效果。經常按摩此穴，就可以使肝氣通暢，從而使肝功能保持正常。此外，它對急性肝炎所引起的易疲勞、噁心、嘔吐、食慾不振等症狀也有極好的治療功效。刺激此穴時，可用手指按壓2～3分鐘，也可選擇艾灸的方法，灸的時間在10～15分鐘之間。
然後我們再來說行間穴。這個穴位我們在前面已經講過了，它除了可以預防青少年假性近視外，對肝病也有很好的治療效果。比如肝硬化、酒精肝等，一般也都取行間穴進行治療。經常刺激此穴，有利於肝炎症狀的減輕。
有些人可能會有疑問了，肝炎可分為多種類型，穴位療法究竟對哪種類型的肝炎有效呢？穴位療法調節的是全身的經絡，只要經絡通了，肝臟功能就會正常。所以，對於大多數肝炎患者來說，刺激兩穴都是極為有益的。如果你也患有肝炎，那麼不妨每天抽出一些時間對兩穴進行按摩刺激，這樣，可以對病情有很好的控制和治療效果，從而防止其進一步惡化。對於肝病，最好多管齊下。所以除了穴位按摩外，肝炎患者如果可以配合藥膳來進行調理，效果會更好些。這裡再給您介紹一款簡單的食療方枸杞麥冬炒蛋丁。取枸杞子10克，花生米30克，豬瘦肉50克，麥冬10克，雞蛋4個。先將枸杞洗淨，然後在沸水中氽一下。麥冬剁成碎末，花生米過油炸，雞蛋隔水蒸熟。再將豬肉切成細丁，置油鍋炒熟，然後倒入蛋粒、枸杞子、麥冬，再加入適量的食鹽，味精調味，放入盆中，撒上花生米即可。麥冬和枸杞皆為中藥，前者滋陰，後者壯陽，兩者搭配，可調人體陰陽平衡，有滋補肝腎的效果，對於肝炎、肝硬化者有很好的治療功效。
此菜品可佐餐食用，每日2次，常食效果極佳。
對於肝炎患者來說，一定要接受科學的治療方法。如果過於依賴或濫用藥品，反而會加重肝臟的負擔。而穴位療法不但更安全，效果也很好，不失為一個最好的選擇。前一段時間，看到某當紅明星自願擔當乙肝防治宣傳大使，可見全社會都在關注肝病患者的健康。那就讓我們全民都拿起穴位療法這個利器，啟動身體的內藥，殺滅可惡的肝炎。
腎
腎虛要從源頭找，太谿穴為腎臟注入汩汩活力
針對疾病：腎虛
適宜人群：此證患者皆適宜
操作方法：拇指用力按揉太谿穴，每次3～5分鐘，長期堅持。
早上照鏡子，你是否有些認不出自己：面色蒼白、眼瞼浮腫，兩個大大的黑眼圈讓你看起來很沒精神。看到這段文字，如果你頻頻點頭，那可要當心了，因為這很有可能是因為你的腎虛了，需要補腎了。你可不要不以為然，腎虛可不是某類人專有的疾病。
《內經》載：“（人）年四十則陰氣自半，起居衰矣。”意思是說人過了四十，陽氣就會衰弱。陽氣弱了，人就會變老，腎臟自然也會衰老。所以，對於中年人來講，腎虛是很常見的。但隨著現代生活習慣的改變，如經常熬夜加班、經常吃辛辣食物、以及過度疲勞等，導致許多年輕人也被腎虛纏上了。
可不要小看腎虛。傳統醫學認為“腎藏精”，是“先天之本”。打個比方，如果將人體比喻成枝繁葉茂的植物，腎臟就相當於這顆植物的根。只有根
強壯，整株植物才能健康生長；若根基不穩，即“腎虛”了，這株植物就會生病。“腎之即病，百病皆生”，腎虛往往是導致人體衰老的主要原因。那就趕緊補腎吧！枸杞、山藥、鹿茸、蟲草統統用上。
且慢！
您先別忙著補，否則不但腎補不好，還可能會出大亂子的！為什麼呢？因為腎虛又分為腎陰虛或腎陽虛。如果你不分青紅皂白盲目亂補，很可能會雪上加霜，適得其反。
那有沒有一種安全、有效的補腎方法呢？當然有。我們人體上就有一件補腎的法寶太谿穴。
“腎者生氣之源，十二經之本，太谿則其輸穴也”。太谿穴是腎經的原穴。也就是說，這是腎水的源頭所在。古代醫書將其稱為“回陽九穴之一”，歷代醫家一向把此穴當做補腎的要穴。將腎水的源頭找到了，補腎也就簡單了。
我們對此穴進行刺激，就相當於深挖井。只有井深，才能出水。平常所吃的補腎藥，往往只是治標之策，並沒有從根源上解決問題。而刺激太谿穴，就是從源頭入手，將自身的經絡打通，使腎水上升，才能使咱們的生命之樹得到灌溉，人體也才能獲得健康。
太谿穴怎麼找呢？脫去鞋襪，把手指放在腳內踝後緣的凹陷處按壓，當有酸、痛、脹感覺時，即為此穴。可用拇指用力進行按揉，按揉時間在3～5分鐘。但用手按經常會按得手指酸痛，如果你覺得這樣按摩太累，那我再教你一個簡單的方法：找一個頂端光滑的木棒（有條件的可用按摩棒），用木棒的頂端抵住太谿穴輕輕按摩，但力道一定要柔和，以免傷到皮膚。大家在閒暇的時候就可以多按按，就等於在給我們的身體吃大補藥。
按摩太谿的目的就是打通腎經，引火歸源。只要腎氣足了，正氣存留於體內，邪氣自然不得侵入。邪氣無法侵入，身體才能健康。所以，無論是對於因工作忙碌而導致腎虛的年輕人，還是因歲月的流逝而導致腎功能衰竭的老年人，您再也不用急著往藥店跑，只需按按身上的太谿穴就好。人體自有大藥，就看你會不會發掘了！
關元穴關愛腎中陽，讓男人重振雄風
針對疾病：男性性功能障礙
適宜人群：中青年男性
操作方法：雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後迅速地、小幅度地上下推動。睡前按摩幾分鐘，半月見效。
現在社會，男女的壓力都很大，生活不規律，從而出現了很多這樣的人：才剛三十歲出頭便有各種性方面的問題，比如尿頻、遺精、陽痿、早洩等，這些已經成了困擾男性的幾大問題之一，性功能障礙也成了好多男性私下不可言傳的秘密。好多男性一忙起來，把自己身體上的一些小毛病就給忽視了，直到影響到了自己和家人，不能再拖了，才想起來去醫院看病。
一個偶然的機會，我給一個大型私企的老總治好了他的腰疼病。這位老總自己治好了病還不忘自己的員工，在他們公司舉行年會的時候，也邀請我去參加，說讓我順便給他的手下普及一點健康常識。
還別說，雖然都是一些中青年人，但是對於健康知識方面的需求一點都不亞於老年人。尤其讓我印象深刻的是一位30出頭的女白領，她趁著沒人的時候偷偷對我說：“大夫，我老公現在的情況很不好，每天下班回來倒頭就睡，和我在一起的時候看他已經沒有了以前的衝動，夫妻生活是少之又少，問他，他總說自己腰疼，兩腿沒勁兒。再多問幾句，他就火氣上來了。我現在小心翼翼地維持著我倆之間的關係，唯恐一不小心就觸到了他的痛處，只是不知道這樣能維繫多久，您有什麼辦法解決嗎？”這位年輕的女性向我求助。
中醫認為，性功能障礙主要與“腎”有關係，腎功能失常了，就很容易發生陽痿、早洩等症狀，一般腎虛的人腰也會疼，這是為什麼呢？因為“腰為腎之府”，腎不好，腰當然就會疼。比如說遺精吧，就是腎精虧得太厲害，心氣太浮，而腎精又得不到收斂，所以一下子就失去了“束縛”，從而導致了遺精。如果我們這個時候多用一用身體裡的穴位，這些毛病就都可以得到改善。我勸這位年輕的女性不要苦惱，我來為她的愛人開一劑藥方，就能讓她的丈夫擺脫苦惱。
“我聽我們老總說您是用穴位療法給他治好了腰疼的，那您肯定也能給我介紹幾個好的穴位為我老公治病吧？”這位女性問我。
還真讓她說對了，為了解除她和她老公的苦惱，我要介紹一個對付性功能低下的好寶貝，這個寶貝就是關元穴。關元穴是任脈裡的穴位，也是任脈和足三陰經的交會穴，毫不誇張地說，關元穴簡直可以說是增強人體性功能的第一大穴。
關元，就是元氣的關口，它是小腸經的募穴，也是脾、肝、腎與任脈的交會穴，位屬下焦，內有腎臟、小腸、膀胱等器官。按照中醫“經脈所過，主治所及”的說法，關元穴對足三陰、小腸、任脈這幾個經絡裡的疾病都有治療的作用。《類經圖翼》說“此穴處人身上下四旁之中，故又名大中極，乃男子藏精、女子蓄血之處。”講的就是關元穴在治療男性性功能和女性婦科病方面的功效。我們按摩關元穴，其實就是培腎固本，調氣回陽，使腎中精氣越來越盛。腎好了，壯了，性功能方面的疾患也不會再來困擾男性了。講到這裡，這位女性不住地點頭，對我說：“看來這個關元穴真是個寶貝，回去一定要讓我老公好好利用它！”
關元穴的位置在腹部臍中下3寸處，按摩的時候要用手掌輕輕按摩腹部，按摩關元穴最常用的手法是震顫法，也就是在按摩穴位的時候，雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後迅速地、小幅度地上下推動。按摩這個穴位的時候，最好由妻子來操作，這樣會有事半功倍的效果。因為女性手勁比較小，按摩起來力度比較好掌控。而且，妻子給丈夫按摩對於夫妻之間的感情有很好地促進作用。所以，做妻子的不妨每天晚上睡覺之前用自己溫軟的雙手給老公
按摩幾分鐘關元穴。比起辛苦做飯，用美味來拴住男人心的方法，按摩關元穴更簡單也更浪漫，因為心腎的聯繫比心胃的聯繫緊密多了。
當然，如果你還嫌這樣作用不夠大的話，可以配合腎經裡的湧泉穴一起按摩，那可算是如虎添翼了，湧泉穴是腎經的源頭，對於補腎效果那是響噹噹的。二者配合起來使用，要不了十天半個月，男性朋友這無言之痛自然可以銷聲匿跡。
女性朋友們，如果你的愛人也有尿頻、陽痿、早洩等難言之隱，作為妻子的您就可以動動手為他按摩按摩關元穴，每天用心幫您的愛人保養保養關元穴，肯定會使你的他身體元氣十足。套用一句廣告詞：“他好我也好”，那樣的話，你還需要為婚姻擔心什麼呢？
腫脹都因積水留，复溜穴讓積水快流走
針對疾病：水腫
適宜人群：腎虛型
操作方法：先用30 ～40 的水泡腳10分鐘，再用指腹用力按揉此復溜穴10分鐘。1個月見效。
前幾日接診時遇到一位患者，是一位很漂亮的年輕女士，穿著十分考究。她剛一坐下就急切地說：“大夫，最近一段時間，我每天起床眼睛總是腫腫的，一點精神都沒有。我做公關工作，每天都要與客戶打交道，可這副樣子實在不敢出門。您快幫我想想辦法吧！”
“你晚上臨睡之前是不是喜歡喝水？”我問。她搖了搖頭：“我就怕早起眼睛會腫，所以從來不會在晚上喝水。可不知為什麼眼睛還是腫起來了。”她一臉焦急的樣子。
我給她做了一下檢查：脈沉細，舌質淡胖，舌邊有齒印。“是不是還有怕
冷的症狀？”
“是的，我平常就很怕冷。”
“腿部有浮腫嗎？”我繼續問她。
“那倒沒有。”我點了點頭。
她見我一副成竹在胸的樣子，趕緊問：“大夫，到底是怎麼回事啊？”
我隨即告訴她：“你的眼睛之所以會腫，是因為腎虛而導致水液代謝失常。不過你的症狀較輕，嚴重的話還會出現腳踝部浮腫，甚至全身性的浮腫。”
“那我怎麼辦呢？”她急切地問。
我說不用擔心，你只要每天按照我的方法做，不用打針，不用吃藥，很快就能把病治好。她瞪大眼睛，“什麼辦法，您快說吧！”
我說你每天晚上用30 ～40 的水泡一下腳，大約10分鐘後將腳擦乾。然後把手放在腳踝內側凸起的骨上，往上２指寬處，在脛骨與跟腱之間有一個穴位，你用指腹用力按揉此穴10分鐘即可。１個月後，即可消腫。
她瞪大了眼睛：“就這樣簡單？”
“對，就這樣簡單！”看她一副狐疑的樣子，我知道不打消她的疑慮，她是不會堅持下去的。所以，我們不妨從根源講起。
人體為什麼會出現腫脹呢？這是因為有水液積在那裡，瘀住了，沒辦法再次流動。水管裡的水若流不出去，就容易把水管脹裂。我們身體上的積液不流動了，反映在身上就是腫脹。水液又為什麼會瘀積呢？這是因為腎功能失常，水液不能進行正常的代謝。水液積在哪裡，哪裡就會出現腫脹。我剛剛讓她按摩的地方，其實是腎經上的重要穴位複溜穴。從名字來看，“复溜”就是讓水液重新流動起來的意思。它相當於一道閘門，專門治療水液代謝失常。我們刺激此穴，就相當於把閘門打開，讓水重新流動起來。積液流動了，腫自然就消了。
“原來是這樣！”聽完我的解釋之後，這位女士才一副恍然大悟的樣子。“那我回去一定試試。這個辦法好，既不用打針，也不用吃藥。真的很感謝您！”
其實，不僅是眼圈腫，其他的如腿部腫脹、水腫等，按摩此穴也有效果。可以這麼說，凡是有腫的地方，您找它準沒錯。
如果你以為複溜穴的功效僅是消腫這麼簡單，那就錯了。它還有“司二便”的功效。二便無力通常是腎氣不足，氣血下不來，被堵住了，排便自然也就費力氣了。這時按按复溜穴，就可以就將堵塞的通路打通，氣血上來了，腎氣足了，您“方便”起來不也就方便了嗎？
另外，再教您一個簡單的方法：先找准穴位，然後將米粒、綠豆等用膠布固定於此處，貼的時候順便壓一壓，刺激一下。平時閒暇之餘，就可以經常按壓此穴。綠豆粒或米粒因為有膠帶固定，所以不易移動，按壓下去，就會對穴位形成刺激，這比每次都找穴位省力氣多了。
河渠淤積了，我們就得及時把它疏通，否則就會造成水災。身體的經絡堵塞了，也要及時打通，否則身體就會出現病變。如果您的身體某個部位出現了腫脹，這就說明是那“堵”了，這時別忘了咱們的複溜穴，把“水閘”打開了，自然就可以暢通無阻了。
常按三陰交，女性更年期不煩惱
針對疾病：更年期綜合徵
適宜人群：中年人
操作方法：用手按住此穴用力按壓，以稍有酸脹感為佳，每次按摩3～5分鐘，或用艾條灸，每次灸的時間在10～20分鐘之間，至皮膚微紅發燙為止，每天堅持。
上個月一位網友給我留言：我老婆以前是個性格很溫順的人，但不知為什麼，最近脾氣特別大，動不動就跟我大吵大鬧。現在我們的關係特別緊張。她今年47歲了，不知是不是進入更年期了。我現在對她真的很頭痛，您有什麼好的辦法嗎？
這位朋友的遭遇可能是絕大多數人都遇到過的情況。更年期可謂是女性朋友的“多事之秋”。發脾氣、失眠、頭暈目眩弄得自己和家人都很疲憊。可別小看這種疾病，它給我們的生活帶來很大的影響，有時甚至會使家庭關係出現緊張。
更年期在中醫上稱為“臟躁”，認為屬“臟腑功能失調”。中醫認為，腎虛為“臟躁”的主要原因。《內經》認為：“女子七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。”也就是說，女人過了49歲，腎功能就會逐漸衰竭。腎陰陽失衡，進而影響心、肝、脾諸功能紊亂，從而出現更年期的各種症狀。對於這種病症，中醫認為治療時應以補腎為主，同時調節心、肝、脾的功能。
我給他做了回复：從腳部內側的腳踝，沿著骨往上４指寬處，在脛骨內後緣有一處穴位叫三陰交穴。用手按住此穴用力按壓，以稍有酸脹感為佳，每次按摩3～5分鐘，讓您愛人最好每天堅持做。
為什麼按摩三陰交穴可以調理更年期症狀呢？從名字上來看，“三陰”即肝、脾、腎三條陰經，三陰穴即為這三條陰經的交匯穴。也就說是，按摩此穴可同時調節這三條經絡的氣血。腎藏精，為先天之本；脾為氣血生化的源泉，是後天之本；肝主藏血。三經氣血調和，則先天之精旺盛，後天氣血充足。我們刺激此穴，就可以通過平衡陰陽、調節臟腑功能、調理氣血，使身體達到平衡狀態，從而減輕更年期的各種症狀。
一個月後他又給我回复：我按照您的辦法讓她按摩三陰交穴，開始時她說感到很疼痛，可按摩了大概有１週的時間，痛感就減少了。在我的督促下，她堅持天天按摩，現在脾氣居然好多了，不那麼愛發火了。她還把這個辦法告訴了和她一樣有類似症狀的朋友，效果也很好。只是不知道這個穴位是否適合所有的人？我看雜誌上說男子也有更年期，看年齡也就這兩年的事，那麼我處於更年期時是否也可以按摩此穴呢？
我們先來說一下哪些人適合按摩此穴。其實，除了孕婦外（孕婦按摩此穴會導致流產），其他人按摩此穴是沒有禁忌的。女性經常按摩此穴，還有很好的保健功效。因為三陰交穴又被稱為婦科病的通治要穴，也就是說，幾乎所有的婦科疾病，它都管。比如說痛經、月經不調、帶下等，你按摩一下此穴，多半就可以解決了。因為在經絡中，跟女人關係最近的兩條經絡就是肝經和脾經。女性的很多疾病就是因為這兩條經絡出了問題。而刺激三陰交穴，可以同時調理肝、脾、腎三條經絡，所以，女性疾病按摩此穴大多都會取得良好的效果。
處於更年期的男性朋友按摩三陰交穴是否也有效果呢？答案是肯定的。因為男性更年期也是由腎氣漸衰、腎精不足所致，只是相對於女性來說，男性進入更年期的時間要晚些。處於更年期的男性朋友在按摩此穴時也是可以起到調理效果的。
對於處於更年期的女性來講，除了穴位按摩外，其他方面的調理也是必不可少的。由於更年期最常見的症狀就是喜怒無常、食慾欠佳，這裡，我再為您介紹一款藥膳棗仁粥。做法很簡單：取酸棗仁30克，粳米60克。將酸棗仁洗淨後加水煎，然後取汁。再將粳米與酸棗仁汁一起煮粥，熟後溫熱服食。
《本草匯言》載：“酸棗仁，均補五藏”，對心、腎、脾等均有很好的滋補作用；粳米性味甘平，有補脾養胃的功效。兩者搭配食用，既可以寧心、安神，又可以促進食慾，對調理更年期症狀效果很好。這款藥膳製作簡單、療效顯著，口味也相當不錯，處於更年期的女性朋友可以經常食用。
更年期是我們生理上的一個低谷。要想走出這個低谷，最好堅持多管齊下，只有這樣，你才能從人生的陰霾中及早走出來，擁抱屬於自己的陽光。
胃
胃不舒服的時候就請出人體的胃動力藥公孫穴
針對疾病：胃疼、胃脹、胃酸
適宜人群：此證患者皆適宜
操作方法：用拇指用力按揉公孫穴3分鐘，也可用艾條點燃固定懸灸於施灸部位約3厘米高處，以皮膚稍起紅暈，有溫熱感但無灼痛感為宜，灸大約10分鐘左右。堅持一個月。
昨天二姐打來電話。“最近不知怎麼回事，你姐夫的胃總不舒服，成天不想吃東西，吃點食物就感到肚子脹，精神也特別不好，吃了胃藥，可不管用。你快給我想想辦法吧！”
我告訴她別著急，然後下班後直接開車趕了過去。我住的離二姐家不遠，再加上是搞醫的，所以她家有什麼“病號”，都會找我。到了之後，給姐夫做了一下檢查：舌淡，苔白，脈沉細。這是因脾虛氣滯而導致的不消化。我按揉他腳上的公孫穴大概4分鐘，他就說舒服了很多。我告訴他，以後要天天按摩此穴，胃病就會慢慢好起來。
公孫穴怎麼找呢？在腳拇趾後大約2寸左右的地方沿著腳拇趾後的腳掌骨按壓，什麼時候有酸脹或是酸痛的感覺，就證明找對地方了。用拇指用力按揉此處3分鐘，堅持按壓一個月。姐夫按照我的辦法去做，結果，一周後二姐就給我打來電話。說姐夫現在的胃好多了，不僅可以吃東西，連當初的嘔吐現像都沒有了。
為什麼公孫穴會有這樣的功效呢？從中醫的角度來講，公孫穴位於足太陰脾經，同時又與衝脈相通。脾在人體居正中，主管運化水穀精微。也就是說，脾統領食物的消化、吸收和運輸的功能。而衝脈是十二經脈和五臟六腑氣血的要道，既可上貫於頭部，又能下滲於四肢。公孫穴總督脾經和衝脈，有統領全身的功效。它最明顯的功效就體現在胸腹部，所以與腹部有關的問題，如胃痛、胃脹、胃下垂、消化不良等病症，它都管。
我以前也曾經遇到過一個病人，他有胃脹、胃疼的毛病。求了不少醫，吃了不少藥，可就是不見好。我給他做了一下診斷，發現他並非單純的胃疼，而是因秋後燥氣傷胃。燥氣沉降，過多蓄積於胃中，就會產生胃脹、胃痛。我讓其按摩公孫穴一個月，結果收到了很好的效果。因為公孫穴為脾經絡穴，脾主升，刺激此穴，即可去除胃內的燥氣，胃脹、胃痛的毛病自然也就好了。
公孫穴的功能非常強大，既可以調動脾臟及脾經的氣血，又可加強小腸的蠕動。所以，如果你再有胃脹、胃疼、胃酸等不適症狀，按按公孫穴大多可以起到很好的調治效果。不過，因為公孫穴的位置特殊，所以按摩起來可能比較困難。這時也可以採用灸的辦法。取一根艾條，點燃後在此處施行溫和的灸法。所謂溫和的灸法，就是將點燃的艾條固定懸灸於施灸部位大約3厘米高度，以皮膚稍起紅暈，有溫熱感但無灼痛感為宜。如此灸大約10分鐘左右，也可以收到很好的效果。
對於有胃病的朋友來說，僅僅通過穴位刺激還是不夠的。俗話說，胃病三分治，七分養。公孫穴解決的只是一個治的問題，如何才能“養”呢？養胃是一個“細水長流”的過程，需要在生活中慢慢調養。這裡再為大家介紹一款養胃藥膳牛奶粥。取大米100克，牛奶500克。將大米煮粥，熟後倒入牛奶攪1拌即成。中醫認為，牛奶補氣血，入肺、胃，因此有很好的養胃功效。儘管這道粥並沒有什麼特別之處，只不過是在粥熟後加入牛奶，但其養胃功效卻大大增強。中醫有時候就是這樣奇妙。牛奶粥做起來十分方便，可以當作早餐，天
天食用。另外，奉勸胃病患者在日常飲食中，還要注意保養，少食生冷、油炸及辛辣食品。
下次胃不舒服了，別忘了咱們身上的公孫穴，這是我們身上自帶的“健胃良藥”。人體本身就是一台精密的機器，而你，就要做一個專業的工程師，只有調理好這台機器，才能身強體健！
第五章四肢全憑內臟養
讓你擺脫肩周炎、關節炎之苦：肩貞穴
針對疾病：肩周炎、關節炎
適宜人群：此證患者皆適宜
操作方法：用中指掐按肩貞穴，一天3次，一次5分鐘，按摩半個月以上。
冬天是很多慢性病高發的季節，像關節炎、肩周炎、過敏性鼻炎等都容易在冬季復發。常想電視上那些光鮮亮麗的明星，大冷天穿著露肩裝走秀，光彩照人的同時肯定也有難言的苦衷。有時候走在大街上，那些年輕的小女孩兒，經常是“上面蒸鬆糕，下面賣涼粉”：上身還“規矩”地穿著冬天的裝扮，下面卻穿著短短的裙子甚至是薄薄的絲襪，讓我這個旁觀者都為她出冷汗。其實這些穿著是最容易得關節炎等疾病的，但是幾乎所有這樣穿著的人都覺得自己年輕、身體素質好，冬天裡讓自己“美麗凍人”一把也未嘗不可。
不過，總有還沒有把“美麗”發揮得淋漓盡致，可身體的不暢就已經找上門來的“幸運兒”，這並不是身體要故意和你作對，而是你不善待身體，它向你發出了警告的信號而已。
我的一位朋友就是一個活生生的例子：她是一家著名時尚雜誌的編輯，五官精緻，十分美麗，大方優雅，經常出席國內外的各種時尚活動，那天她給我打電話說：“韓大夫你快救救我吧，我的肩膀已經疼得不能動了！”
我問她怎麼回事，她說年底了，好多大公司的年會都請她去做報導，出席這樣的場合晚禮服是必不可少的，她經常是穿著露肩長裙披著皮草就去了，這樣可以在聚會裡更加引人注目。不過美麗也是有代價的，她說這兩天她的左肩開始疼痛，並向頸部和肘部蔓延，夜裡睡覺時常被疼醒，現在寫字、吃飯、穿衣都有困難。
當時在電話裡我很想責怪她不好好地善待自己，但一想到她這樣奔忙也是為了工作，畢竟是自己熱愛的事業，於是就忍住沒說。天氣寒冷，勞累過度，這是引發肩周炎的直接因素；肩膀疼痛，胳膊很難抬起來，這是肩周炎明顯的症狀。
我在電話裡囑咐她找到肩關節的後下方，也就是手臂內收時，在手臂和腋窩交叉的地方上面大約1寸的位置，如果按壓時有酸酸脹脹的感覺就說明是這個穴位。這個穴位叫做肩貞穴按壓的時候用中指做掐按，效果是最好的，因為這個穴位在背後，中指可以有效地對這個穴位發力。
她在電話裡把這個穴位記了下來，十幾分鐘，就給我打來了電話，說話的口氣已經比先前歡快很多，“您說這方法還真不錯哎，我照你說的辦法按摩了肩貞穴以後，肩膀雖然還是有點疼，但是能拿起筆了，胳膊也能慢慢往上抬一點了。”我對她說：“還真別高興太早了，肩周炎是一個慢性病，潛伏期很長，它發作的時候，說明它已經忍無可忍了。這三兩下子，以為把它祛除了，那可就太天真了。要想徹底地治愈肩周炎，需要你拿出足夠的耐心，堅持按摩，一天3次，一次5分鐘，按摩至少半個月才能真的藥到病除。”
說到這裡，可能有人開始嘀咕了，肩貞穴為什麼能夠治療肩周炎啊？要回答這個問題，先得從肩周炎的發病原因講起。肩周炎又叫凍結肩、漏肩風，體質虛弱或過度勞累的人很容易氣血不足，經脈又是靠血氣來養著的，氣血不足，經脈失及濡養，就會造成血虛，血虛就會生髮疼痛，再加上風寒濕邪侵襲，就像這位編輯朋友一樣，肩膀經常受到寒氣侵襲，得肩周炎的可能性就比較大。肩周炎的好發人群是老年人，因為老年人的體質比較弱，氣血不足，肩周炎的發生率就比較高。不過年輕人愛美，經常在大冷天也不注意保暖，肩周炎的發生就是不可避免的了。
肩貞穴是小腸經氣血上行必經的地方，如果這個時候揉一揉小腸經裡的肩貞穴，氣血通了，就把肩痛的問題都解決了。按摩肩貞穴的時候最好同時把心經也揉了，因為心經和小腸經是相表裡的，心經把血液源源不斷供應給小腸經，小腸經的氣血一充足，血虛就不會發生了，肩膀也就不會感到疲勞和酸痛了。
雖然治療肩周炎有很多的方法，但是按摩治療效果比較明顯，並且也是其他方法不能替代的。按摩穴位可以對肩周炎標本兼治，標是指把疼痛和功能受限的問題解決了，本是指把氣血不足、風濕侵襲的問題消除了，通過標本兼治效果很好，並且見效也快。按摩完肩貞穴以後，接著再按摩手三里、合谷穴治療肩周炎的效果會更好。
有一次我在街上走，那位朋友開車正好看見我，她說自從堅持按摩肩貞穴以後，肩膀疼痛的毛病就再也沒有犯過。我對她說，按摩動作你是記住了，可是最根本的原因在哪裡你還是不清楚啊，“我知道，以後只要天一涼，再重要的party我也不穿露肩長裙了！ ”嗨，原來她都明白。
想到她平時工作忙，我還是教她一些小動作比較實用，於是我又告訴她一個小秘方，這個秘方在開車等紅綠燈的時候就可以用：先用手掌對準肩外側揉搓幾下，皮膚會感到發熱；再用大拇指壓在肩外側揉捏，最後用手掌在腋窩的前面捏一捏，這個時候手臂乃至整個肩膀都將會放鬆，整個過程不過也就是兩三分鐘，由於車內的環境比較溫暖，而溫暖的環境可以更好地保護肩部所以最適合在車裡做這套動作。
現在我們做任何事情都要講求一個合時宜，什麼樣的季節穿什麼樣的衣服就是合時宜，在大冬天裡穿短裙，委屈的只是自己。美麗固然重要，但是失去了健康，就像花朵失去了陽光的普照和水分的滋潤，美麗還從何談起呢？
肩膀酸疼全因內臟差，手三里穴要疏通
針對疾病：肩周炎、頸肩綜合徵
適宜人群：中老年人、辦公室工作者
操作方法：用對側手的拇指按揉手三里及肩井穴，也可將握成空拳，用力擊打此處，刺激時間每個穴位3分鐘。兩臂交替進行。
前天接診時遇到一位患者，是位70多歲的老年人。“大夫，我上星期去我兒子家，他非要給我帶點土特產，說這是朋友特地開車從老家帶過來的。兒子孝順，我也高興，就帶了一些回來。可拎了一路，回到家肩頭就痛起來了。買了幾貼膏藥，貼一星期了，可也沒有效果。現在，我吃飯拿筷子都感到費勁，您能幫我瞧瞧不？”
這到不是什麼大病。老人由於上了年紀，再提拿重物很容易就會導致腰背酸痛。我讓他伸出手臂，然後在他的胳膊上找痛點，當按到手三里穴時，他“哎喲”叫了一聲。癥結找到了，我在此處用力揉了幾分鐘，然後又在肩頭的肩井穴進行推按，他立刻就感覺肩膀不那麼沉了。試著活動一下胳膊，胳膊已經可以活動自如了。我告訴他，回家之後，自己按摩這兩個穴位（也可請別人幫助按摩），肩膀酸痛的情況就會好了。老人連連稱謝。
生活中，當我們提拎重物，或是進行大量手臂運動之後，經常會感到臂膀酸疼，一般休息幾天就好了，這並不是什麼疾病，只是一般的肩臂肌肉疲勞。但也有的人怎麼休息也休不過來，還有的人就是常年的肩膀痛，胳膊都抬不起來，這時候怎麼辦呢？其實也簡單，還是按摩手三里和肩井，一般按個十多分鐘就能見效。手三里也是大腸經上的穴位。我們知道，足三里穴是人體的長壽要穴，對人體的許多疾病都有很好的調治效果。其實，手三里的養生功效也是不容小覷的。因為大腸經從食指上行，然後沿著胳膊的外線一直走到肩，過大
椎穴，再進入缺盆穴。根據“經脈所過，主治所疾”的原則，所以肩臂酸疼也屬於它的治療範圍。陽明經為多氣多血之經，肩膀、前臂都是它循行的部位，當人體的腸胃不好的時候，陽明經的氣血就不那麼充沛，相應的它所循行的部位就會處於相對虛弱的狀態，如果這時候再加上疲勞的話，那麼自然就會肩膀酸痛，甚至抬不起胳膊了。我多年的臨床觀察，肩膀不好的人，多有腸胃不好；而腸胃不好的人，也大部分都有肩周炎、頸肩綜合徵等疾病也驗證了這個理論。因此當出現上述表現的時候，刺激陽明經上的大穴手三里，則能起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。由此則通過肩膀的氣血充足，肩臂酸疼、麻木的症狀自然也就大大減輕了，效果當然立竿見影。
怎麼找這個穴位呢？先將手肘彎曲，肘橫紋外端點處是曲池穴，曲池穴再往下2寸，就是手三里穴。用拇指按壓此處時會有微痛感。可用對側手的拇指在此進行按揉，也可將對側手握成空拳狀，用力擊打此處，刺激時間不少於3分鐘。兩臂都要進行按摩。
肩井穴比較好找，它位於肩關節與脖子邊緣（頭向前伸，頸椎最突出的部位）的中點處，位於肩部最高的地方，它與乳中穴（位於乳頭中央）處於一條垂直線上。可以用手指在此處進行按壓，也可以用按摩棒等輕輕在此處敲打。用指腹按住此穴，然後慢慢旋轉肩膀（注意上臂要與肩膀同高，旋轉角度要與前臂成直角），也可以起到相同的刺激作用。刺激此穴的時間與按摩手三里穴相同。平常我們累了，經常敲打肩部，其實就是為了刺激肩井穴，以加速氣血的運行，從而使肩部更加舒服。
因此，按摩這兩個穴位不僅僅對那些肩臂易酸疼的老年人有效，對年輕人的肩部不適同樣有幫助。由於長期坐立辦公的原因，或者經常使用鼠標、敲打鍵盤，“鼠標手”“四十肘”都成為現代白領常見的疾病，而且動不動就會感覺肩膀酸疼、手臂活動受限。這時，可以按摩這兩個穴位，很快就可以取得效果。我有一次就是因為用電腦寫文章時間太長，以致手臂抬舉都發生困難。後來擊打手三里及肩井穴十多分鐘，手臂就可以活動自如了。後來我經常擊打，肩膀再也沒有感到不舒服。所以，您在有空的時候也別忘了經常按摩這兩個穴位，既可以保健，又可以治病。但願我這裡所講的養生方法可以給您的生活帶來一些便利。以後，遇到個小病小災的，你再也不用跑冤枉路、花冤枉錢，自己就可以調理了。人體的奧秘還有很多，還是讓我們一起來慢慢學習、探討吧！這可是會讓你我受益終生的呢！
人老腰不老，飛揚穴引膀胱氣血治腰痛
針對疾病：腰肌勞損
適宜人群：中老年人
操作方法：用手指按揉飛揚穴和委中穴，每次5分鐘，不拘時做。
去年的五一假期，我和家人一起去郊外遊玩，住在一戶農家院裡，男主人快六由於假期來他這裡吃飯住宿的人比較多，我看他一直忙忙碌碌的。精神狀態雖好，就是乾活的時候不停捶腰。我問他是不是身體不舒服，他說自己身體很好，別的什麼毛病都沒有，就是總腰疼，以前檢查過，說是慢性腰肌勞損。
我又問他：“您以前是做什麼工作的？”
“我們這裡都是農民，政府沒開發這里之前，都是種莊稼為生的。幹活的時候不覺得，這幾年停下來了，總感覺腰背疼，尤其是陰天和冬天，這兩天城裡的人們都放假了，我們這兒又開始忙了，我這腰的毛病就又犯了。”\
其實這就是慢性腰肌勞損，是中老年人常見的疾病，久坐、久站，腰部承受的壓力太大，都有可能導致腰肌勞損，這種病沒有明顯的外傷，所以很難引起人們的注意，痛的時候揉幾下，感覺就會好點，所以好多人都不把這個病當回事。
但從中醫的角度來說，問題就沒有那麼簡單了，腰肌勞損最主要的原因是腰部經絡受阻，氣血瘀滯。腰是人體的軸心，連接上半身與下半身，是人體陰陽相接的中心點，如果腰出問題了，身體就會陰陽失調，水火不濟，出現各種各樣影響健康的問題。而且“腰為腎之府”，腰部出問題了，腎也很難好。所以，對慢性腰肌勞損一定不要掉以輕心。
我讓這位大哥站好，讓他自己用手摸小腿後面，當外踝後，崑崙穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的位置的飛揚穴為自己按摩。找到穴位以後，用手指腹使勁兒往下按壓，按摩的時候這位大哥不停地喊疼，我說：“疼就對啦，你先忍受一會兒啊。”5分鐘以後，我說你直腰試試，這時候，這位大哥慢慢挺直了身體，又用手摸了摸腰，對我說：“管用！管用！比早上起來那會兒好多了！”
不要懷疑，要說緩解腰痛可以立竿見影的，還就非飛揚穴莫屬了。飛揚穴是膀胱經裡的重要穴位。膀胱經在後背上有很多俞穴，俞，其實就是通道的意思，這些俞穴各自通著自己的髒腑，就像每一個工廠都有自己的排污管道一樣。作為膀胱經的穴位之一，飛揚穴也有這種功能。飛，是指穴內物質為天部之氣。揚，指穴內物質飛揚上行。飛揚也就是指膀胱經氣血在此吸熱上行。慢性腰肌勞損是由於腰部的瘀血凝滯，脈絡受阻，此部位長期處在缺少滋養的狀態下，所以稍有勞累，腰部疼痛也就不奇怪了。通過揉按飛揚穴來打通經絡，引膀胱經氣血上行，腰部氣血通暢得以滋養，疼痛自然就緩解了。這就是為什麼只按摩了飛揚穴5分鐘的，那位大哥就感覺腰部不疼的原因。腎和膀胱相表裡，腰部也同為腎之府，膀胱經氣血通暢了，對腎臟也是最好的保健。
如果說飛揚穴是治療腰肌勞損最快、最立竿見影的穴位，那麼委中穴就是最好找的穴位。委中穴治療腰肌勞損的效果雖然不如飛揚穴那麼快，但是它比較受“官方”的認可，之所以說它“官方”，是因為在經穴歌裡就有“腰背委中求”的說法。如果想快速又有效地緩解腰肌勞損，飛揚穴和委中穴結合按摩的方法最好。委中穴的位置很好找，也就是在膝蓋骨後面正中間的位置、膝蓋背面最軟的地方，這兩個穴位離得併不遠，按摩這個以後那個就捎
帶著也按摩了。
腰肌勞損，說到底還是和人體的活動是有很大關係的，為了讓這位老大哥的腰肌勞損能徹底消除，我又教了他一個最簡單的運動方法，那就是：倒走。對於腰肌勞損的恢復和治愈，“倒走”是最有效的。
坐骨神經痛是肝腎不足，秩邊穴氣血要打通
針對疾病：坐骨神經痛
適宜人群：中老年人
操作方法：先用深沉力度揉按秩邊穴，接著按順、反時針方向旋轉揉按各60圈，直到皮膚發熱以後，再用手掌拍打穴位的周圍，使周圍的肌肉也放鬆，5分鐘見效。長期堅持，可預防復發。
有一次，我到了一個農民工比較聚集的社區診所出診，來看病的人比之前任何一家社區醫院的人都多，我知道，農民工兄弟身體有點毛病是不會去找醫生的，難以忍受了才會想辦法，他們的健康問題尤其不能耽擱。
那天給我印象最深的是一個四十歲左右的中年人，他個頭不高，是一個建築工人，他說他右邊腰痛并竄到了右腳跟，已經痛了3個星期。
“疼好長時間了，我也沒有時間去看，疼的時候一陣一陣的，有時候火辣辣地疼，有時候抽動著痛。幹活的時候還不覺得，就是閒下來的時候最疼。”
我問他是不是在天氣寒冷的時候還在外做工程，他想了想說：“對，二月份的時候接了一個工程，許多工作需要側身在雪地上做，而且就是右腿！”
通過他的描述，我知道這是典型的坐骨神經痛症狀，患者坐骨神經痛的主因就是“寒氣入骨內伏”。再問下去，他說4年前坐骨神經痛曾發作過，先後用了止痛藥、肌肉鬆弛劑又做了物理治療，倒是好了一段時間。直到3星期前疼痛又纏上了他，自己又不捨得去醫院花錢，就去藥店拿了上次吃的止痛藥，但是這次卻一點效果都沒有。聽說社區醫院有中醫了，他才過來看看。
我對患者說，坐骨神經痛找秩邊穴最合適了，我就給你按摩秩邊穴吧。秩邊穴是足太陽膀胱經上的一個針對性很強的穴位，該穴位於人體的臀部，平第4骶後孔，骶正中嵴旁開3寸。我讓患者在床上側臥，下邊的腿伸直，上邊的腿半屈著，對著秩邊穴揉按，揉按的時候用力要深沉，最好達到肌膚深層，接著按順、逆時針方向旋轉揉按各60圈，直到皮膚發熱以後，再用手掌拍打穴位的周圍，使周圍的肌肉也放鬆。果然，還沒過5分鐘，他大感輕鬆，吐了一口氣，大聲對我說：“奇怪了！您三按兩不按，我的腰和腳後跟都不疼了，這簡
直比那仙丹都靈呀！”
實際上也沒有什麼特別的秘訣，坐骨神經痛是中老年人一種常見的病症，尤以男性患者為最多，它與體質強弱、生活環境、氣候條件等密切相關。現代人的工作非常繁忙，在外面的時間很多，很容易肝腎不足、氣血兩虛，再加上冬天寒氣的侵襲，就可能導致腰部氣血運行不暢，經絡阻滯而引發坐骨神經痛。
由於秩邊穴在臀部，臀部外散的水濕之氣由此傳於膀胱經，所以秩邊穴裡有來自腰臀部肌肉層中氣化的水濕之氣，這些水濕之氣在秩邊穴裡散熱冷縮並循膀胱經而行，而坐骨神經正好在秩邊穴的外側，如果秩邊穴裡的氣血不通，坐骨神經痛就是必然的了。揉按秩邊穴，可以更好梳理氣血瘀滯，從而消除疼痛。另外，前面說過腎和膀胱相互表裡，其實就如同親兄弟，膀胱氣血通暢，自然腎的氣血供應也上來了，腎臟不虛則腎府腰同樣也安定了。
坐骨神經痛是一個慢性病，雖然有時候暫時止住了疼痛，但如果不注意改變生活習慣，還是會復發的。由於患者在室外工作的時間比較多，所以我給他推薦了一個通過運動鞏固療效的辦法。
我說的這個辦法就是“臥、坐、站”3種姿勢下進行的坐骨神經痛鍛煉方法：
臥位：先仰面躺下，交替屈伸雙腿，再交替抬腿。
坐位：患者端坐在床沿或椅邊，伸直雙腿，足跟著地，足尖蹺起，雙手平放在大腿上，在逐步向前彎腰的同時，兩手推向足部。初練時，兩手或許僅能推到小腿，練習一段時間後，能抵達足背和足尖。
站位：患者兩手叉腰直立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿立，輪流彎曲左右膝關節，使身體呈弓形下蹲。這套動作中站立的動作可以在外面進行，躺下和坐下的動作可以在患者工作之餘進行。
治療結束以後，患者對我說：“我上週去醫院看這病兩回，第一回花了700多，第二回500多，效果都不大。在您這兒，一分錢不出就治好了，我真不知道該說啥了。”
其實什麼感謝的話都不用說，患者的健康就是對我們最大的感謝。我們說手到病除，並不是“錢”到病除，我們能通過保養得健康，卻不能花錢買健康，健康的身體是多少金銀都換不來的，身體垮了，縱然多少錢財也是無力回天的。
第六章私密部位要從五臟六腑來關心
會陰、肛門
調整白帶異常要舒肝，蠡溝穴一穴解隱憂
針對疾病：白帶異常
適宜人群：肝火旺的女性患者
操作方法：每天按壓蠡溝穴3分鐘左右，或艾灸5～10分鐘，半個月見效。
記得看紅樓時，最深刻的一句話就是賈寶玉說的那句：“女兒是水做的骨肉。”如果說女人是水，那麼健康便是源頭，只有源頭清澈了，水才清潔純淨。由於女性的生理結構，相比男人而言，患病的可能性也更多，因此更需要關愛自己。當然，最常見的還是婦科疾病。除了痛經、月經不調等病症外，白帶異常也是較常見的。但是，對於許多女性朋友而言，月經病還會去醫院進行診治，至於白帶異常，卻很少願意再往醫院跑了。一來，她們認為白帶異常不關痛癢，懶得看。再者，認為不好說出口。我就曾經遇到一位這樣的患者，白帶異常都有好幾年的時間了，才想起到醫院看，總感覺不好意思。
有病就得治，這沒什麼不好意思的，否則還是自個遭罪。我給她做了下檢查，舌紅苔黃，帶下色黃量多，並伴有口舌乾燥、陰部瘙癢等症，這是典型的肝火型帶下證。對於因肝火而引起的白帶異常，首先要瀉肝火，所以我給她開了龍膽瀉肝丸以瀉肝火，並囑她每天按摩蠡溝穴，結果很快就有了效果。
可能有人覺得納悶了，龍膽瀉肝丸可以瀉肝火這我知道，但這蠡溝穴又有什麼作用呢？蠡溝穴為肝經的絡穴，絡穴是專門用來治療慢性病的。這個穴位對婦科病有很好的治療功效，有疏肝理氣、調經止帶的作用。如陰道瘙癢、帶下等，按摩此穴都可收到良好的效果。這個穴位位於小腿內側，足內踝尖向上5寸，脛骨內側面中央處。
我們在找這個穴位的時候可能不太準確，其實，只要在周圍的那個範圍內有痛點，多半就是那個位置了。對於白帶異常或陰道瘙癢的女性來說，此處會非常痛，所以應該會非常好找。只要你把此處揉的不痛了，也就算調理好了。每天在此處進行按壓或艾灸，按摩的時間在3分鐘左右，艾灸時間稍長些，大概5～10分鐘，這樣堅持上半個月到一個月的時間，基本上就可以調節過來。這樣，您自己在家中就可以解決難言之隱了。
對於白帶異常的患者來說，用飲食來調理也是個不錯的辦法，這裡再給你介紹一款可以治療白帶過多的藥膳扁豆山藥粥。取白扁豆50克，山藥、糯米各100克，冰糖25克。將白扁豆洗淨後切成末，山藥刮皮後切成丁，然後與洗淨的糯米一同加入適量的清水煮粥，粥熟後加入冰糖，再用小火加熱至冰糖全部熔化後即可食用。白扁豆味甘，有健脾化濕、利尿消腫的功效；山藥歸脾、腎、肺三經，有很好的滋補作用。幾味食材相互搭配，有益氣陰的效果，對於治療白帶過多效果相當不錯，且做法也很簡單。穴位按摩與食療相互配合，效果會更好些。
女性朋友更需要關愛自己，有病一定要及時醫治。對於一些常見的疾病，我們只要自己動動手，就可以手到病除了。如果效果好，也別忘了告訴身邊的其他朋友，生活中的智慧，是需要大家一起動手來挖掘的！
痔瘡要從大腸調，孔最穴讓痔瘡不再
針對疾病：痔瘡
適宜人群：此證患者皆適宜
操作方法：拇指用力按壓孔最穴，或鈍頭筆、按摩棒在穴位上搓揉，稍用力至略酸痛為宜，按摩時間2～3分鐘。長期堅持。
俗話說“十人九痔”。儘管這話有些誇張，但卻道出了痔瘡患者之多，發病率之高。由於生活習慣的改變，現代人由於久坐辦公、飲食偏向油膩、多肉少菜以及缺少運動，容易導致便秘，痔瘡的發病率也大大提高了。特別是在老年人當中，由於運動量較小，這種疾病的發病率更高。
但“十痔九不醫”。許多痔瘡患者往往覺得這種病不好說出口，或者認為這算不上大病，治不治無所謂，常自己買些成藥醫治，但往往見效甚微，有時還會延誤最佳治療時間，導致病情加重。
我就遇到過不少這樣的老年人，得了痔瘡，但不好意思接受治療，結果病情越來越嚴重，實在受不了，才到門診裡來。平添了痛苦不說，還增加了治療難度。得病最忌諱的就是“諱疾忌醫”，那樣只能自個遭罪。不過，我在這裡倒可以教您一個辦法，自己輕輕鬆鬆就可以將這種難言之隱解除，那就是按摩咱們身上的孔最穴。
孔最穴可謂是我們身上治痔瘡的一味大藥，它是肺經上的穴位。可能有人覺得奇怪，痔瘡和肺有什麼關係呢，為什麼肺經上的穴位可以治療痔瘡？這首先得從痔瘡的成因說起。中醫認為，痔瘡是由於飲食不節，濕熱下注或燥熱內生而下迫大腸，加上久坐不運動，負重遠行，以致血行不暢而直腸末端經脈結滯不散而成。孔最穴為肺經的郄穴，郄穴為臟腑經脈之氣深聚之處，有宣肺解表、肅降肺氣、涼血止血等功效。“肺與大腸相表裡”，也就是說它們的經絡是互通的，中醫叫“相互絡屬”，肺氣可以推動大腸的氣。我們刺激孔最穴，就可以促進大腸氣血的運行。大腸的氣血通了，直腸末端經脈結滯得到疏散，痔瘡自然也就好了。有痔瘡的人此處會明顯感到疼痛，最好經常按壓。
除了老人之外，孕婦也是痔瘡的高發人群。但由於孕婦的情況特殊，進行藥物治療，又會對胎兒產生不利，此時按摩孔最穴是最好的解除痛苦、呵護寶寶的安全方法了。我以前遇到過一位患者，孕期患上痔瘡非常痛苦，後來按照我的方法，對孔最穴進行按摩，每次按摩10分鐘，每天１次，結果第五天，她的病情就好多了，不但疼痛消了，大便也順暢多了。
孔最穴為郄穴，郄穴主治急證，所以此穴緩解痔瘡所帶來的疼痛時，見效甚至比藥物還要快得多，一般刺激10分鐘左右就可見效。當然，為了鞏固療效，祛除病根，對此穴最好長期進行刺激。
尋找此穴時，可先將掌心向上握拳，孔最穴在腕橫紋7寸上（四個手指3寸，再加四個手指的寬度為6寸，再加一個大拇指的寬度即為7寸），處於太淵穴與尺澤穴的連線上。也可以將太淵穴（手腕內側橫紋處，橈動脈搏動處即為此穴）與尺澤穴之間連一條直線，然後將其分成12等份，在距太淵7份、距尺澤穴5份處即是此穴。可用拇指用力按壓，或鈍頭筆、按摩棒在穴位上搓揉，稍用力至略酸痛為宜，按摩時間在2～3分鐘之間。
孔最穴不僅是老人和孕婦的特效穴位，年輕的媽媽也有必要熟練掌握，因為這個穴還有很好的止血功效。小孩子鼻內毛細血管嬌嫩，再加上活潑好動，跌倒撞傷時有發生，經常會流鼻血，這時候，按按孔最穴，鼻血很快就可以止住了，這比很多老方子都管用得多。原因很簡單，單從名字上看，就知道這個穴位肯定與“孔”有關。所以，身體裡所有與“孔”有關的穴位，它都管。孔最穴的主治特點，可用“急”“通”二字來概括。“急”就是治療本經循行部位及所屬臟腑的急性病症，比如流鼻血。“通”又是指什麼呢？“通”就是開
瘀通竅，感冒鼻子不通了，你刺激此穴，鼻子很快就可以暢通無阻了。可見，無論是針對孩子流鼻血，還是一般感冒所引起的鼻塞，孔最穴都是最好的治病良藥。
看了這麼多穴位的功效，可能有人要說話了。似乎什麼病都可以自己通過穴位來治療，那還要醫生做什麼呢？記得讀書的時候，看過一個故事，說東坡居士和佛印一起去寺廟。他見觀音手持念珠，便問佛印觀音手拿念珠在念誰。佛印答，他在念自己。東坡居士不解，他本就是觀音，為什麼還要念自己。佛印答：“因為求人不如求己！”
求人不如求己，求醫亦是如此。或許，我們這裡所講的僅是一些皮毛，只是，希望這些小方法可以給您的生活帶來一些便利，這也不惘醫者治病救人的
本意了！
乳房
氣血瘀滯乳房疼，就去按摩肩井穴

針對疾病：乳房疼痛、乳腺增生
適宜人群：肝氣鬱結型
操作方法：手指按住肩井穴做迴旋轉動按摩，長期堅持。
自從成功塑造了“林妹妹”形象的陳曉旭女士因患乳腺癌去世以後，越來越多的女性始關注起乳房健康，去醫院做檢查的人也越來越多，這真的是一個很好的現象。可是有一天我看報紙，有則報導說我國竟然有幾十萬的女性都不知道自己已經得了或輕或重的乳腺疾病，看到這裡我心裡咯噔了一下，還有那麼多人對於自己身體上的可怕疾病竟然還蒙在鼓裡，這是一件多麼讓人著急的事情啊！
第二天我憂心忡忡地走進了診室，說來也巧，剛坐下，便進來了一位中年女士，她神色憂慮，不過精神狀態看起來還不錯。她告訴我，最近感覺自己的乳房上好像長了東西，去看外科，醫生的診斷是“乳腺小葉增生”，我看了她的病曆卡，確實如此。她還說，自上次診斷以後，吃了一段時間西藥，但是感覺沒什麼效果，於是就想看看中醫。
經過診斷，這位女性兩側乳房的外上方確有幾個或大或小的可觸及的片狀及顆粒狀的結節，略顯發硬，觸碰有痛感。這確實是乳腺小葉增生的症狀，這種病多是由肝鬱痰凝引起的。我問她：“你月經來的前後乳房有什麼異常的感覺嗎？”
“月經來的時候乳房又脹又痛，而且腫塊比現在要大，不按都會痛，月經過去了以後不按就不會痛。”她說的這種情況和人體氣血阻滯有關，我想她的月經肯定也不正常，問起月經的情況，她對我說：“您還真說對了，月經確實不正常，經常要推遲個十天半月，而且量很少，裡面還伴有發黑的硬塊。”為了證明我的判斷，我讓她伸出舌頭，果然舌質紅，舌邊還有瘀斑，舌苔微黃，切脈脈弦細數，這些都是氣血阻滯的症狀。
在聊天的過程中，這位女士還告訴我，她是做保險工作的，平時工作任務重，總加班，心裡總是憋著氣，遇上一點小事就容易發火，一生氣兩邊（她指著兩脅部）就會疼。
經過我的判斷，這位女士的乳腺疾病還沒有嚴重到不可醫治的程度，她的乳腺疼痛主要是由於長期的壓力和精神負擔，造成肝失疏泄、氣血不暢，從而引起乳房的脹痛，於是我對她說：“那這樣，就讓我這個針灸科主任給你開一個既不用吃藥，也不用針灸的方子吧。”
“是嗎，還有這樣的好方法，那您趕快告訴我吧。”
我按住她兩肩的最高點，肩井穴的所在。具體來說，就是在將兩個胳膊交叉，兩隻手放在肩膀上，大拇指貼住脖子，其餘四指併攏，中指所在的位置。按摩這個穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做迴旋轉動，在原地轉圈，手指上一定要有向下壓的力量，讓力度透下去，這樣按摩才有效果。
肩井穴是足少陽膽經上的重要穴位。肩，指穴在肩部；井是指地部孔隙。“井”字給人的感覺好像是四通八達，上下左右全出頭，事實上，肩井穴也確是一個四通八達的通經活絡的要穴。所以女性乳房脹痛、乳腺增生，肩井穴處就會比較疼痛。這時候趕緊多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些讓女性害怕不已的乳腺問題就沒有了。肩井穴是治療乳腺炎、乳房痛等乳腺疾病最有效的穴位之一，因為膽經的循行，正好從乳房的旁邊轉一圈，肩井穴又是膽經裡最四通八達的穴位，乳腺疾病找它當然沒問題。
現在許多品牌的東西都講究配套使用，為了治療和鞏固相結合我也趕一回“時髦”，把我的穴位外加食療的“配套療法”告訴她，讓她和按摩肩井穴配合起來使用。玉米絲瓜絡羹：玉米100克，絲瓜絡50克，桔核10克，雞蛋1個。先把玉米、絲瓜絡和桔核加水熬１個小時，起鍋前加入蛋花、水澱粉、冰糖調勻服用，每週2次。絲瓜絡有很好的通經活絡、解毒消腫的功效，而玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽等功效，桔核的主要作用是理氣、散結、止痛，三者配合起來可以疏肝理氣，對氣血不暢引起的乳房脹痛有很好的
治療作用。
後來我把按摩肩井穴治療乳房脹痛的方法貼到博客裡，有一位女士給我留言說，自從按摩了肩井穴以後，她的乳房脹痛現象就再也沒有出現過，更讓她沒有想到的是多年的淋巴結核病也在按摩期間消失了。其實，淋巴結核形成的原理和乳房脹痛一樣，也是肝中的鬱結之氣順著膽經宣洩不出去，堵塞在這裡形成的。膽經通肝，肝膽相照，刺激膽經上的穴位，肝中的鬱結之氣排出了，淋巴結自然就沒有了。
肩井穴是一個暢通全身氣血的穴位，它和腳底的湧泉穴一起構成一個循環往復的氣場，經常按摩它，可以很好地化解身上的瘀血，促進氣血的流動。《幼科推拿秘書•推拿手法》裡說：“諸症推畢，以此法收之，久病更宜用此。”所以，你在以後按摩其他穴位的時候，不妨再揉一揉肩井穴，起一個鞏固作用，既治病又防病，小小動作，一舉兩得，何樂而不為呢？
女性是撐起半邊天的群體，是裝點美麗世界的重要組成部分，要是沒有她們，整個世界也會黯然失色。如果每個女性都能善待自己，關愛自己，把身體的不適及時解決，把明里的、暗藏的疾病都一個個消除，那麼這道永恆流動的亮麗風景中就會更豐富多彩，令人賞心悅目！
子宮
痛經就找身體裡的利水大藥：水泉穴
針對疾病：痛經
適宜人群：肝火旺型
操作方法：痛經時用拇指按住水泉穴，先做向心方向推按，再順時針方向揉按，按摩時以出現酸脹、麻痛的感覺為好，按5～10分鐘即可。
上個月接診時遇到一個女孩子：“大夫，我每次來月經時肚子總是痛得厲害，藥也吃了不少，可往往只是暫時起作用，下次還是會痛。”
對於痛經，女人肯定不會陌生。每個月那幾天，有的人簡直就是生不如死。月月舒、烏雞白鳳丸，應該是許多痛經女性家中的常備藥品。儘管疼痛可暫時得到緩解，但下次例假時還會“照疼不誤”。痛經就像是江南的梅雨，淅淅瀝瀝的讓人煩悶，總也揮之不去。
我給她做了一下檢查：舌質紫黯，苔薄白，脈弦細。“是不是還有噁心嘔吐的症狀，每次例假時總愛發脾氣？”我問。她點點頭：“對，而且肚子特別脹，月經量也特別少。”
“每次都吃什麼藥？”我問她。“烏雞白鳳丸，姐妹們平常都吃這個，說
效果不錯。可我吃了效果就不是很好。”
我隨即對她說，“烏雞白鳳丸以後就不要吃了！”
“那我吃什麼呢？”她一臉焦急地問。
“我的辦法不用吃藥，但只要你堅持去做，保證比吃藥效果還好。”看她一副懷疑的樣子，我繼續說：“每次痛經時，你把鞋襪脫去，在內踝後下方，跟骨結節的內側有一個坑，這裡有一個穴位。也可先找到太谿穴，與太谿穴在一條直線上，直下1寸處即是此穴。用拇指按住這裡，先做向心方向推按，然後再順時針方向揉按，按摩時以出現酸脹、麻痛的感覺為好。每次痛經時按上大約5～10分鐘，會有手到病除效果的。”
“我吃藥都不管用，這麼簡單就能治好？”她有些不相信。
我告訴她，問題的關鍵並不在於吃不吃藥，而在於是否找到了根源，是否對症下藥。按照中醫的理論，痛經可分為五種類型，即氣滯血瘀型、寒凝胞中型、濕熱下注型、氣血虛弱型和肝腎不足型。烏雞白鳳丸自然是好藥，但只適合氣血虛弱型和肝腎不足型患者。日常生活中，這兩種情況導致的痛經也確實較為常見。但她的痛經是典型的氣滯血瘀型，吃烏雞白鳳丸效果自然就不好了。
那為什麼按摩穴位有效呢？我讓她按摩的那個穴位叫水泉穴。水泉穴是郄穴，郄穴相當於人體的滅火器，是我們人體自帶的專門用於急救的大藥。這個穴位有活血通經之功效，止痛效果非常神奇。因此，對於痛經患者來說，發作時按揉水泉穴往往就可以起到很好的止痛效果。水泉穴，顧名思義和“水”有關。一切與水液代謝失常有關的問題，比如女性經期肚子脹、月經不調，或男性膀胱炎、前列腺炎等，都可找水泉穴這位“利水大藥”來調治。可見，此穴也並非女性朋友的專利。
“剛才您說我屬於氣滯血瘀而導致的痛經，是只有我這種類型的人按摩這個穴位才有效呢，還是其他類型的人也可以按摩？”
我告訴她，按摩穴位與吃藥不同。吃藥當然得辨證分析，因人而異。但穴位按摩卻是調理人體的經絡。如果說大自然的中草藥是外藥，人體的經絡則是我們自帶的內藥。導致痛經的原因說白了就是氣血問題。按摩水泉，使瘀滯的氣血得到疏散，氣血通暢了，問題自然也就不存在了。可見，無論哪種原因導致的痛經，按摩此穴都可取得效果。
聽完我的分析後，她才一副恍然大悟的樣子。為了鞏固治療效果，我又教給她一道藥膳玄胡益母草煮雞蛋。取雞蛋2個，玄胡20克，益母草50克。將三味中藥洗淨，加水煮。待雞蛋熟後，剝去外殼，再在鍋中煮20分鐘，以使藥汁充分浸入。然後吃蛋喝湯。每次經前1～2天開始服用，每天1劑，連續服5～7天。益母草是歷代醫家治療婦科疾病的良藥，有活血化瘀的作用；玄胡可以行氣活血、散瘀止痛，臨床上也多用來治療痛經。雞蛋不僅營養豐富，還有滋陰養血之功效。三者合用，有養血、活血、去瘀、止痛的效果，對於氣滯血
瘀型痛經患者有很好的療效。
聽完我的話，她一個勁點頭稱謝。其實對於醫者來說，最大的欣慰莫過於看到病人走出痛苦的陰影。痛經，這種女人最常見的疾病，不知道給多少女性的生活蒙上陰影。如果下次您再遇到這種情況，別忘了咱們的水泉穴，輕輕一按，就會讓疼痛無影無踪。
第七章六大靈穴通調一身，風寒濕燥火一掃光
陽池穴將陽光聚集在一起，從此不再怕冷
針對疾病：懼冷證
適宜人群：各年齡段女性
操作方法：兩手交替用中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽池穴。長期堅持。
俗話“十個女人九個冷”，意思就是說大部分女性都有怕冷的特點，尤其是中國女性，因為體質比較弱，所以就特別怕冷，好多女性都有難以言說的痛經，歸根到底，還是我們身體內的供熱系統出了問題。這個系統的閘門壞了，熱能就不能散發，身體當然就冷了，身體自然也承受不了。
手腳冰冷症在中醫上也叫“懼冷證”，我就曾經見過一個典型的懼冷證患者，她在冬天的來我這裡看病，這個患者50多歲了，她得這病已經好多年，一到了冬天，手腳不管怎麼樣都是冰涼的，無論穿上多厚的鞋、戴多厚的手套，也暖和不過來。因為她是一個個體戶，需要長時間在外面做生意，所以一到冬天，在外面就難受。
聽了她的敘述我覺得她這個病還真是挺嚴重，但也不是沒有解決的辦法，我介紹一個穴位，把她這個懼冷證的問題全解決掉。
這個穴位就是陽池穴，陽池穴是調節全身血液循環的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通充血、暖和身體。最簡單的方法就是在手腳發冷時，用兩個手背互相摩擦，這就刺激到了陽池穴，沒多久身體就會暖起來。那麼陽池穴為什麼就可以治療懼冷證呢？先看看它的名字，“陽池”，陽光的池子，可不就能囤聚太陽的熱量。刺激這個穴位可以恢復三焦經的功能，將熱能傳達到全身，簡直就是你身體內一個看不見的小火爐子，冷的時候打開它的閘門，火苗一會兒就竄上來，全身馬上就覺得暖和了。
“這是啥原因啊，我這些年這麼痛苦，一個小小的穴位就可以解決嗎？”她有些疑惑地問我。
我告訴她別看這個穴位不起眼，但是作用可不小。陽池穴是三焦經上的主要穴位，三焦經專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發熱系統，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
大家應該都有這樣的體會吧？做完運動或者吃完飯以後，我們的身體馬上就變得很暖和，這是什麼原因呢？就是由於上焦和中焦發揮了功能。排完尿後為什麼會情不自禁打起輕微的哆嗦呢？這是下焦放出熱量的緣故。
陽池穴在哪裡呢？很好找，它位於人體的手腕部位，即腕背橫紋上，往前對著中指、無名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方，在這裡找到一個痛點就是陽池穴的所在。刺激陽池穴的時候，動作要慢慢地，時間要長些，手法要輕柔。具體的做法是這樣的：兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，操作起來非常簡便。
按摩了陽池穴以後，可以再順便按摩湧泉穴，它是腎經裡的重要穴位，也是人身體內的一個要穴，這個湧泉穴可不簡單，俗稱人體內的長壽大穴，它可以促進血液循環，強筋壯骨。
平時揉一揉，敲打敲打，別看就幾個小小的穴位，卻能為你的身體添加能量，為你的身體升溫呢！
液門穴為我們打開液體之門，天干物燥不再害怕
針對疾病：乾燥症，防燥邪
適宜人群：此證患者、健康人群
操作方法：每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘，長期堅持。
有一位朋友跟我說，最近這段時間感覺特別乾，皮膚幹、眼乾、嘴幹、嗓子乾，總是口乾舌燥，喝多少水都不管用，也不知道是怎麼回事，搞得心情也很煩躁，工作上也是頻頻出錯。“是不是由於天氣的原因？”說到最後，她若有所思地說。
的確，我這位朋友說的這種病叫做乾燥症，是有季節性的，一般來說比較容易發生在冬春交際之時，明顯的症狀就是口乾舌燥、雙目乾澀、甚至嘴唇起皮、皮膚乾裂、肌肉消瘦，或心煩不能入睡，就像我這位朋友說的，雖然也沒少補充水分，卻往往無濟於事。
乾燥症，西醫認為是由內分泌失調、植物神經功能紊亂引起的。不過中醫裡認為，燥是無形之邪，但凡身體陰虛、氣虛的人，很容易產生虛熱。熱易傷津。氣候乾燥的時候，本來就陰虛的人，內外燥熱互為結合，對體內的津液消耗較重，就會導致體內水火平衡失調、更沒有過多的津液來滋潤皮膚、“灌溉”我們的身體，於是就會出現皮膚乾燥和口乾、眼乾的症狀了。
乾燥症不是什麼大毛病，但是如果不及時治療，也會加重病情，也就是說陰虛內熱的干燥現象會更加嚴重，出現頭昏目澀、口苦咽乾、皮膚乾燥、臉色晦暗、腰膝酸軟的症狀，男性陽痿、早洩，女性經量少、閉經都和這個有一定的關係。所以，感覺身體乾燥難受的時候，千萬不要以為多喝點水就可以解決了。
乾燥症是這麼讓人煩惱的病，我們可不可以找一個穴位解決它呢？我告訴你，還真有，並且這個穴位是乾燥症的“大敵”，它一現身，所有的“燥熱”就得乖乖退下，這就是液門穴。
液門穴在什麼位置？其實還是在手上，它位於無名指和小指的指縫間，頂著無名指的骨頭，因此揉的時候比較痛。咱們聽聽它的名字，液門穴，是不是聽起來就“水分十足”啊？液門，不就是液體之門嘛，揉按它也就相當於打開了液體之門，液體就會隨著“門口”流出，灌溉到我們身體的各個部位，眼睛乾澀啊、嘴巴幹啊，當然也就統統不會有了。如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會覺得嘴裡面和眼睛裡有液體出來，當然也就沒有乾澀的感覺了，不用幾天的工夫，眼幹、口乾的症狀就會大有好轉，身體狀況也會較以前大不一樣。
“真的有這麼好的效果嗎？”聽我這朋友的語氣，她還有點懷疑呢。於是我對她說：“實踐出真知啊，我就等著你謝我呢。”
接著，我還在電話裡告訴了她乾燥症的一個食療方銀耳粳米粥：銀耳10克、粳米100克、冰糖適量，把兩者放在一起煮粥吃，銀耳可以潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神，配合粳米的清熱潤肺功能，對乾燥症有很好的療效。
她回去的時候一定要每天堅持吃。過了10多天以後我又看見她，她告訴我：“這液門穴還真是個治療乾燥的好穴啊，我這幾天一直按照你說的方法堅持按摩，這不，眼睛也不干了，嘴裡面也能咽唾沫了。這方子簡直太管用了！那個銀耳粥也很好吃，我這等於不花一分錢治好了病，真好。”
人吃五穀雜糧，身體總會有這樣那樣的狀況出現，重要的是我們要懂得保養，就像按摩穴位，對於我們來說簡直就是性價比最高的藥啊。不耗時、不費力、最簡便，還不傷財，最重要的是可以讓你輕輕鬆松得健康。儘管起初找穴位的時候不是那麼準確，不過了解的多了，自己多弄幾次了，自然就會熟悉了，就像庖丁解牛一樣，到最後就是游刃有餘。其實方法並不重要，我主要是想讓大家明白穴位療法的原理，原理懂了，自然就游刃有餘了。佛說：“一切法皆是佛法”，而我想：“一切法皆是健康法。”
防治風寒：風府配風池為人體築起一道堅實的“防風牆”
針對疾病：防風邪、寒邪
適宜人群：健康人群
操作方法：用食指和中指分別按住風府穴和風池穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。每天重複2～3回，長期堅持。
寒冷的冬季裡，人們總會把自己包裹得嚴嚴實實，以抵禦冬寒。但儘管如此，冬季仍是感冒的高發季節。特別是一些年老體衰的老年人，更是如此。這些天來，門診的患者很大一部分都是因此而來。其中，天氣寒冷自然是其中的一個重要原因，還有一個原因就是保暖工作做得不夠。
你可能覺得有些冤枉。我平常很注意保暖啊，出門定會捂上厚厚的羽絨服，戴上厚厚的手套，居然還說我保暖工作做得不好。可是有一點你得好好想想，頭部的保暖你注意了嗎？我在大街上經常會見到一些人，身上穿得的確不少，可頭上卻沒有採取任何的防寒措施，這樣不感冒才怪呢！其實，我們的頭部才是最需要“特殊照顧”的。
中國有句俗話，叫做“神仙也怕腦後風”。為什麼這麼說呢？我們的先輩認為，“風者善行而數變百病之長也”。也就是說，風邪是導致百病的罪魁禍首。“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，唯風可到”，風邪可謂是無處不在，無孔不入。而後腦又是最薄弱的地方，風邪很容易從此處侵入人體的內部，輕則傷風感冒，嚴重時會導致中風癱瘓。所以，我們平時一定要注意對頭部的保暖。這除了要求我們出門要戴上帽子和圍巾外，另外還要多按摩風府穴
和風池穴。
風府穴可謂是人體最薄弱的受邪之地了。順著脖子的正中線往上摸，可以摸到一個“坑”，風府就躲在這個坑里面。這個地方平常一定要保護好。因為風府穴位於督脈，我們前面說過，督脈總督全身的陽氣。如果風邪從這裡進入人體，就會使陽氣受損，從而出現頭痛、惡寒（即怕冷、畏寒之症）等症狀。這個穴位，我們除了要做好保暖工作，防止其直接受風寒侵襲外，平常還要多按摩，以刺激體內的陽氣，這樣對防治因風寒而引起的頭痛、頭重有很好的
功效。《針灸大成》有過這樣的記載：“昔魏帝患傷風項急，華佗治此穴（風府）得效。”是說一代梟雄曹操有一次因傷風而頸項疼痛，派人請神醫華佗為他醫治。華佗取的就是他腦後的風府穴，結果很快就治好了。
說完風府，我們再來說風池穴。對於這個穴位，你肯定不會陌生吧？它與風府穴相平，位於後頸部、後頭骨下方，兩條大筋外緣的凹陷處。風池位於膽經上，此處也不可受風，否則人就會出現口苦、目眩等不適症狀。而按摩此穴，有疏散風邪的作用，從而預防感冒。那麼如果已經感冒了怎麼辦呢？按摩此穴也是有效果的，因為這個穴位還有通竅的功效。根據我多年來的臨床總結，若無感冒先兆，按壓此穴時酸脹感並不明顯。如果酸脹感較明顯，說明你離感冒不遠了，此時應得勤加按摩。
其實不僅僅是感冒患者，這個穴位在日常生活中的保健效果也是很好的。比如你平時看書或電腦時感到頭頸部不舒服了，按按此穴就可以快速消除疲勞，讓你神清氣爽。
既然風府和風池穴有這麼好的功效，我們平常可得勤加照料。古代醫者認為，“風府、風池尋得到，傷寒百病一時消”。也就是說，平常多按摩這兩個穴位，就可以起到抵御風邪侵襲的作用。對於那些抵抗力弱的老年人來講，每天抽出幾分鐘的時間來按摩這兩個穴位，那麼感冒、頭疼基本上就可以與你絕緣了。按摩時，可用食指和中指分別按住兩穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可，每天重複2～3回。
再教你一個抵抗風寒的辦法，就那是出門時圍條圍巾。你可別小看這個看似不起眼的動作，它除了讓你更美外，還有著很了不起的養生功效呢！用圍巾圍住脖子，再將後面的一頭搭在背上，可以同時護住風府、風池和風門三個穴位，這就相當於給身體築起了一道屏障，把風寒擋在體外了。選擇圍巾也有講究，以羊絨圍巾為佳，其舒適度及保暖性都比較好。
還有一點可別忘了，風是無孔不入的。晚上睡覺的時候，頭不要朝著窗口，因為就算有窗簾遮擋，風還是可以透過窗縫進來，夜晚的風更是傷人於無形呢！
“坐臥防風來腦後，腦內入風人不壽”。生活中，我們一定要做好保暖工作，防止風邪入侵。此外，還要多按摩風府和風池，只有將風邪擋在體外，我們也才能健康長壽。寒冷的冬季裡，但願我們這里送上的這一款養生湯可以讓你感到一絲溫暖！